29/07/2026
¿Hasta qué punto el calor extremo puede afectar nuestra salud mental?
Durante la canícula solemos hablar de cansancio, irritabilidad o “mal humor” como si fueran simples molestias del verano. Sin embargo, el calor prolongado puede alterar el sueño, reducir la concentración y aumentar la carga fisiológica necesaria para regular la temperatura corporal.
Eso no significa que la canícula cause por sí sola ansiedad, depresión, bipolaridad o psicosis. El punto más relevante es otro: puede actuar como un estresor adicional y reducir el margen de adaptación de quienes ya viven con privación de sueño, estrés crónico, enfermedades físicas, tratamientos farmacológicos o condiciones de salud mental.
En este artículo reviso:
• Efectos físicos y psicológicos respaldados por evidencia.
• Relación con el sueño, la regulación emocional y el rendimiento.
• Grupos que requieren mayor vigilancia.
• Mitos como “el calor vuelve loca a la gente”.
• Señales de agotamiento y golpe de calor.
• Estrategias de prevención realistas.
Comprender esta relación no busca alarmar, sino prevenir mejor y evitar que síntomas potencialmente graves sean minimizados como “solo ansiedad” o “cosas del calor”.
Artículo completo: https://fenixapp.mx/blog/canicula-y-salud-mental-efectos-reales-riesgos-y-mitos
¿Qué ajustes realizan en sus espacios de trabajo o consulta durante los periodos de calor extremo?
Cada verano, la palabra canícula reaparece en las noticias, las conversaciones familiares y las publicaciones de redes sociales. Suele describirse como una
