Psychestef

23/02/2026

¿Y a ti qué te ayuda a relajarte? ❤️‍🩹
Ejercicio de respiración cuadrada: Inhalar-Sostener-Exhalar-Sostener en 4 tiempos y repetir.
Realizálo las veces que consideres necesarias ❤️‍🩹

22/02/2026

Es normal sentir ansiedad ante situaciones de emergencia. Si sientes miedo o necesitas apoyo emocional, no estás solx. Puedes comunicarte a las Líneas del Servicio de Intervención en Crisis (SIC):

📍Zona Metropolitana de Guadalajara
075 o 33 2504 2020

Red Ciudadana
33 3342 0262

SALME
01 800 2274 747

SAP
33 3669 1324

UIPAV
1058-5200 Ext. 33756

Contactos de Intervención en Crisis 📞
Guárdalos en tu celular y comparte para que más personas conozcan esta información 📢

Intervención en Crisis
075

Red Ciudadana
3333420262

SALME Servicio de Intervención en Crisis
38333833 Sin costo 018002274747

Servicio de Atención Psicológica (SAP)
3336691324

Unidad de Intervención Primaria y Atención a Víctimas (UIPAV) de la Comisaría de Seguridad de Guadalajara
Tel. 1058-5200 Ext. 33756

Unidad Policial de Atención en Crisis de la Fiscalía General
Tel. 3668-7900 y 3668-7979 Ext. 18273 y 18282

11/10/2025

Vengan a visitar la expo 🖌️🎨💖
📍 Centro Cultural Atlas
Lunes a viernes 9 AM - 8 PMA

26/09/2025

''Mujeres que saben latín''
Exposición colectiva sobre discapacidad, inclusión y equidad de género.
Venta de arte en apoyo a la guardería Mi Pequeño Especial A. C.

🗓️ Inauguración - Viernes 10 de octubre
⏰5 p.m.
📍Centro Cultural Atlas
Río Lagos & Calle Río La Barca, Atlas, 44870 Guadalajara, Jal.

La obra estará abierta al público desde el 10 al 31 de octubre 2025.
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́nemocional

11/09/2025

23/07/2025

17/04/2025

El arte ofrece una vía segura para expresar emociones difíciles de verbalizar; puede ayudar a disminuir el estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos; facilita el autoconocimiento y promueve la resiliencia emocional; además, la creación artística activa áreas cerebrales vinculadas al placer, la memoria y el bienestar.

A través del arte, las personas pueden explorar y transformar su mundo interior.

¿Te gustaría saber más sobre arte y la salud mental? En este perfil acompañamos desde la arteterapia, una disciplina que utiliza las artes como medio para promover el bienestar biopsicosocial.
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́nemocional

09/03/2025

Y resistimos acompañando 💜

03/03/2025

02/marzo
¿Por qué es importante el bienestar mental en adolescentes?
El bienestar emocional/mental en la adolescencia es clave para el desarrollo personal. Sin embargo, esta población se enfrenta a diversos retos en materia de salud mental, como la falta de acceso a servicios especializados.
En este Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes destacamos la importancia de los jóvenes y su derecho a una vida plena.
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Referencias:

Gobierno de México. (2024). Datos sobre salud mental en adolescentes en México. Secretaría de Salud. Recuperado dehttps://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/949747/04_DATOS_SM_2024.pdf
Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI, 2023). Salud mental. Recuperado de https://www.inegi.org.mx/temas/salud/
Observatorio Mexicano de Salud Mental y Adicciones. (2024). Datos sobre salud mental en jóvenes y niños. Gobierno de México. Recuperado de https://www.milenio.com/ciencia-y-salud/observatorio-salud-ansiedad-depresion-aumenta-jovenes-ninos
Secretaría de Salud. (2024). Informe sobre el acceso a la salud mental en adolescentes en México. Gobierno de México. Recuperado dehttps://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/923815/INFORME_PAxS_2024.pdf
UNAM. (2023). Trastornos mentales en niños y adolescentes en aumento. Gaceta UNAM. Recuperado de https://www.gaceta.unam.mx/trastornos-mentales-en-ninos-y-adolescentes-en-aumento/
World Health Organization: WHO. (2024, 10 octubre). La salud mental de los adolescentes. Recuperado de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health
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03/03/2025

La autolesión no suicida (ANS) se refiere al daño físico realizado por una persona sobre su propio cuerpo, sin una intención suicida.
Aquí tienes algunas claves para apoyar a alguien con ANS.

Si tú u otra persona necesitan ayuda, pueden llamar a:
La Línea de la Vida 800-911-2000
SAPTEL 800-472-7835
Tu Prepa Te Respalda +52 (33) 3942 410
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Referencias:
- Sociedad Internacional de Autolesión. (s.f.). *¿Qué es la Autolesión?*. Recuperado de https://www.autolesion.com/guia-autolesion/entendiendo-la-autolesion/que-es-autolesion/
- Whitlock, J., Eckenrode, J., & Silverman, D. (2006). Self-injurious behaviors in a college population. *Pediatrics*, 117(6), 1939-1948.
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