FT Monica Garcia Raigosa

05/06/2026

01/06/2026

Aunque son frecuentes, no es normal.
Acude a revisión si te caes constantemente!

28/05/2026

Trabaja en lo más importante que tienes: tu cuerpo

28/05/2026

Nunca, pero nunca dejes de moverte

23/05/2026

El ejercicio se debe adecuar a tu situación, necesitas ayuda?
Contáctame 33 1967 7180

15/05/2026

La rehabilitación cognitiva es un conjunto de intervenciones diseñadas para mejorar el funcionamiento intelectual y social de las personas que presentan dificultades en la memoria, la atención o el lenguaje. En los adultos mayores, su objetivo principal es mantener la autonomía y retrasar el deterioro funcional.
​A diferencia del simple "ejercicio mental", la rehabilitación es un proceso estructurado y guiado por profesionales.

11/05/2026

El dolor crónico es aquel que dura más de 3 semanas, y no no es normal en las personas adultas mayores.
Además, puede ocasionar problemas de sueño, inmovilidad, cansancio, estrés, depresión, etc.
Si tienes un dolor que no se quita con nada, atiendete!
El dolor SIEMPRE es un aviso de algo que no está bien.
NO HAY DOLOR NORMAL!!
FUENTE: Instituto Nacional de Geriatría

08/05/2026

Lumbalgia
Dolor o malestar en la zona lumbar, localizado entre el borde inferior de las últimas costillas
y el pliegue inferior de la zona glútea, con o sin irradiación a una o ambas piernas, compromete huesos, músculos y ligamentos, con o sin limitación funcional que dificultan las actividades de la vida
diaria y que puede causar ausentismo laboral.
Se han identificado hoy en día algunos factores de riesgo, tales como obesidad, trabajos físicamente demandantes, comorbilidades físicas y mentales, tabaquismo y nivel socioeconómico bajo. Además, se ha estudiado y vinculado el componente genético cada vez con mayor evidencia a la existencia y recurrencia del dolor lumbar.
La evidencia avala el manejo con ejercicio físico guiado por un fisioterapeuta complementado con educación tanto en dolor agudo como crónico. Además, se ha logrado concluir que la intervención más vinculada a la prevención del dolor lumbar es el ejercicio guiado.