07/03/2026
Creatina
La creatina es un nutriente que se produce naturalmente en el cuerpo, también se puede obtener en pequeñas cantidades en fuentes como las carnes rojas, pescado u otros alimentos.
La creatina monohidrato funciona saturando los músculos con compuesto altos en energía llamados fosfocrestina,que pueden ser utilizados inmediatamente como fuente de energía, la suplementación con creatina, facilita la regeneración de de este escaso combustible, ayudando a rendir más en el entrenamiento, levanté más peso, alcanzar esas repeticiones extras
El betabel (o remolacha) sirve principalmente para mejorar la salud cardiovascular, reducir la presión arterial y aumentar el rendimiento físico debido a su alto contenido de nitratos, antioxidantes (betalaínas) y fibra
