Cascan

17/08/2026

🥊Está lucha con el "perfeccionismo", el "nunca es suficiente", el "que dirán si no lo logro o no cumplo las expectativas de los demás", etc me parece sumamente desgastante, y la verdad es muy fácil caer en ella para algunos, lo malo es que ya entrando no tan rápido salir. Incluso he observado que es una manera de sufrir porque difícilmente te llegas a permitir disfrutar los logros, aprender del error, sentir que eres valioso aún cuando las cosas no salen como quieres.

👉🏻Sin embargo, si eres de esas personas la buena noticia es que esto se puede trabajar en terapia para que te pase justo lo de la imagen, no quiero decir que ya no aparecerán sino que puedes aprender a dejar de luchar con eso y conectar con esa vida valiosa que siempre has querido pero que quizá la mente, el contexto, tus decisiones u otros factores lo han nublado

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Créditos de ilustración: completamente a la IA, me encanta como a partir de una idea puede crear lo que requieres 😊

11/08/2026

🙃Que difícil es abandonar esa lucha constante de sentir que "debemos" controlar todo lo que ocurre dentro y fuera de nosotros, aquello que solo nos llena de imposiciones que en muchas ocasiones no serán posibles Pero que nos roban el tiempo, el sueño, la presencia, y hasta la calidad de vida.

🥊Dejar de luchar con tus pensamientos,emociones, situaciones, decisiones y elecciones de otros, etc. No será una tarea fácil pero en terapia puede ser más llevadero y puedes comenzar a dar tus primeros pasos en contruir esa vida más placentera

👉🏻Recuerda que siempre puedes pedir ayuda y agendar tu cita puede ser un paso ✍🏻


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Créditos de ilustración: Me encanta que la IA haya hecho el trabajo creativo de diseño

21/07/2026

🤔Si en algún momento te das cuenta que la vida ya no está siendo disfrutable, que tus relaciones sociales se van deteriorando, encuentras un vacío en tu interior, caes constantemente en ciclos de conducta que son muy parecidos en tus diferentes contextos, sobre piensas constantemente, etc... Quizá sea momento de buscar ayuda.

👉🏻La buena noticia es que la psicoterapia te ofrece alternativas para poder lidiar mejor con todos aquellos aspectos que en ocasiones te sobrepasan

😞La vida siendo tan efímera no debería de ser un martirio...

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30/06/2026

👉🏻A veces es muy difícil a veces hablar de poner límites, recuerdo que cuando iba con mi primer terapeuta me habló de este tema y simplemente no sabía cómo hacerlo, ya que en casa tampoco me los habían enseñado, ahora para mí es muy importante poder ayudar a mis consultantes a desarrollar esta habilidad no desde la rigidez, ni desde la hostilidad, menos desde la violencia sino de una manera asertiva y con responsabilidad afectiva.

✅Así que tú también puedes aprender a establecerlos y al mismo tiempo cuidarte y cuidar tus relaciones interpersonales. Tomar terapia es un acto de amor para ti, de crecimiento, cuestionamiento y de construir esa vida que merece la pena ser vivida

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🌻Créditos de ilustración a quien corresponda tomado de la red 🙋🏻‍♀️

18/06/2026

🤔 Hay personas que a veces tienen un juez interno altamente duro, muy critico que solo observa los errores y minimiza los aciertos y parece ser un mal hábito, una forma de hablarnos que se aprendió a lo largo de la vida y que se sigue manteniendo en los posibles diálogos internos. Por lo que ir a terapia te ayudará a cambiar y transformar esa manera de relacionarte contigo

👉🏻Recuerda que antes de agendar una cita puedes preguntar sobre el enfoque terapéutico o la forma de trabajo esto te ayudará a tomar una mejor decisión con base en lo que deseas construir



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Créditos de ilustración: creada con IA

17/06/2026

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17/06/2026

Nos queda aceptar y dejar de luchar contra ello!

