Psicología - Esencias y Sentires

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Acompañamiento emocional, orientación vocacional, salud mental y talleres para adolescentes y adultos.

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🌿 El estrés no siempre hace ruidoTexto para la publicación¿Crees que el estrés siempre se nota?No siempre.A veces se dis...
05/08/2026

🌿 El estrés no siempre hace ruido
Texto para la publicación

¿Crees que el estrés siempre se nota?

No siempre.

A veces se disfraza de:

Cansancio constante.
Irritabilidad.
Dificultad para dormir.
Falta de concentración.
Dolores de cabeza o tensión muscular.
Sentir que, aunque descanses, sigues agotado.

Con el tiempo, podemos acostumbrarnos a vivir bajo presión y pensar que "es normal". Sin embargo, el estrés sostenido puede afectar tanto nuestra salud física como emocional.

Escuchar las señales de nuestro cuerpo es el primer paso para cuidarnos.

Recuerda: no tienes que esperar a sentirte completamente agotado para empezar a cuidar de tu bienestar emocional.

🌿No eres tus pensamientos¿Alguna vez has pensado:"No soy suficiente.""Siempre me sale todo mal.""No voy a poder."Es impo...
25/07/2026

🌿No eres tus pensamientos

¿Alguna vez has pensado:
"No soy suficiente."
"Siempre me sale todo mal."
"No voy a poder."
Es importante recordar que pensar algo no significa que sea verdad.

Nuestra mente puede llenarse de dudas, miedos o creencias que se han construido a lo largo de los años, especialmente después de experiencias difíciles. Si no aprendemos a cuestionarlas, terminamos creyendo que son una realidad.

Desde la psicología sabemos que nuestros pensamientos influyen en cómo nos sentimos y actuamos, pero también sabemos que los pensamientos pueden cambiar.

Aprender a identificar ese diálogo interno, cuestionarlo y reemplazarlo por uno más amable es un paso importante para fortalecer nuestra salud emocional.

No todo lo que tu mente te dice merece ser creído.

Date la oportunidad de hablarte con la misma comprensión con la que hablarías a alguien que amas.












🧠 Inteligencia emocional vs. inteligencia social ❤️🤝Muchas veces pensamos que son lo mismo, pero en realidad se compleme...
16/07/2026

🧠 Inteligencia emocional vs. inteligencia social ❤️🤝

Muchas veces pensamos que son lo mismo, pero en realidad se complementan.

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones. Nos ayuda a enfrentar el estrés, tomar mejores decisiones y crecer personalmente.

La inteligencia social, por otro lado, nos permite relacionarnos de manera saludable con los demás. Incluye la empatía, la comunicación efectiva, la resolución de conflictos y la construcción de vínculos positivos.

💡 Cuando aprendemos a entendernos a nosotros mismos, también aprendemos a comprender mejor a quienes nos rodean.

Trabajar ambas habilidades fortalece nuestras relaciones, mejora nuestro bienestar y nos ayuda a vivir con mayor equilibrio.

Nunca sabemos lo que alguien está enfrentando. Una palabra amable, una sonrisa o un gesto de empatía pueden hacer una gr...
13/07/2026

Nunca sabemos lo que alguien está enfrentando. Una palabra amable, una sonrisa o un gesto de empatía pueden hacer una gran diferencia. 🌼

Hay pendientes...Hay preocupaciones...Y hay una mente que ya cerró oficina por hoy. 😂Porque descansar también es parte d...
11/07/2026

Hay pendientes...

Hay preocupaciones...

