Instituto de Nutrición Aplicada al Deporte INAD

Instituto de Nutrición Aplicada al Deporte INAD Instituto de Nutrición aplicada al Deporte. Capacitación en linea y presencial. Cursos y certificación sobre nutrición y entrenamiento.

Instituto de Nutrición aplicada al Deporte

La diferencia esta en los detalles, la mujer se ve totalmente beneficiada por el entrenamiento de fuerza. Aprende todo l...
14/08/2026

La diferencia esta en los detalles, la mujer se ve totalmente beneficiada por el entrenamiento de fuerza. Aprende todo lo que necesitas saber en este curso presencial y en línea, aparta tu lugar.

Si estas cerca de la menopausia lo mejor que puedes hacer es el entrenamiento de fuerza.Yo se que muchas mujeres lo ven ...
14/08/2026

Si estas cerca de la menopausia lo mejor que puedes hacer es el entrenamiento de fuerza.

Yo se que muchas mujeres lo ven muy aburrido, tedioso y hasta peligroso, pero lo mejor que puedes hacer en esta etapa es el entrenamiento de fuerza el gym.

"La menopausia se asocia con una disminución gradual de la masa, la fuerza y ​​la función muscular, debido a la reducción de los niveles de hormonas sexuales. Estos cambios hormonales afectan la salud mitocondrial y la síntesis de proteínas musculares, lo que finalmente conduce a sarcopenia, fragilidad y una menor calidad de vida."

Hay una serie de cambios en el cuerpo de la mujer propios de esta etapa que se aceleran si no se atienden, el entrenamiento de gym realmente puede modificar tu vida, dale una oportunidad y te aseguro que tu calidad de vida mejorará un 100%

Aprende mas de este tema dentro del curso de mujer que tenemos preparado, no te quedes fuera.

La nutrición tiene muchos campos de trabajo y el siguiente aunque no es como tal un campo de trabajo es una rama emergen...
13/08/2026

La nutrición tiene muchos campos de trabajo y el siguiente aunque no es como tal un campo de trabajo es una rama emergente de llamar la atención.

La nutrición para terapia física, ya sabíamos que había cierta relación y esta vez lo confirmamos, por lo menos en cuanto a fracturas se refiere.

"Destaca varios nutrientes prometedores, como aminoácidos como la citrulina, suplementos proteicos, extractos de frutas y verduras, y flavonoides, que merecen mayor investigación clínica. En el tratamiento de fracturas (complejas), la suplementación nutricional podría contribuir a una atención personalizada y rentable."

Falta mas investigación para elaborar un protocolo con base en evidencia científica pero no podemos negar que hay una relación fuerte y que este campo emergente merece mas atención, esperemos en los próximos años ver ahora si cantidades y dosis especificas para poder usarlas en el día a día con este tipo de pacientes.

Agenda tu cita de nutrición y entrenamiento para aumento de músculo y perdida de grasa, mándame mensaje.



https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S8756328226002437?via%3Dihub

Se viene mucha, demasiada actividad en estos días presencial algunos y otro también en línea, no te lo puedes perder.
13/08/2026

Se viene mucha, demasiada actividad en estos días presencial algunos y otro también en línea, no te lo puedes perder.

Atención Yurecuaro!!
12/08/2026

Atención Yurecuaro!!

La obesidad como entidad patológica. Por más que se trate de ocultar la realidad, el hecho claro es que la obesidad es u...
12/08/2026

La obesidad como entidad patológica.

Por más que se trate de ocultar la realidad, el hecho claro es que la obesidad es una entidad patológica por si solo, es decir, tener obesidad es estar enfermo, esto queda claro en el último documento de la ADA.

"La obesidad no es simplemente un factor de riesgo sino una enfermedad crónica que merece una mayor atención clínica.
La evidencia emergente indica que el exceso de adiposidad afecta a múltiples sistemas orgánicos, incluidos el cardiometabólico, gastrointestinal, respiratorio, musculoesquelético, neurocognitivo, oncológico, renal, reproductivo, dermatológico, endocrino e inmunitario, lo que resulta en consecuencias para la salud amplias y significativas. Por consiguiente, la obesidad se ha reconocido desde hace tiempo como un factor de riesgo importante que aumenta sustancialmente la morbilidad y la mortalidad prematura."

