Rehabilitación Fisica en Trauma ABL

21/08/2026

20/08/2026

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15/04/2026

🌅🦴 ¿Por qué duele MÁS al levantarte por la mañana?

Es algo muy común… y tiene una explicación biomecánica 💡

🌙 Durante la noche

😴 El cuerpo está en reposo
👉 Disminuye la presión sobre discos y nervios

✔️ Menos carga
✔️ Menor compresión
✔️ Sensación de “alivio” temporal

☀️ Al ponerte de pie

⬆️ La gravedad vuelve a actuar
👉 Aumenta la presión en columna y articulaciones

⚠️ Esto puede provocar:
* Dolor lumbar
* Rigidez
* Irritación nerviosa

💥 ¿Por qué se siente más intenso?

🔸 Los tejidos están “fríos”
🔸 Hay acumulación de rigidez
🔸 Los discos se rehidratan durante la noche
👉 Y al cargar peso… se sensibilizan

💡 Qué puedes hacer al despertar

🧘‍♀️ Estiramientos suaves
🚶‍♂️ Movilidad progresiva
🔥 Evitar levantarte de golpe
🛏️ Salir de la cama de lado (protege la espalda)

🌿 Consejo clave
Dale a tu cuerpo unos minutos para “activarse” antes de exigirle movimiento 💆‍♂️

💖 Cómo empiezas tu mañana influye en cómo se siente tu cuerpo todo el día ✨

Créditos a quien corresponda