Psicóloga Cristina Reyes ANESI

Psicóloga Cristina Reyes ANESI Experta en temas de ansiedad, conductas de riesgo suicida y depresión.

Estar al pendiente de tus seres queridos puede prevenir consecuencias irreversibles. Preguntar un "¿cómo estás de verdad...
11/09/2026

Estar al pendiente de tus seres queridos puede prevenir consecuencias irreversibles.

Preguntar un "¿cómo estás de verdad?" y validar el dolor de alguien sin minimizarlo es el primer paso para construir una red de contención segura.

Acompañar a quien sufre a buscar apoyo profesional es un acto colectivo de cuidado.

Si estás pasando por un momento difícil, recuerda que tu vida importa y que pedir ayuda es de valientes. No estás sola(o).
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01/09/2026

La preparación para intervenir en situaciones de alto impacto emocional no puede limitarse únicamente a lo aprendido en los libros.

La teoría brinda bases importantes, pero el trabajo en campo exige observar, adaptarse, tomar decisiones bajo presión y comprender que cada persona y cada escenario requieren una respuesta distinta.

Capacitarse en contextos reales, con supervisión y práctica responsable, permite desarrollar criterio profesional, seguridad y sensibilidad para intervenir de manera más adecuada.

31/08/2026

Después de vivir o atender una situación crítica, no siempre es fácil simplemente “seguir adelante” como si nada hubiera ocurrido.

Las técnicas de desactivación y descompresión emocional, como el defusing y el debriefing, ofrecen un espacio para hablar de lo vivido, reconocer cómo nos afectó y ordenar las reacciones que pueden aparecer después.

El defusing suele realizarse poco tiempo después del evento y ayuda a disminuir la tensión inicial. El debriefing se lleva a cabo posteriormente, de manera más estructurada, para revisar la experiencia e identificar posibles señales de malestar.

No se trata de obligar a nadie a hablar, sino de brindar acompañamiento y atención oportuna a quienes estuvieron expuestos a una situación de alto impacto emocional.

24/08/2026

Un servicio de alto impacto emocional es aquel que expone al personal a situaciones críticas, sufrimiento humano, riesgo para la vida o escenas que pueden sobrepasar temporalmente sus recursos emocionales.

Aunque quienes atienden estas emergencias estén capacitados para actuar, la exposición a este tipo de eventos puede generar reacciones emocionales intensas, alteraciones del sueño, irritabilidad, imágenes recurrentes, ansiedad o dificultad para desconectarse de lo ocurrido.

Recibir atención psicológica permite procesar la experiencia, identificar señales de alarma y fortalecer los recursos de afrontamiento. La intervención oportuna puede disminuir el riesgo de que el malestar se prolongue o evolucione hacia un trastorno por estrés postraumático.

17/08/2026

Durante muchos años se nos hizo creer que acudir al psicólogo era señal de debilidad o de "no poder con las cosas". Hoy sabemos que es justamente lo contrario: pedir ayuda es una decisión de autocuidado y responsabilidad.

Esto cobra aún más importancia en quienes trabajan atendiendo emergencias, accidentes, hechos violentos o situaciones de alto impacto emocional. Buscar apoyo psicológico después de un servicio crítico no significa que seas débil ni que estés enfermo; significa que reconoces que la mente también necesita procesar aquello que ha vivido.

Así como protegemos el cuerpo después de una lesión, también debemos cuidar la salud mental después de una experiencia potencialmente traumática.

10/08/2026

En una crisis emocional, aplicar una técnica correctamente no siempre garantiza que logremos conectar con la persona.

Los protocolos orientan y brindan estructura, pero también es necesario escuchar, observar y adaptar la intervención a las necesidades de quien tenemos enfrente. La empatía, la intuición clínica y el sentido común permiten reconocer cuándo acercarnos, cuándo guardar silencio y qué tipo de apoyo puede ser más útil en ese momento.

No se trata únicamente de seguir un manual, sino de encontrarnos genuinamente con la persona.

03/08/2026

A diferencia de los primeros auxilios psicológicos, que pueden ser brindados por distintas personas previamente capacitadas, la intervención en crisis requiere una valoración y un abordaje clínico especializado, por lo que debe ser realizada por profesionales de la psicología.

En mi práctica clínica trabajo con personas que presentan depresión y ansiedad, y en algunas ocasiones realizo intervenciones durante momentos de crisis para ayudarles a regular sus emociones, disminuir el malestar inmediato y recuperar estabilidad.

La intervención en crisis es una atención focal y temporal; no sustituye un proceso psicoterapéutico, aunque puede formar parte de él.

Psicología de las emergencias, Intervención en crisis y Primeros auxilios psicológicos: aunque suelen utilizarse como si...
27/07/2026

Psicología de las emergencias, Intervención en crisis y Primeros auxilios psicológicos: aunque suelen utilizarse como sinónimos, no significan lo mismo.

Podemos imaginar la Psicología de las emergencias como una casa: es el campo amplio que estudia, previene y atiende las reacciones psicológicas antes, durante y después de una emergencia o desastre.
Ejemplo: diseñar protocolos de preparación, atención y seguimiento psicológico para víctimas, familiares y cuerpos de emergencia después de una catástrofe natural.

Dentro de esa casa se encuentran distintas habitaciones. Una de ellas es la Intervención en crisis, un proceso más estructurado que busca estabilizar a la persona, reducir el riesgo y ayudarle a recuperar sus recursos de afrontamiento.
Ejemplo: acompañar a una persona que acaba de sufrir un accidente, recibir una noticia traumática o presenciar una emergencia.

Otra habitación corresponde a los Primeros auxilios psicológicos, una ayuda inmediata, breve y práctica que brinda seguridad, escucha, contención y orientación durante los primeros momentos posteriores a un evento crítico.
Ejemplo: intervenir con una persona que acaba de realizar una tentativa suicida o que presenta una crisis psicológica intensa.

Los socorristas —policías, bomberos y paramédicos— no siempre cuentan con apoyo psicológico después de intervenir en esc...
20/07/2026

Los socorristas —policías, bomberos y paramédicos— no siempre cuentan con apoyo psicológico después de intervenir en escenarios críticos con una alta carga emocional.

Por ello, es fundamental garantizar el cumplimiento de la normatividad aplicable en materia de prevención y atención de los riesgos psicosociales, así como facilitar el acceso oportuno a espacios de contención, evaluación e intervención psicológica.


Los cuerpos de emergencia y los profesionales de la prensa suelen ser de los primeros en llegar a escenarios críticos co...
13/07/2026

Los cuerpos de emergencia y los profesionales de la prensa suelen ser de los primeros en llegar a escenarios críticos con una alta carga emocional.

La exposición constante al dolor, la tragedia y el sufrimiento humano requiere atención psicológica, espacios de contención y estrategias de desactivación emocional. Cuando estas experiencias no se procesan adecuadamente, pueden acumularse y manifestarse en forma de ansiedad, irritabilidad, alteraciones del sueño, agotamiento emocional o estrés postraumático.

Cuidar la salud mental de quienes acompañan, informan y protegen también es una prioridad. ❤️‍🩹

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