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BuenaMente

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BuenaMente

👋 ¡Hola! Soy psicóloga con más de 10 años de experiencia, maestrante en Sexualidad y Pareja, y certificada en Tanatología para adultos.

Si necesitas apoyo, estoy aquí para ti. 🌿

22/08/2026

Y una vez más, el mundo está a salvo. 💗💙💚
Bueno… al menos hasta la próxima sesión. 😂

Porque ir a terapia no significa que nunca más te vas a enojar, angustiar, equivocar o volver a patrones conocidos.

Significa que poco a poco puedes reconocer lo que te pasa, entender qué necesitas y elegir qué hacer con ello.

No salimos de terapia con la vida bajo control.
Salimos con más herramientas para cuando la vida decide ponerse creativa. 🫠

✨ Y eso también cuenta como progreso.

21/08/2026

5 minutos. Un café. Y una verdad que a veces no queremos mirar. ☕️
Nos han enseñado a insistir, aguantar, entender, dar otra oportunidad… pero ¿y si la pregunta no es cómo quedarte, sino cuánto de ti estás dejando fuera para poder hacerlo?
Quedarte no debería exigir que calles lo que necesitas, cruces tus propios límites o te conviertas en una versión más pequeña de ti.
A veces elegirte se parece a poner un límite. A cambiar de opinión. Incluso a irte.
Y quizá la pregunta incómoda de hoy sea: ¿qué parte de ti estás negociando para poder quedarte? 👀

19/08/2026

Los acuerdos en pareja no deberían sentirse como reglas que uno impone y el otro acepta.
Un acuerdo que realmente funciona se construye entre dos: tiene que ser claro, posible de cumplir, equitativo, flexible y cuidar la manera en la que ambos se relacionan. 🤍
Porque acordar no significa “hacer lo que yo necesito para no sentirme incómoda/o”. También implica escuchar qué necesita la otra persona y encontrar un punto en el que ninguno tenga que desaparecer para que la relación funcione.
💭 Y una pregunta que vale la pena hacerse en pareja:
¿Nuestros acuerdos nos están cuidando a los dos… o solo están evitando conflictos?

18/08/2026

A veces no es que ya no quepas.
Es que has crecido. 🌱

Y aun así intentamos hacernos pequeñas/os: callamos lo que necesitamos, flexibilizamos límites, aceptamos menos o modificamos partes de nosotros para seguir perteneciendo.
Pero pertenecer no debería exigir que desaparezcas un poquito para quedarte.

Quizá hoy valga la pena preguntarte:
¿En qué lugar, relación o situación te estás encogiendo para poder caber?

Relaciones

17/08/2026

A veces sabemos perfectamente qué necesitamos, pero sentimos que tenemos que tener una razón suficientemente buena para permitirnos hacerlo.
Hoy hagamos algo distinto: no lo justifiques.
💬 Yo me estoy dando permiso de ________.
Te leo.

15/08/2026

A veces no necesitas otra lista de pros y contras, otra conversación de tres horas o darle 48 vueltas más en tu cabeza. 🫠

Quizá ya sabes lo que quieres.

Lo difícil puede ser aceptar lo que esa decisión implica: incomodar a alguien, cerrar una etapa, cambiar lo conocido, poner un límite o atreverte a elegir diferente.

Y sí, saber lo que quieres no siempre hace que elegirlo sea fácil.

💭 ¿Lo sigues pensando porque no sabes qué quieres… o porque sabes perfectamente qué quieres y te cuesta aceptar lo que viene después?

14/08/2026

A veces pensamos que estar en paz significa sentir una sola cosa a la vez.

Pero podemos amar y querer irnos.
Extrañar y no querer volver.
Agradecer lo vivido y desear algo diferente.
Tener miedo y aun así querer avanzar.

Las emociones no siempre llegan ordenaditas y haciendo fila. 😅 Pueden coexistir, incluso cuando parecen contradecirse.

Quizá la pregunta no sea “¿cuál de las dos es la verdadera?”, sino:

¿Qué me está diciendo cada una de ellas?

💭 ¿Qué dos emociones aparentemente contradictorias están conviviendo en ti últimamente?

13/08/2026

No se trata de dejar de evitar TODO. A veces tomar distancia también nos protege. La clave es observar si esa distancia nos ayuda a volver o nos mantiene huyendo.
Este quiz es una dinámica de reflexión y no constituye una evaluación psicológica.

12/08/2026

La alianza terapéutica salió tan buena que alguien olvidó leer los términos y condiciones. 😅

11/08/2026

Hay procesos que nadie aplaudió porque nadie supo que estaban pasando. 🌱

Conversaciones que decidiste no repetir, cosas que empezaste a cuestionar, veces que elegiste diferente aunque te costara y días en los que simplemente hiciste lo que pudiste.

No todo crecimiento se nota desde afuera.

Así que hoy también date crédito por todo eso que cambió dentro de ti cuando nadie estaba mirando. 🤍

¿Qué cambio tuyo quizá nadie vio, pero tú sabes todo lo que te costó?

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