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Dra . Texidor Roberts Sara Nidia

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Dra . Texidor Roberts Sara Nidia

🩺 Médico | Medicina Preventiva
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12/08/2026

Después de los 40, el verdadero lujo no es aparentar menos edad… ✨

Es sentirte bien en tu cuerpo: tener energía, cuidar tus articulaciones, dormir mejor, mantener tu fuerza y, sobre todo, disfrutar de una mente en calma. 🧠🤍

Porque cumplir años no debería significar resignarte a sentirte cansada o con molestias.

A partir de los 40, cuidar tu salud deja de ser un “extra” y se convierte en una inversión en ti. 🌿

Tu cuerpo cambia. Tu forma de cuidarlo también puede cambiar.

💬 ¿Qué estás haciendo hoy por la mujer que quieres ser en los próximos 10 años?

12/08/2026

🌿 Estar sano no siempre significa gastar más.

Muchas veces pensamos que cuidar nuestra salud requiere productos costosos, gimnasios o dietas complicadas… pero hay hábitos que están al alcance de todos y pueden hacer una gran diferencia. ✨

🚶‍♀️ Caminar
😴 Dormir mejor
☀️ Disfrutar del sol con responsabilidad
🥗 Elegir mejor lo que comemos
💧 Mantenernos hidratados
😂 Reír y cuidar nuestra salud emocional
🏃‍♀️ Movernos de acuerdo con nuestras posibilidades

La salud también se construye con pequeñas decisiones que repetimos todos los días. ❤️

Y recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, necesitas empezar.

💬 ¿Cuál de estos hábitos ya forma parte de tu vida y cuál necesitas comenzar a trabajar?

11/08/2026

Cumplir 40 no significa que tengas que estar en el mismo lugar que los demás. 🫶🏼
Algunas personas están formando una familia, otras empezando de nuevo, otras cumpliendo sueños que habían dejado pendientes… y otras simplemente están aprendiendo a disfrutarse. 🌿

No estás tarde.
No vas tarde.

Estás viviendo tu propia historia. ❤️
Y si algo quiero recordarte después de los 40 es esto: cuida tu salud, cuida tu cuerpo y, sobre todo, deja de compararte.
✨ Cada etapa tiene su propio tiempo.

¿Tú también sientes que los 40 se viven de una manera completamente diferente? Te leo 👇🏼

10/08/2026

😂😂 *Porque cumplir años también viene con su propio paquete de actualizaciones*

Canas, memoria rebelde, algún que otro dolorcito y arrugas que decidieron quedarse a vivir. 😂

Pero cumplir años también significa más experiencia, más conciencia y más ganas de cuidar de nuestra salud. ❤️

✨ Envejecer es inevitable. Envejecer bien, SI podemos trabajarlo.

💗 Escribe “40” y te envío mi guía para cuidar tu salud después de los 40.

09/08/2026

¿En qué momento pasamos de “como de todo” a “eso me inflama”? 😂
Que si sin azúcar, que si sin lactosa, que si no desayuno, que si me desvelo… y al final terminamos sintiendo que todo está prohibido. 🫠
Cuidar tu alimentación no significa vivir con miedo a los alimentos ni eliminar todo lo que disfrutas.
La clave está en aprender a identificar qué necesita tu cuerpo y encontrar un equilibrio que puedas mantener. 🌿
Porque comer saludable no debería sentirse como un castigo.
💚
¿Tú en qué etapa estás: “todo terreno” o “ahora puro”? 😂👇

08/08/2026

✨ Mi persona vitamina ✨

Esa persona que te devuelve la calma, que te hace reír cuando más lo necesitas y cuya presencia simplemente… suma. 🤍

Porque también es salud rodearnos de personas que nos hacen bien, nos inspiran y nos recuerdan que la vida se disfruta más cuando se comparte.

Cuida tu cuerpo, cuida tu mente y también cuida a quién dejas cerca de tu corazón. 🌿

¿Ya sabes quién es tu persona vitamina? 💛

07/08/2026

Después de los 40, cuidar de ti no es un lujo, es una decisión diaria. 🤍
Si quieres saber si este colágeno puede ser una buena opción para ti, escríbeme "COLÁGENO" por mensaje. Será un gusto orientarte. ✨

06/08/2026

"No son 'polvos mágicos'... son herramientas que, bien indicadas, pueden marcar una diferencia después de los 40. 👩🏻‍⚕️✨
Con el paso de los años comenzamos a perder masa muscular, disminuye la producción de colágeno y la recuperación ya no es la misma. Por eso, existe una indicación adecuada:
✔️ Proteína: ayuda a conservar la masa muscular y favorece la saciedad.
✔️ Creatina: apoya la fuerza, el rendimiento y también la salud cerebral.
✔️ Colágeno: contribuye a la salud de la piel, articulaciones y tendones.
✔️ Magnesio: participa en cientos de funciones del organismo, incluyendo la función muscular y el descanso.
⚠️ Recuerda: ningún suplemento sustituye una alimentación equilibrada, ejercicio y buenos hábitos. La clave está en saber qué necesitas y cuándo realmente vale la pena consumirlo.

Escribe "40" en los comentarios y te enviaré una guía gratuita con los suplementos que pueden ser útiles después de los 40, cuándo considerarlos y quiénes realmente podrían beneficiarse.

05/08/2026

¿Sientes que te inflamas aunque "comes saludable"? 🤔

Muchas veces pensamos que todo depende de los alimentos, pero la realidad es que la inflamación también está relacionada con nuestros hábitos diarios.
Hay pequeños detalles que pueden marcar una gran diferencia:

🥑 Masticar chicle con frecuencia puede hacer que tragues más aire y, en algunas personas, favorecer gases e inflamación.

🍽️ Comer demasiado rápido o hablar mientras comes dificulta una buena masticación, haciendo que la digestión sea más pesada.

😮‍💨 El estrés y la ansiedad también influyen. Nuestro sistema digestivo está estrechamente conectado con nuestras emociones, por eso en épocas de estrés es común sentir distensión abdominal o estreñimiento.

🌸 El ciclo menstrual puede provocar cambios hormonales que favorecen la retención de líquidos y la sensación de inflamación. Es completamente normal.

💧 Y un dato importante: si acostumbras tomar grandes cantidades de agua durante la comida, podría generar mayor sensación de pesadez en algunas personas. Lo ideal es mantener una buena hidratación a lo largo del día.

✨ Recuerda: no se trata solo de comer sano, sino de cuidar tu cuerpo de forma integral.

💚 Guarda este Reel para revisarlo después y compártelo con esa persona que siempre dice: "No sé por qué me inflamo".

04/08/2026

Te gustaría tener una lista con los estudios preventivos recomendados después de los 40?

Escribe “40” en los comentarios y con gusto te envío la lista.💚

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