Adrian herrera

12/08/2026

28/07/2026

Cuando trabajas los oblicuos evitas que tu columna de desplace y te permite mantener buena postura al caminar y permanecer mucho tiempo de pie. 😉

24/07/2026

Cualquiera te baja la luna y las estrellas, pero el dolor muscular, ese solo te bajo yo !!!

23/07/2026

¿Sabes por qué es tan difícil activar el transverso abdominal?

No es falta de fuerza. Es el músculo más profundo del abdomen, por encima de él hay 3 capas musculares. Por eso es tan difícil sentirlo.

Y lo más complicado no es activarlo, es MANTENERLO activo mientras haces el ejercicio.

Cuando logras entrenar con tu faja natural activada:
✓ Distribuyes mejor la fuerza
✓ Cada movimiento es más efectivo
✓ Dejas de hacer trampa con el cuello y la espalda baja

Ahí es cuando el Pilates realmente empieza a transformar tu cuerpo.

22/07/2026

Y recuerden: no se puede vivir en paz, con tu eterno dolor de espalda.

14/07/2026

Y tu? ya sabias como funcionan tus ejercicios?