Psicólogo Mariano Hernández Duarte

12/08/2026

¿Y si nuestro cerebro no esperara a que ocurra algo para interpretarlo, sino que estuviera constantemente tratando de anticiparlo?

El procesamiento predictivo propone que el cerebro construye modelos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, y utiliza esos modelos para anticipar lo que probablemente ocurrirá.

Esto podría ayudarnos a comprender por qué algunos patrones psicológicos persisten incluso cuando sabemos racionalmente que nos hacen daño: no siempre reaccionamos únicamente ante lo que está ocurriendo, sino también ante lo que nuestra historia nos ha enseñado a esperar.

Quizá parte del cambio psicológico profundo consiste precisamente en eso: permitir que nuevas experiencias cuestionen antiguas predicciones.

12/08/2026

¿Y si nuestro cerebro no esperara a que ocurra algo para interpretarlo, sino que estuviera constantemente tratando de anticiparlo?

El procesamiento predictivo propone que el cerebro construye modelos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, y utiliza esos modelos para anticipar lo que probablemente ocurrirá.

Esto podría ayudarnos a comprender por qué algunos patrones psicológicos persisten incluso cuando sabemos racionalmente que nos hacen daño: no siempre reaccionamos únicamente ante lo que está ocurriendo, sino también ante lo que nuestra historia nos ha enseñado a esperar.

Quizá parte del cambio psicológico profundo consiste precisamente en eso: permitir que nuevas experiencias cuestionen antiguas predicciones.

28/07/2026

¿Por qué podemos recibir diez comentarios positivos y pasar todo el día pensando en una sola crítica?

Nuestro cerebro tiene una tendencia natural a prestar mayor atención a las amenazas, los errores y las experiencias desagradables. En psicología, este fenómeno se conoce como sesgo de negatividad.

El problema comienza cuando aquello que fue útil para sobrevivir termina condicionando nuestra forma de interpretar la realidad: recordamos más los fracasos que los logros, las críticas que los elogios y las malas noticias que los acontecimientos positivos.

Comprender cómo funciona nuestra mente también nos permite cuestionar sus interpretaciones automáticas.

Porque no todo lo que captura nuestra atención representa la totalidad de nuestra realidad.

28/07/2026

¿Por qué podemos recibir diez comentarios positivos y pasar todo el día pensando en una sola crítica?

Nuestro cerebro tiene una tendencia natural a prestar mayor atención a las amenazas, los errores y las experiencias desagradables. En psicología, este fenómeno se conoce como sesgo de negatividad.

El problema comienza cuando aquello que fue útil para sobrevivir termina condicionando nuestra forma de interpretar la realidad: recordamos más los fracasos que los logros, las críticas que los elogios y las malas noticias que los acontecimientos positivos.

Comprender cómo funciona nuestra mente también nos permite cuestionar sus interpretaciones automáticas.

Porque no todo lo que captura nuestra atención representa la totalidad de nuestra realidad.

04/07/2026

Muchos hombres aprendieron desde niños que llorar era sinónimo de debilidad.

Pero reconocer el miedo, expresar el dolor o pedir ayuda requiere mucho más valor que esconderlo.

La verdadera fortaleza no consiste en sentir menos... sino en aprender a expresar lo que sentimos de una manera saludable.

27/06/2026

Las mujeres han transformado profundamente su papel en la sociedad. Pero muchos hombres crecieron con modelos que ya no responden a la realidad actual.

El desafío no es volver al pasado... sino aprender a construir una nueva forma de ser hombre sin perder la identidad.

Quizá el verdadero problema no sea el cambio, sino que nadie enseñó al hombre cómo adaptarse al cambio.

26/06/2026

Puedes ser un excelente profesionista, un gran amigo y una persona admirada por todos... pero eso no garantiza que también seas un buen compañero de vida.

El trabajo premia la productividad. La pareja necesita presencia emocional.

Muchas veces el problema no es la falta de amor, sino utilizar las habilidades del mundo laboral en un lugar donde lo que más importa es la conexión humana.

29/05/2026

A veces el enojo no es la emoción real… sino una defensa.

Hay personas que cuando se sienten heridas, rechazadas o vulnerables, no lloran ni expresan tristeza: se irritan, atacan o se alejan emocionalmente.

Desde la psicología, el enojo puede funcionar como una “armadura” que protege emociones más profundas como miedo, inseguridad o dolor emocional. El problema es que, aunque protege temporalmente, también puede dañar relaciones y alejarnos de nosotros mismos.

Detrás de algunas explosiones emocionales, muchas veces no hay solamente ira… hay heridas que nunca aprendieron a expresarse de otra forma.

23/05/2026

A veces, dar “todo” a un hijo no sana necesariamente la ausencia…
en ocasiones puede dificultar que aprenda a tolerar límites, frustraciones y autonomía emocional.

Cuando el amor intenta compensar constantemente el vacío, puede formarse una autoestima frágil que depende demasiado de aprobación, atención o validación externa.

Educar no solo es proteger. También es preparar emocionalmente para la realidad.

20/05/2026