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Dr. Jaime Arellano

Casa
Mexico
Guadalajara
Dr. Jaime Arellano

Hospital San Javier torre médica 2, Piso 6 - Consultorio 636

29/08/2026

Después de años de experiencia como traumatólogo ortopedista, hay algo que sigo disfrutando profundamente de mi profesión: ver a un paciente recuperar la confianza para moverse otra vez.

Para mí, tratar una lesión no es solo revisar una articulación, interpretar un estudio o indicar una cirugía. Es entender qué le quitó esa lesión a la persona: su deporte, su rutina, su independencia o incluso su tranquilidad.

Tal vez por eso mi afición al fútbol conecta tanto con mi forma de ver la medicina deportiva. ⚽

En la cancha, como en la recuperación, no todo se resuelve en una sola jugada. Se necesita disciplina, estrategia, constancia y un buen equipo acompañando cada etapa.

Mi mayor satisfacción es ver a mis pacientes avanzar paso a paso, recuperar movilidad, volver a entrenar, caminar sin dolor o regresar a hacer eso que tanto disfrutan. 🏃‍♂️

Dr. Jaime Arellano
Especialista en Traumatología, Ortopedia, Artroscopia y Medicina del Deporte.

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📍Hospital San Javier Torre 2
José María Heredia 2960, Guadalajara, Jalisco 44670

21/08/2026

No todas las lesiones deportivas aparecen con un golpe o un dolor intenso.

Algunas empiezan mucho antes: con una molestia después de entrenar, una inflamación que va y viene, pérdida de fuerza o un dolor que “se quita al calentar”. 🏃‍♂️

El problema es que, mientras puedas seguir jugando o entrenando, es fácil pensar que no pasa nada.

Pero las lesiones por sobreuso pueden avanzar poco a poco hasta convertirse en tendinopatías, desgaste de cartílago o lesiones más complejas que requieren más tiempo de recuperación. ⏱️

Tu cuerpo suele avisar antes de obligarte a parar.

Si llevas tiempo sintiendo que algo no está bien, agenda una valoración antes de que una lesión pequeña te aleje de lo que más disfrutas.

Dr. Jaime Arellano
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18/08/2026

Una fractura de cadera puede empezar con una caída que parecía “sin importancia”.

Un tropiezo, un resbalón en el baño o perder el equilibrio al caminar puede ser suficiente para provocar una lesión que cambia por completo la independencia de un adulto mayor. 🛁

Con los años, no solo disminuye la densidad ósea. También puede perderse fuerza muscular, estabilidad y capacidad de reacción ante una caída.

Por eso, la prevención es tan importante: trabajar fuerza en piernas, mejorar el equilibrio, usar calzado adecuado y adaptar zonas de riesgo en casa puede marcar una gran diferencia. 👟

Si has notado que tus papás, abuelos o familiares mayores caminan con menos seguridad, han perdido fuerza o ya tuvieron una caída reciente, es momento de valorarlos.

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14/08/2026

Un reemplazo de rodilla no significa renunciar a tu vida activa.

En muchos casos, el objetivo de esta cirugía es justamente lo contrario: ayudarte a caminar con menos dolor, recuperar movilidad y volver a disfrutar actividades que el desgaste articular te había limitado. 🚶‍♂️

Con una cirugía bien indicada y un proceso de rehabilitación adecuado, es posible retomar actividades recreativas, moverte con mayor seguridad y mejorar tu calidad de vida.

Cada paciente es diferente, por eso la valoración es clave para saber si este procedimiento es adecuado para ti.

Tu movilidad es inversión, no algo que se deja al azar.

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12/08/2026

Una caída “leve” en una mujer mayor puede tener consecuencias mucho más serias de lo que parece. ⚠️

Después de la menopausia, la disminución de estrógenos puede acelerar la pérdida de densidad ósea, haciendo que los huesos se vuelvan más frágiles con el tiempo.

El problema es que muchas veces esto ocurre en silencio, sin dolor y sin síntomas claros, hasta que aparece una fractura en muñeca, columna o cadera después de una caída aparentemente simple.

Por eso, cuidar la salud ósea no debe esperar a que ocurra una lesión.

Ejercicio de fuerza, alimentación adecuada y revisiones médicas oportunas pueden ayudar a identificar factores de riesgo y prevenir complicaciones mayores.

Si tú o algún familiar han perdido estatura, tienen dolores óseos frecuentes o les preocupa la salud de sus huesos, agenda una valoración.

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10/08/2026

Erick sufrió una lesión de ligamento cruzado anterior jugando fútbol, una de esas lesiones que no solo afectan la rodilla, también cambian por completo la rutina, el deporte y la confianza para volver a moverse. ⚽

Hoy, a 4 meses de su cirugía, su evolución nos recuerda algo muy importante: una buena recuperación no depende únicamente del procedimiento quirúrgico.

También depende del seguimiento postoperatorio, la rehabilitación, la constancia y la disciplina del paciente. 🦵

Gracias, Erick, por confiar en el proceso y por hacer tu parte en cada etapa de tu recuperación.

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07/08/2026

Moverte no solo es importante para mantenerte activo. También es una de las formas más importantes de cuidar tus huesos, tus articulaciones y tu independencia a largo plazo.

Con el paso de los años, perder fuerza muscular, equilibrio y movilidad puede aumentar el riesgo de caídas, lesiones y fracturas, especialmente en adultos mayores. 🦴

Por eso, la salud ósea no depende únicamente del calcio o los suplementos. También necesita movimiento, ejercicios de fuerza, actividad física constante y revisiones médicas oportunas.

Caminar, fortalecer las piernas, mejorar el equilibrio y mantener una vida activa puede hacer una gran diferencia en tu calidad de vida.

Agenda tu valoración.
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05/08/2026

Cuando una articulación empieza a limitar tu vida diaria, no siempre basta con “aguantar el dolor”.

Si ya te duele al caminar, subir escaleras, levantarte de una silla o incluso estando en reposo, tu cuerpo puede estar avisando que el desgaste ha avanzado.

También es importante poner atención si has perdido movilidad, sientes rigidez al despertar o si los tratamientos que antes funcionaban ya no te dan el mismo alivio. ⚕️

En esos casos, una valoración permite saber si aún podemos continuar con tratamiento conservador o si ya es momento de hablar de opciones quirúrgicas, como un reemplazo articular.

La cirugía no busca detener tu vida activa. Busca ayudarte a recuperar movilidad, disminuir dolor y volver a hacer las actividades que disfrutas con mayor seguridad. 🚶

Si tu articulación cada vez te limita más, agenda una valoración.

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03/08/2026

Una caída en un adulto mayor nunca debe tomarse a la ligera, aunque parezca “leve”. 🧓

A veces, la persona puede ponerse de pie o caminar un poco, pero eso no siempre significa que no haya una lesión.

Después de una caída, revisa si puede apoyar el peso, si presenta dolor en cadera o ingle, si le cuesta levantarse o si el dolor aumenta durante las siguientes horas.

Algunas fracturas o lesiones pueden pasar desapercibidas al inicio, especialmente en adultos mayores.

Si las molestias persisten después de una caída, agenda una valoración.
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29/07/2026

No todos los dolores articulares son parte normal de la edad.

Rodillas, hombros, cadera, espalda o tobillos pueden empezar a limitar actividades simples como caminar, levantarse, subir escaleras o salir de casa.

Mi trabajo es identificar qué está causando ese dolor y buscar el tratamiento adecuado para que el paciente recupere movilidad, seguridad y calidad de vida.

Envejecer no debería significar dejar de moverse. 🚶

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