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Nutriologa Sarahi Leos

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Nutriologa Sarahi Leos

Servicio de nutrición

28/07/2026

Cada mes pensamos que somos personas diferentes... y la verdad es que un poquito sí. 😂
Tu energía, tu hambre, tu humor, tu rendimiento y hasta las ganas de socializar cambian a lo largo del ciclo.
Te hice este carrusel para que empieces a entender por qué pasa y, sobre todo, para que dejes de sentir que tu cuerpo se vuelve loco...

23/07/2026

A veces el obstáculo no es el tiempo, el dinero o las circunstancias.

Es esa voz que dice "no puedo", "ya para qué" o "empiezo el lunes".

El cambio comienza cuando decides dejar de creerle a esa voz.

✨ Tu único límite eres tú.
Guarda este reel para esos días en los que necesites recordarlo. 💚

23/07/2026

🥗 Comer saludable no tiene que ser complicado.

A veces solo necesitamos una guía sencilla para dejar de pensar que "comer bien" significa hacer recetas imposibles.

En este carrusel te enseño cómo armar un plato completo, balanceado y delicioso, paso a paso. 💚

📌 Guárdalo para cuando no sepas qué cocinar. 💬 ¿Qué parte de tu plato es la que más se te olvida incluir?

Nutrióloga ComerRico SaludSinDietas

03/07/2026

🍵 ¿El matcha tiene más o menos cafeína que el café?

La respuesta puede sorprenderte. 👀 Aunque el matcha contiene cafeína, también aporta L-teanina, un compuesto que ayuda a que la energía se libere de forma más gradual, favoreciendo el enfoque sin los picos y bajones que algunas personas experimentan con otras bebidas.

En esta radiografía te comparto:
✨ La cantidad aproximada de cafeína.
🥥 Las opciones disponibles: Fresa, Lavanda, Vainilla y Coco.
🍵Cómo pedirlas más ligeras: sin foam y con leche de avena.
💚 Sus principales beneficios nutricionales.

📌 Guarda esta publicación para consultarla cuando no sepas cuál elegir.

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál probarías primero:
🍓 Fresa
💜 Lavanda
🧁 Vainilla
🥥 Coco

Mami Coffee Bar tiene todas las opciones que se presentan en este post

30/06/2026

✨ Si estás buscando ideas para comer rico, práctico y saludable... llegaste al lugar indicado. 💚

A partir de ahora y cada semana encontrarás por aquí recetas fáciles, nutritivas y con ingredientes que realmente puedes conseguir, para demostrarte que comer saludable no tiene que ser complicado ni aburrido.

🍽️ Y quiero saber qué te gustaría ver primero.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Desayunos, comidas, cenas, snacks, postres saludables o recetas altas en proteína?

💾 Guarda este reel y sígueme para no perderte las próximas recetas.

29/06/2026

¿Quién dijo que comer saludable tiene que ser aburrido? 🌮🥭

Estos tacos de pollo con salsa de mango y chipotle son una opción rápida, deliciosa y perfecta para cualquier día de la semana. ✨

Recuerda que una alimentación saludable no se trata de eliminar tus platillos favoritos, sino de aprender a prepararlos de una forma equilibrada y que disfrutes.

💚 Guarda esta receta para cuando no sepas qué cocinar.
👇 Cuéntame en los comentarios, ¿eres o prefieres sin chipotle?

12/06/2026

Yo haciéndome la que no sabe de fútbol. 🤭⚽

Ya casi es Mundial.

Y recuerda: disfrutar también es parte de una vida saludable. Come rico, comparte, emociónate y vive el momento... con equilibrio, no con culpa. 💚

01/06/2026

El Espresso Tonic se ha vuelto uno de mis descubrimientos favoritos porque es refrescante, tiene ese toque cítrico delicioso y aporta la cafeína del espresso sin sentirse pesado.

Y como siempre les digo: ningún alimento es "bueno" o "malo", todo depende de sus ingredientes, cantidades y contexto.

Por eso decidí empezar esta sección de radiografías nutricionales, para que aprendamos juntos qué hay detrás de los alimentos y bebidas que consumimos todos los días. 🔍✨

☕🍊 Si eres de las personas que piensa que para tener energía solo existen los frappés cargados de azúcar, esta radiografía es para ti.

Ahora cuéntame...

👇 ¿Qué alimento, bebida, postre o snack te gustaría que fuera la próxima radiografía nutricional?

Los leo.

31/05/2026

Les TQM 💕 mucho, siempre!

25/05/2026

Consultas disponibles en Cd. Juárez esta semana ✨

A veces el cambio empieza con algo tan simple como dejar de postergarte.

Si quieres trabajar tu salud, hábitos, relación con la comida y bienestar desde un enfoque integral, este es tu recordatorio para darte ese espacio 🤍

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