Psic. Isa

28/05/2026

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26/05/2026

22/05/2026

Muchas veces, la evitación no elimina el malestar: lo refuerza.

Desde una perspectiva conductual, conductas como mantenerse constantemente ocupado, distraerse todo el tiempo, trabajar en exceso, sobrepensar o evitar ciertos espacios/emociones pueden generar alivio inmediato. Y justamente ahí está el problema.

Ese alivio momentáneo funciona como un refuerzo negativo: la conducta de evitación se mantiene porque logra reducir, aunque sea por un rato, emociones incómodas como ansiedad, culpa, miedo o tristeza.

Pero a largo plazo, la persona nunca tiene la oportunidad de exponerse, procesar o aprender que puede tolerar esas emociones sin escapar de ellas. Entonces, el malestar se mantiene... y muchas veces se intensifica.

Cuanto más evitamos sentir, más termina organizándose nuestra vida alrededor de no contactar con determinadas emociones, pensamientos o experiencias internas. 🌸