Para solucionarlo hay que entenderlo, si lo entendemos como un factor patológico se le prestará la atención adecuada, últimamente hablar de obesidad se convirtió en un tema políticamente incorrecto y no va por ese lado, hay que ser realistas es una enfermedad que se puede tratar y que tiene solución y la solución no son los medicamentos, aunque es una entidad multifactorial la gran mayoría se mejora con introducción de nuevos hábitos dieta y ejercicio y esto no es un constructo social es un hecho real que entre mas rápido se entienda dejaremos de perder el tiempo en debates estériles.

Aprende mas de estos temas dentro de nuestros cursos y certificaciones.

Mandame mensaje para agendar tu consulta de nutrición y entrenamiento.



https://www.the-innovation.org/article/doi/10.59717/j.xinn-nutri.2026.100026

No hay mejor pildora para el cuerpo que el entrenamiento de fuerza.Así es, yo creo que un clásico que alguna vez escucha...
11/08/2026

No hay mejor pildora para el cuerpo que el entrenamiento de fuerza.

Así es, yo creo que un clásico que alguna vez escuchaste fue que el mejor ejercicio era la natación y nada más lejos de la realidad (si te gusta nadar, esta bien, pero no es lo mejor que puedes hacer)

Lo mejor que puedes hacer es el entrenamiento de fuerza y aplica para todas las etapas de la vida, desde la adolescencia hasta el adulto mayor no deben de dejar entrenar fuerza.

Tendrás beneficios tanto estéticos como beneficios a la salud que le abonaran a tu etapa de adulto mayor, solo recuerda acompañarlo de una alimentación adecuada y listo estas del otro lado.

Aprende mas de estos temas dentro de nuestros cursos y certificaciones.

Mándame mensaje para agendar tu cita de nutrición y entrenamiento.

Atención Ciudad Guzmán, Jalisco. Te llevamos una certificación básica de entrenamiento hasta tu región ¿Quieres ser entr...
10/08/2026

Atención Ciudad Guzmán, Jalisco. Te llevamos una certificación básica de entrenamiento hasta tu región ¿Quieres ser entrenador de gym? Este es tu momento.
Aparta tu lugar.

10/08/2026

Es importante conocer la cantidad que se consume, no basta con decir exceso, es posible tomar licuados de proteínas siempre y cuando esten dentro de tu requerimiento.

¿Que tanto y en cuanto tiempo se puede aumentar en masa muscular?Una de las preguntas mas frecuentes en el gym y que gen...
07/08/2026

¿Que tanto y en cuanto tiempo se puede aumentar en masa muscular?

Una de las preguntas mas frecuentes en el gym y que genera mas debate, pero aquí tenemos una respuesta que nos da una aproximación.

"Los datos normativos indican que los atletas masculinos libres de dr**as suelen ganar aproximadamente 1,4 kg de MLG durante 12 semanas de entrenamiento de resistencia.
Tomando en cuenta los factores nutricionales incluyen mantener superávits calóricos moderados (aumento del peso corporal semanal del 0,1-0,25 %), una ingesta adecuada de proteínas (1,6-2,2 g/kg/día), una ingesta suficiente de carbohidratos (≥3 g/kg/día) y una ingesta moderada de grasas (0,5-1,5 g/kg/día)."

Ahora puntos importantes, no se específica si los participantes eran principiantes o avanzados (lo debe de decir en el artículo pagando pero no lo voy a pagar) y esto es un punto importante para la velocidad del crecimiento muscular.
Otro punto y muy importante la masa libre de grasa no significa que sea 100% de masa muscular, por lo tanto lo que se gana podría ser mucho menos.

En conclusión ganar masa muscular es un proceso muy, muy, muy lento ten paciencia y entrena y alimentate bien para lograrlo, ah y toma en cuenta conforme pasa el tiempo la velocidad de crecimiento muscular disminuye, así que mucha mas paciencia.

Aprende mas sobre el tema dentro de la certificación de nutrición aplicada al fisicoconstructivismo aún puedes inscribirte.

Mándame mensaje si te interesa la consulta de nutrición y entrenamiento.



https://www.ovid.com/jnls/nsca-scj/abstract/10.1519/ssc.0000000000000986~fat-free-mass-accretion-limits-targets-and-best-practices?redirectionsource=fulltextview

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