27/07/2026
🧠 ¿Cuánto tiempo inviertes pensando en cosas que no puedes controlar?
Es natural preocuparnos por el futuro, la opinión de los demás o situaciones que escapan de nuestras manos. Sin embargo, cuando toda nuestra energía se dirige hacia aquello que no depende de nosotros, aumentan la ansiedad, el estrés y la sensación de impotencia al no poder darle una solución o no poder controlarlo.
Desde la Terapia Cognitivo-Conductual Contextual, aprendemos a distinguir tres áreas importantes:
🟣 Lo que no puedes controlar: como lo es el pasado, las decisiones de otras personas, las críticas, la economía o acontecimientos inesperados.
🟡 Lo que puedes influir: tus relaciones, tu salud, tu desarrollo personal y las metas que construyes con tus acciones.
⚪ Lo que realmente depende de ti: a donde diriges tu atención, el cómo actúas, las decisiones que tomas y la manera en que eliges responder a lo que ocurre.
🫵Nota: No siempre podemos cambiar las circunstancias, pero sí podemos elegir actuar de una forma que nos acerque a la persona que queremos ser.