16/06/2026

A veces pasamos tanto tiempo intentando decidir qué camino tomar que olvidamos preguntarnos algo más importante:

🤔Hacia dónde quiero ir realmente?

😶Cuando no tenemos claridad sobre nuestros valores, es fácil sentirnos perdidos, tomar decisiones que no nos representan o vivir tratando de cumplir expectativas ajenas.

👌🏻Los valores no son metas que se alcanzan. Son direcciones que elegimos recorrer día a día. Son la forma en que queremos relacionarnos con quienes amamos, con nuestro trabajo, con nuestro cuerpo y con nosotros mismos.

👉🏻Tener claridad sobre ellos no elimina las dificultades, pero puede ayudarte a responder preguntas como:

✨ ¿Qué es importante para mí?
✨ ¿Qué tipo de persona quiero ser?
✨ ¿Qué quiero que guíe mis decisiones cuando las cosas se ponen difíciles?

🛑Muchas veces no necesariamente sufrimos porque sepamos qué hacer, sino porque hemos perdido contacto con aquello que da sentido a nuestras acciones

✅La terapia puede ser un espacio para reconectar con lo que realmente importa y comenzar a construir una vida más coherente con quien quieres ser

📩 Si te gustaría iniciar este proceso, puedes enviarme un mensaje para agendar una cita presencial o en línea.
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🌟Imagen construida con IA

15/06/2026

Hablemos de rumia...🤯🫨🤕

⭐Recuerda que si te gustaría iniciar terapia puedes agendar tu cita


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🪙Créditos de ilustración 👉🏻creada por la IA

15/06/2026

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

🔹 Sobrepiensas constantemente las cosas.
🔹 Te cuesta poner límites.
🔹 Sientes ansiedad, estrés o preocupación frecuente.
🔹 Tienes dificultades en tus relaciones.
🔹 Te juzgas con dureza o sientes que nunca es suficiente.

No tienes que enfrentar todo esto en soledad.

Ofrezco psicoterapia para adolescentes y adultos, de manera presencial y en línea, en un espacio seguro, profesional y libre de juicios.

📩 Envíame un mensaje para recibir información sobre horarios y disponibilidad.

✨ Cerrando ciclos rumbo al 2026 ✨

A veces el fin de año no se trata solo de hacer listas nuevas… sino de soltar las que ya no nos hacen bien.
Entrar a una nueva etapa implica despedirnos con amor de patrones, hábitos y cargas que ya no queremos llevar a cuestas.

Hoy te comparto esta imagen porque es una invitación suave pero firme a revisar qué cosas puedes dejar ir en esta recta final:
• La necesidad de aprobación
• La idea de ser productiva/o todo el tiempo
• La autocrítica destructiva
• Las preocupaciones excesivas
• El perfeccionismo
• La zona de confort
• La necesidad de control o de “tener la razón”
• La expectativa de sentirte bien siempre
• Las historias viejas que ya no cuentan quién eres hoy

💛 Recurso que puedes intentar esta semana:
Haz una lista de “cosas que decido dejar ir antes del 2026”.
Elige solo tres.
Y junto a cada una, escribe:

👉🏻Cómo te ha limitado.

👉🏻Qué espacio va a liberarte al soltarla.

👉🏻Qué pequeño paso puedes dar para empezar a desprenderte.

A veces, el cambio no empieza cuando añadimos algo nuevo…
Empieza cuando dejamos ir lo que pesa. Sin embargo, ese proceso de soltar también puede ser doloroso, puede causar miedo, puede paralizarnos y puede ser complicado hacerlo solos y es ahí que si antes de tomar una decisión necesitas tomar terapia para poder trabajarlo puedes agendar tu cita y junt@s podemos empezar a trabajar en aquello que a veces no podemos hacer por si solos

¿Tú qué quieres soltar antes de cerrar este año? 🌿✨



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Créditos de ilustración en la imagen