02/07/2026
Batido de kiwi, plátano, naranja y chía
Un batido fresco, natural y nutritivo, ideal para el desayuno o como merienda saludable.
Ingredientes (para 2 personas)
* 2 kiwis maduros (aprox. 150 g pelados)
* 1 plátano grande (aprox. 120 g pelado)
* 2 naranjas (aprox. 300 g de pulpa sin piel)
* 1 cucharada de semillas de chía (aprox. 10 g)
* 200 ml de agua fría o leche (opcional, según la textura deseada)
* Hielo al gusto (opcional)
Preparación
1. Pelar los kiwis, el plátano y las naranjas.
2. Cortar la fruta en trozos.
3. Colocar todos los ingredientes en la batidora, incluida la chía.
4. Añadir el agua o la leche.
5. Batir durante 1–2 minutos hasta obtener una textura suave y homogénea.
6. Servir inmediatamente.
Consejo: Si dejas reposar la chía unos 10 minutos antes de batir, el batido quedará más espeso y saciante.
¿Para cuántas personas es esta receta?
Esta receta está pensada para 2 personas, con dos vasos medianos o grandes.
