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07/07/2025

💬 ¿Tú cómo diseñas tus momentos de bienestar?

14/06/2025

Si lo estás pensando, este puede ser un buen momento. 🌱
Te leo por mensaje si quieres dar el paso.

20/11/2024

Es una forma simple de bienestar
Imagina que es como tu restaurante favorito que tiene diferentes secciones que puedes explorar como entradas, plato fuerte, postres o lo que más te inspire.
La idea es que en cada sección escribas pequeñas cosas que puedes hacer para sentirte bien día a día
No tienen ser grandes o complicadas
▪️Disfrutar de tu café o desayuno en silencio
▪️Salir a caminar
▪️Darte segundos para estiras
Que sea un menú con cosas que te traigan placer y puedas hacer en cualquier minuto.

Porque centrarnos en lo pequeño? Porque aveces nos podemos abrumar esperando que llegue un gran cambio, y los mejores regalos están en esos momentos pequeños que sumados nos ayudan a mejorar nuestra rutina

28/05/2024

Acciones que dependen de ti para tener una buena salud mental 🧠💪

06/05/2024

Hay una frase que una vez leí y me gusta mucho cuando quiero recordar porque es importante decir NO.

✨El número de veces que yo sigo si es el número de veces que me podría estar diciendo no a mí mismo.✨

04/05/2024

Cada proceso es único,no siempre es lineal 🧠🫀🤍
Esta bien si piensas que habías avanzado y luego te vuelves a sentir triste, no hay tiempo determinado ☁️

23/04/2024

Hola!
Te comparto este ejercicio con preguntas reflexivas que te pueden ayudar a reconocer tus emociones y pensamientos. ✨🤍

17/04/2024

Te comparto esta herramienta útil para aquellas situaciones donde necesitas sacar esa confianza. Esta técnica te ayudará a reforzar esa confianza en ti.

Utilízala cuando estés creyendo que no eres capaz para atravesar una situación complicada o cuando creas que no has hecho cosas valientes.

11/04/2024

Te comparto esta técnica muy útil para el manejo y calma de tus emociones.

Cuéntame si la has utilizado o si la utilizaste ✨

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