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Psicoterapeuta Jazmín Martínez

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Estado de México
Psicoterapeuta Jazmín Martínez

🧠Psicoterapia:
•Terapia Individual
•Terapia de pareja

- Ansiedad
-Depresión

20/07/2026

•🪴Sé que duele. Sé que a veces parece que no hay esperanza. Que levantarte de la cama puede sentirse más difícil que correr un maratón.

🫂• Con el tiempo, aquello que repetimos se vuelve rutina. La rutina se convierte en un hábito y, poco a poco, termina formando nuestro estilo de vida. Entonces aparece la sensación de que ya no es posible cambiar.

💐• Pero así como pequeñas acciones pueden llevarnos a una gran tormenta, también un pequeño paso puede marcar el inicio de un cambio. Un pensamiento diferente, una decisión distinta o pedir ayuda pueden abrir el camino hacia una vida más tranquila.

•🫀Acercarte a terapia puede ser ese primer paso que te permita reencontrarte con la calma, comprender lo que estás viviendo y comenzar a construir el bienestar que mereces.

No estás solx. 🤍🫂

20/07/2026

🚨 ERIK ERIKSON EXPLICÓ POR QUÉ TU HIJO DE 2 AÑOS DICE "NO" A TODO 🚨

Muchos padres lo sufren:

👉 "Mi hijo de 2 años dice no a todo, hasta a lo que quiere."
👉 "Todo es berrinche y 'yo solito'."
👉 "Los terribles dos me tienen agotado."

Y les dicen:

👉 "Está malcriado, ponle mano dura."
👉 "Te está manipulando."
👉 "Si lo dejas, se te sube."

Pero Erikson explicó qué está pasando en realidad.

Ese "no" constante no es rebeldía contra ti.

Es el nacimiento de su voluntad.

Erikson describió que, alrededor de los 2 años, el niño enfrenta una tarea crucial: desarrollar su autonomía. Acaba de descubrir que es una persona separada, con voluntad propia, y necesita ejercerla: decir "no", hacer las cosas "yo solito", decidir. Cada "no" es un ensayo de ser alguien. Si esa etapa se aplasta con dureza o burla, lo que se siembra no es obediencia: es vergüenza y duda de sí mismo, que puede acompañarlo toda la vida.

La idea incómoda es esta:

👉 El "no" de tu hijo de 2 años no es un desafío personal contra ti.
👉 Es la etapa en que nace su voluntad y su sentido de ser alguien.
👉 Aplastarla no forma niños obedientes: forma adultos con vergüenza y duda.

Pero aquí está lo importante:

Acompañar la autonomía no es dejarlo hacer todo: es darle opciones dentro de límites ("¿te pones la playera roja o la azul?"), dejarle hacer "solito" lo que sí puede, y sostener con calma los límites que sí importan. Así aprende ambas cosas: que su voluntad vale, y que el mundo tiene bordes. Esa mezcla —voluntad respetada más límites amorosos— es la base de un adulto que confía en sí mismo sin pasar por encima de nadie.

📚 Erikson, E. H. (2000). El ciclo vital completado. Paidós. (Trabajo original de 1982)

03/07/2026

🪴• Cuando estés muy abrumadx, haz una pausa y evalúa tus pensamientos.
Te sorprenderá saber que mucho de ese contenido mental está orientado al futuro, y no al presente en el que SI te encuentras. ✨

27/06/2026

🪴•¿Cuántas veces has sentido que no puedes decir lo que necesitas porque te da miedo que las personas se enojen contigo, te rechacen o se alejen de ti?

🪷 Quiero que sepas que esto es mucho más común de lo que imaginas. Y también es válido que hoy te sientas así si has vivido experiencias que reforzaron ese miedo.

🌾 Lo importante es que esto tiene un origen. Comprender de dónde viene puede ayudarte a dejar de culparte y a construir nuevas experiencias, más seguras y compasivas contigo mismx, que te permitan expresar lo que necesitas sin abandonar tu bienestar emocional.

04/06/2026

🪴Cuando recuerdas solo lo bueno, se activa en tu cerebro la necesidad de recompensa: querer volver a vivir lo bonito de la relación, pasando por alto aquello que también te generaba dolor y sufrimiento.

✨Pregúntate:
¿Extrañarlx es suficiente razón para volver, aunque la relación te hiciera daño?

03/06/2026

🪴¿𝐇𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐢?

Muchas veces se desarrollan desde etapas tempranas de la vida como respuesta a experiencias que, aunque pudieron pasar desapercibidas en su momento, dejaron una huella importante. Con el tiempo, pueden generar malestar o dificultar algunas áreas de nuestra vida.🫂

✨𝙀𝙣 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙤𝙧𝙖𝙧 𝙨𝙪 𝙤𝙧𝙞𝙜𝙚𝙣, 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙨𝙪 𝙛𝙪𝙣𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙮 𝙚𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖𝙧 𝙣𝙪𝙚𝙫𝙖𝙨 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙜𝙤 𝙮 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙢𝙖́𝙨.✨

02/06/2026

Las etapas del duelo no siempre ocurren en orden ni todas las personas las viven igual.
Cada proceso es único y requiere tiempo para ser transitado.❤️‍🩹

La terapia psicológica brinda un espacio seguro para expresar lo que se siente y atravesar la pérdida con apoyo y contención. 🫂

26/05/2026

❤️‍🩹El abuso emocional es sentirte atrapadx con una persona que poco a poco te hace dejar de ser tú mismx. Es esa sensación constante de que algo no está bien, aunque a veces sea difícil reconocerlo o ponerlo en palabras.

Salir de ese lugar quizá no siempre sea posible de inmediato, y está bien si aún no sabes cómo hacerlo. Pero comenzar a hablar de lo que estás viviendo con alguien de confianza puede ser el inicio de un cambio importante.

No tienes que soltarlo todo de la noche a la mañana; los procesos también empiezan cuando una persona se atreve a hablar con alguien sobre lo que está viviendo.

Dirección

Calle Cuahutemoc No. 4
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Horario de Apertura

Lunes	5pm - 8pm
Martes	5pm - 8pm
Miércoles	5pm - 8pm
Jueves	5pm - 8pm
Viernes	5pm - 8pm

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