Calma en el alma

26/05/2026

Reconocer que necesitas un espacio seguro para procesar lo que vives no es debilidad, es un acto enorme de amor propio.
Desliza para conocer 5 señales de que tu mente y tu cuerpo te están pidiendo una pausa (y cuéntame en los comentarios si te identificaste con la última). 👇
✨ El mejor momento es cuando TÚ lo decidas. Si estás list@ para regalarte este espacio, envíame un DM y agendamos tu cita. 📩

15/05/2026

Ansiedad al descanso
Nos enseñaron a producir, pero no a pausar 🛑 Romper este ciclo es un acto de amor propio.

07/05/2026

El burnout no se cura “echándole ganas”. Se atiende escuchando lo que el cansancio te quiere decir. 🌿 Si te sientes identificad@, recuerda que no tienes que resolverlo sol@.

23/02/2026

Por favor si no necesitas salir la noche de hoy no salgas y mantente atent@ a las indicaciones para el día de mañana

La prudencia en estos momentos es muy importante

Si en esos momentos tienes ansiedad o la haz sentido por favor recuerda este ejercicio que te dejo a continuación:

Vamos a usar nuestros sentidos, lo haremos usando nuestros sentidos, comenzando de esta manera

Vamos a buscar:
5 cosas que puedas ver
4 cosas que puedas escuchar
3 cosas que puedas tocar
2 cosas que puedas oler
1 cosa que puedas probar

Puedes usar tus sentidos en el orden que quieras, solo recuerda hacer este orden de 5, 4, 3, 2, 1

Si este ejercicio funciona pero aún no es suficiente podemos comenzar a respirar de la siguiente manera:

Vas a inhalar en 4 tiempos
Vas a contener el aire dentro de tu cuerpo en 7 tiempos
Vas a exhalar en 8 tiempos

Esta forma de respirar la repetirás las veces que necesites hasta lograr que la ansiedad baje

Te envío un abrazo grande y te pido que en estos momentos priorices tu paz mental y tu integridad física, esto pasará ya lo verás

Cualquier cosa estoy al pendiente 🤗

31/12/2025

Que este año que comienza sea el mejor de sus vidas que tengan el ánimo y la valentía para seguir todos sus sueños y comenzar a vivir esa vida que siempre han soñado y si ya la viven mantenerse viviéndola siempre

Amén mucho, agradezcan mucho, perdonen mucho y sean compasivos principalmente con ustedes mism@s que la vida es muy corta y pasa muy rápido, aprovechen cualquier oportunidad de vivirla

Si lo necesitan recuerden pedir ayuda, que sea el mejor año lleno de bendiciones y lo mejor de lo mejor un abrazo muy muy muy grande y gracias por permitirme acompañarles un año más

✨Feliz año nuevo 2026 ✨

25/12/2025

No siempre la noche buena y navidad es algo bonito o fácil para todos

Te abrazo fuerte desde aquí y créeme todo va a estar bien 🤗

Feliz noche buena y navidad para TOD@S

20/11/2025

A veces creemos que hacemos cosa por ser productiv@s sin darnos cuenta que quiza, solo quiza también pudiera ser que me ocupo en muchas cosas para no sentirme ansios@ o fuera de control

06/11/2025

30/10/2025

Cuando me preguntan si es difícil comenzar con un proceso psicoterapéutico

23/10/2025

Alguna vez te paso??

Cuentame en los comentarios 👇🏻

21/10/2025

Cada día es una nueva oportunidad de inicio