Fisioterapia y Rehabilitación TSANA

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17/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA🤸🏼 Los erectores espinales, son fundamentales para mantener la postura y darle estabilidad a toda tu espalda
Cuando los fortalecés, ganas soporte, contención y una espalda mucho más resistente.
🤸🏼 Beneficios de los estiramientos para la dorsalgia.

🤸🏼Estirar de forma adecuada ayuda a:

☑️ Reducir la rigidez muscular y articular
☑️ Mejóra la circulación sanguínea, facilitando la oxigenación de los tejidos
☑️ Libera atención acumulada, especialmente en la musculatura paravertebral, interescapular y pectoral.
☑️ Promueve una mejor alineación postural
☑️ Previene la cronificación del dolor.

En Fisioterapia y Rehabilitación TSANA enseñamos al paciente cómo realizar estos estiramientos de forma progresiva, adaptándolos a su condición física y tipo de dolor.
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16/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA🦵 El vendaje neuromuscular no está ahí solo para decorar... Ayuda a mejorar la función muscular, aportar soporte y favorecer el movimiento sin limitarlo.🤸🏼
La venda funcional es un gran aliado durante el proceso de recuperación, proporcionando soporte mecánico, una sensación de estabilidad y ayuda a controlar cargas en la zona lesionada.

☑️ Lo que realmente importa es la técnica de aplicación, la tensión

🦵 TRÍCEPS SURAL mucho más allá que "LA PANTORRILLA"😉👇🏼

Seguro que alguna vez has oído hablar de los gemelos o del Sóleo, juntos forman el tríceps sural, uno de los grupos musculares más potentes e importantes nuestro cuerpo.

📍¿Que hace?
👣 Te permite ponerte de puntillas
🦵 Te impulsa caminar, correr o saltar.
⚖️ Da estabilidad al tobillo en cada apoyo
🦵 Los gastronecmios también ayudan a flexionar la rodilla.
👌🏼 Absorbe y devuelve energía para que él movimiento sea más eficiente.
♥️ El triceps Sural también funciona como una auténtica bomba muscular.

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12/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA🦵🏃🏼 En este video te muestro la aplicación de una técnica funcional para la rodilla, diseñada para brindar soporte a la rótula, mejorar la estabilidad y aliviar la tensión sin limitar el movimiento, cada corte y cada tensión tienen un propósito clínico específico para acelerar la recuperación y mejorar la propiocepción.

¿Dolor o inestabilidad en la rodilla?🦵 El vendaje neuromuscular es un excelente aliado en la rehabilitación física.

⚠️Recuerda que para tener el efecto deseado, la colocación debe ser realizada por un profesional que evalúe tu caso.¡Cuida tus articulaciones y mantente en movimiento.

¿Te han colocado alguna vez vendaje en neuromuscular?

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11/08/2026

\Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 🤸🏼🤾🏼 El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo y precisamente por esto, también es una de las que más sufren de sobrecarga, impactos e inestabilidades.

👌🏼En esta aplicación usamos el vendaje neuromuscular como un recurso adicional para brindar apoyo, mejorar la percepción del movimiento y ayudar durante las actividades diarias o deportivas.

El vendaje neuromuscular puede ser un aliado importante en el proceso de recuperación y retorno a las actividades.

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11/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA🪧 Amnesia glútea. Demasiado tiempo sentado INESTABILIDAD Y SOBRECARGA. Cuando los glúteo dejan de activarse correctamente, el cuerpo busca compensaciones, generando sobrecargas en la espalda, la rodillas, y la cadera.Si no hay un abdomen fortalecido la espalda baja siempre dolera. el abdomen. son los músculos antagonistas la espalda. así que debes fortalecer abdomen y glúteos☺️

👌🏼La solución no solo es activar el glúteo es enseñarle a trabajar mejor.
Porque un glúteo fuerte ayuda, pero un glúteo que funciona bien cambia la forma en qué te mueves.
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11/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 🏃🏼👫 La cadera está diseñada para moverse en todas sus direcciones.
NECESITA MOVILIDAD

🦵 Mientras que la rodilla es una articulación diseñada para doblarse y extenderse en un solo plano.
NECESITA ESTABILIDAD

🪧Cuándo la cadera pierde movilidad no puede absorber la carga o rotar correctamente.
esa fuerza de rotación o impactos se transfiere directamente a la rodilla.
DESGASTE DE CARTÍLAGO 🫠

👌🏼 Entrenar movilidad de cadera y estabilidad de rodilla al mismo tiempo genera un efecto sinérgico que cambia la forma en que tu cuerpo se mueve.

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Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 👞👣 Suelas gastadas: Tus zapatos son el registro histórico de cada paso que das. Un ...
09/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 👞👣 Suelas gastadas: Tus zapatos son el registro histórico de cada paso que das. Un desgaste desigual no es culpa del asfalto, es un mapa de como tu esqueleto está distribuyendo el peso de forma asimétrica.
Si gastas el zapato por el borde externo (Supinación excesiva) o interno (pronación)

👞👣Desgaste en las puntas: Si gasta solo las puntas, podrías tener una contractura en los gemelos o un problema de tensión en la cadena posterior.

⚠️ Alerta por fatiga: Si tus zapatos se deforman hacia adentro, tus arcos están colapsando, lo que pone en riesgo la alineación de tu cadera y lumbares ¿ha revisado hoy la suela de tus tenis o zapatos??👟

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Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 👌☺️💪 ¿Porque se dice que una fisioterapeuta debe estar sana y en forma??? 1.-PORQUE...
03/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 👌☺️💪 ¿Porque se dice que una fisioterapeuta debe estar sana y en forma???

1.-PORQUE NUESTRO TRABAJO ES FÍSICO
💪 Movemos,cargamos, estabilizamos ... "Necesitamos energía y salud física para hacerlo bien!"

2.- PARA EVITAR LESIONES 🦴🦵
una mala postura,o poca fuerza puede terminar en dolor lumbar o lesiones"

3.-PORQUE SOMOS EJEMPLO DE SALUD 💪
predicamos con el ejemplo. si promovemos el movimiento..Nos movemos también!"
cuida tu cuerpo como cuidas el de tus pacientes.☺️

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02/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 👣👣 El masaje de pies no es solo acerca de comodidad. Se trata de trabajar con los tejidos qué toman la carga de todo el cuerpo cada día
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Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 💥"La Compresión del nervio mediano no siempre empieza en la muñeca.. a veces es el ...
02/08/2026

Fisioterapia y Rehabilitación TSANA 💥"La Compresión del nervio mediano no siempre empieza en la muñeca.. a veces es el resultado de cómo se organiza la tensión a lo largo del brazo".

🐜🐜🐜Aparecen hormigueos
🙂‍↕️ Se pierde fuerza fina y la mano se siente distinta

👋🏼 No solo es la muñeca. No solo es el túnel No es solo el síntoma.
👭 La posición del hombro, el codo y la tensión muscular pueden influir en la sensibilidad del nervio mediano a lo largo de su recorrido

👉🏼 "A veces el problema no está donde lo sientes sino en cómo se carga todo el sistema".

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Fuentes Del Valle
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Horario de Apertura

Lunes 10am - 6pm
Martes 10am - 6pm
Miércoles 10am - 6pm
Jueves 10am - 6pm
Viernes 10am - 6pm
Sábado 10am - 5pm

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