06/01/2023
Te dejo este post para estas fechas de regreso a nuestras rutinas habituales.
Puede ser complicado retomarlas después de un periodo de descanso o de hacer otras actividades, como sucede en las fechas decembrinas.
Aquí te explico qué es el síndrome Postvacacional el cual es un trastorno adaptativo, hace referencia a las dificultades que nos enfrentamos al momento de readaptarnos a nuestra rutina diaria. Todos podemos llegar a experimentar estas dificultades, no sólo es pesado a nivel físico sino también a nivel mental.
Para retomar tu ritmo habitual debes considerar que los primeros días son de adaptación por lo que te costará trabajo dormir y comer a tus horas, tu energía puede estar más baja de lo habitual al igual que tu estado de ánimo. Puede ser complicado organizarte, enfocarte y tomar decisiones, por lo que será importante que priorices tus actividades y busques sacar lo más urgente, poco a poco te irás sintiendo más centrado y listo para ir retomando otras cosas.
Con este post quiero concientizarte acerca de los retos que implica modificar una rutina y posteriormente volver a ella, así que sé paciente contigo mismo, date unos días para adaptarte poco a poco, no te sobre exijas y mantente atento de tus emociones.
Te deseo excelente inicio de año