Y hay una mente que ya cerró oficina por hoy. 😂

Porque descansar también es parte de cuidar la salud mental. 🧠✨

10/07/2026

Cansancio emocional

💜 Hoy sigue regalando la oportunidad de regresar a Mineral de Pozos, Guanajuato, para compartir un nuevo taller.Me da mu...
10/07/2026

💜 Hoy sigue regalando la oportunidad de regresar a Mineral de Pozos, Guanajuato, para compartir un nuevo taller.
Me da mucho gusto volver a esta hermosa comunidad. La experiencia anterior estuvo llena de participación, interés y momentos de reflexión, por lo que regresar representa una gran satisfacción para mí.
Disfruto mucho compartir este tipo de espacios y aprender también de cada comunidad que conozco. 🌿✨

🌿 ¿Quién detrás de esta pantalla?...💛 Detrás de esta pantalla hay una persona que, al igual que tú, ha aprendido que la ...
05/07/2026

🌿 ¿Quién detrás de esta pantalla?...

💛 Detrás de esta pantalla hay una persona que, al igual que tú, ha aprendido que la vida está llena de desafíos, aprendizajes y oportunidades para crecer.
Después de varias publicaciones, sentí que era un buen momento para hacer una pausa y contarles un poco sobre quién está detrás de Esencias y Sentires.
✨ Soy Gladys Teos, psicóloga y administradora. A lo largo de mi trayectoria he tenido la oportunidad de trabajar muy de cerca con las personas. Mi experiencia en el área de Recursos Humanos me permitió comprender que, detrás de cada puesto de trabajo, de cada decisión y de cada proyecto, siempre hay una historia, emociones, fortalezas y sueños. Más tarde, la psicología fortaleció aún más mi vocación de acompañar a adolescentes y adultos en sus procesos de bienestar emocional y crecimiento personal.
🌱 Además de la atención psicológica, imparto talleres y acompaño procesos de orientación vocacional, convencida de que cada etapa de la vida nos invita a descubrir quiénes somos, reconocer nuestras fortalezas y construir nuestro propio camino con mayor claridad.
💭 Tal vez te hayas preguntado por qué un día comparto un tema sobre ansiedad y, en otra ocasión, hablo de autoestima, relaciones familiares, proyecto de vida o manejo de las emociones.
La respuesta es sencilla: cada publicación tiene un propósito.
🧠 Los temas que comparto nacen de mi experiencia profesional, del estudio constante y de la observación de aquellas situaciones que considero importantes para promover el bienestar emocional. Siempre con respeto por la confidencialidad de las personas y con el deseo de acercar la psicología de una manera clara, cercana y basada en el conocimiento.
🤍 No espero tener todas las respuestas. Mi intención es que Esencias y Sentires sea un espacio donde encuentres información confiable, herramientas útiles y reflexiones que te acompañen en distintos momentos de la vida.
🌸 Gracias por estar aquí, por leer, por compartir y por formar parte de esta comunidad. Espero que cada publicación llegue a quien la necesite y que, de alguna manera, contribuya a sembrar un poco más de bienestar, comprensión y esperanza.

— Gladys Teos

Hoy el Día del Padre se vive de muchas formas. 💙Hay abrazos, recuerdos, ausencias, gratitud y procesos de sanación.Sea c...
21/06/2026

Hoy el Día del Padre se vive de muchas formas. 💙

Hay abrazos, recuerdos, ausencias, gratitud y procesos de sanación.
Sea cual sea tu historia, tus emociones son válidas.
Que este día también sea una oportunidad para honrar, agradecer, recordar o simplemente darte permiso de sentir. 🤍

"Hoy celebramos, recordamos y abrazamos todas las formas de vivir este día. 🤍✨"

Hay algo que siempre debemos conservar: la curiosidad por aprender.Cada nuevo conocimiento abre puertas, transforma nues...
13/06/2026

Hay algo que siempre debemos conservar: la curiosidad por aprender.

Cada nuevo conocimiento abre puertas, transforma nuestra manera de ver el mundo y nos brinda más herramientas para ayudar a los demás. Hoy celebro un paso más en este camino de formación continua, con la convicción de que nunca dejamos de crecer mientras mantengamos viva la voluntad de aprender.

Aprender no es llegar a una meta; es elegir seguir avanzando. ✨

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