Dra. Cibeles Roque

Dra. Cibeles Roque 🐣 Pediatra e Intensivista Pediatra
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Ser abuel@ es uno de los roles más gratificantes🥰 de la vida adulta, pero debería venir con un 📑manual de usuario implíc...
24/08/2026

Ser abuel@ es uno de los roles más gratificantes🥰 de la vida adulta, pero debería venir con un 📑manual de usuario implícito: el respeto a las reglas del hogar ajeno😅

😳El conflicto familiar más común en la consulta pediátrica no es por falta de cariño, sino por la interferencia involuntaria. Cuando los abuelos 😬contradicen las decisiones de los padres, debilitan su autoridad y confunden a los niños😕

El amor de abuelo es infinito, ☝️pero debe operar bajo límites claros para mantener la armonía familiar. Aquí algunos de los errores más comunes que se deben 🙅‍♀️evitar:
❌ Dar dulces o premios después de un "no" de los padres: Romper las reglas de alimentación, 📱pantallas o disciplinas argumentando que "en mi casa mando yo" solo enseña al niño a manipular y desautoriza a sus propios papás 😟
❌ Ofrecer consejos de crianza no solicitados: Los métodos y la evidencia médica han cambiado drásticamente en las últimas décadas. Opinar constantemente desestima los esfuerzos de los padres 😕
❌ Dar regalos extravagantes o excesivos sin consultar: 👀Esto puede distorsionar la noción de límites materiales que los padres intentan enseñar y generar incomodidad económica o logística.
❌ Asumir el rol de juez o ejecutor: A menos que los padres lo soliciten explícitamente, la disciplina de fondo y las grandes decisiones de salud o educación les corresponden EXCLUSIVAMENTE a ellos 🤷‍♀️

Ser abuelo es un privilegio para enriquecer🤩 la vida de los nietos con sabiduría y afecto, 👀pero siempre en sociedad con los padres, nunca en su lugar. 👉La clave es la comunicación abierta: preguntar en qué se puede ayudar y respetar los "no" de la nueva generación de papás 😉

👩‍⚕️Dra. Cibeles Roque
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Salte a dar el rol 🚶‍♀️😤 Sientes que quieres aventarle un chanclazo a tu bendición… salte a dar el rol🗣️Gritaste muy feo...
19/08/2026

Salte a dar el rol 🚶‍♀️
😤 Sientes que quieres aventarle un chanclazo a tu bendición… salte a dar el rol
🗣️Gritaste muy feo “que te bajes de ahí” y ahora la culpa te está consumiendo… salte a dar el rol
🙄 Ya no soportas a tu jefe y pensamientos renunciadores invaden tu mente.. salte a dar el rol

Sé que en esos momentos de estrés el espíritu de los ancestros que usaban la 🩴chancla, el cinturón o los gritos se apodera de nuestra mente y lo que menos queremos es que nos digan “cálmate” pero créeme, DEBEMOS calmarnos 🤷‍♀️

🚶‍♂️Salirte a caminar cuesta 0 pesos y si bien es cierto que por si mismo no te aumentará tu salario o 🙃hará de tu hijo/a una criatura más disciplinado, ☝️SÍ hará que se activen otras zonas de tu cerebro🧠 relacionadas con la resolución de problemas y el autocontrol en lugar de aquellas vinculadas con la rumia de pensamientos o las respuestas violentas (por ejemplo, la corteza prefrontal subgenual).

Dosis:
La recomendación del 👨‍⚕️Dr. Bratman de la Universidad de Stanford es que lo hagas en zonas con muchos 🌳arbolitos o tal cual con la naturaleza (vete al área verde, al parque o a las cuadras cerca de casa con más arbolitos y naturaleza posible).

🙋‍♀️Mi consejo adicional sería que te lleves al detonante contigo (a tu jefe la verdad no, me refería a tu bendición) porque esta exposición a la actividad física, al viento, al ☀️sol, a la naturaleza… ☺️También lo/la va a ayudar a regular su sistema nervioso (aunque si lo quieres dejar encargado con la otra mitad que lo formó e irte sol@, aquí nadie te va a juzgar, tú date) 🙃

👉Así que ya sabes, y si tampoco soportas a tu pediatra… salte a dar el rol 😉

📚Acá más info: Bratman, G. N.,et al. Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. Proceedings of the National Academy of Sciences.

👩‍⚕️Dra. Cibeles Roque
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🙄 Claramente sé que vas a usar este post para enviárselo a tu embarazador y justificar tus antojos incomprensibles a las...
12/08/2026

🙄 Claramente sé que vas a usar este post para enviárselo a tu embarazador y justificar tus antojos incomprensibles a las 3am… Y déjame decirte que autorizo 💁‍♀️

🙋‍♀️Resulta que la realidad científica detrás de lo que comes durante la 🤰gestación es fascinante: la alimentación en el embarazo🤰 es la primera gran oportunidad para moldear los gustos y las preferencias saludables de tu hijo 😳

Estudios científicos👩‍🔬 demuestran que varios compuestos en la comida son capaces de atravesar la barrera placentaria y dar una primera exposición al “sabor” de un alimento. ¿Que loco no? 🤯

👉Durante la gestación tu bebé deglute líquido amniótico constantemente y experimenta estos sabores de forma retronasal mucho antes de probar su primer bocado de alimento sólido.

¿Cuál es el resultado de esto? Las investigaciones🔬 revelan una relación directa entre la dieta materna y las respuestas conductuales del recién nacido. Los 👶bebés cuyas madres llevaron una dieta variada y rica en 🥦vegetales, especias o sabores específicos durante el embarazo muestran una 🙌mayor aceptación, agrado y menor rechazo hacia esos mismos alimentos cuando inician la alimentación complementaria.

Así que comer como lo dice la OMS: Dieta variada, completa, equilibrada, suficiente y segura ☺️

🤷‍♀️Si no me crees y piensas que me invento las cosas pues a veces, pero acá te dejo el paper: Spahn J et al. Influence of maternal diet on flavor transfer to amniotic fluid and breast milk and children's responses: a systematic review. The American Journal of Clinical Nutrition.

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¿Lo que comes cambia el sabor de tu leche materna?🤔💁‍♀️¡Así es, mi ciela! La leche materna cambia de sabor dependiendo d...
05/08/2026

¿Lo que comes cambia el sabor de tu leche materna?🤔
💁‍♀️¡Así es, mi ciela! La leche materna cambia de sabor dependiendo de tu alimentación (un motivo más para que sea variadita, rica y suficiente) 😉

Pero la magia no se queda ahí... ☝️Lo que comes no solo cambia el sabor de tu leche hoy, sino que influye directamente en la aceptación y preferencia de nuevos alimentos cuando tu criatura empiece la 🍌alimentación complementaria. Esto ha sido demostrado con el trabajo de toda una vida de la 👩‍⚕️Dra. Julie Menella (Pensilvania) quien demostró que los 👶bebés recuerdan el sabor de los alimentos que su mamá comió durante la lactancia🤱 y reaccionan muchísimo mejor durante la alimentación complementaria.

Sabores que viajan por tu leche. Los alimentos más 👩‍🔬estudiados y que tu bebé es capaz de identificar perfectamente son:
▶️ Ajo
▶️ Plátano
▶️ Menta
▶️ Vainilla
▶️ Zanahoria

🤓Dato curioso: El pico de concentración de estos sabores en tu leche ocurre entre 1️⃣ y 4️⃣ horas después de que tú te los comes. ¡Tu bebé literalmente comparte tu menú!

¿Qué alimento condimentado o con sabor fuerte has comido últimamente? ¿Has notado alguna reacción en tu bebé? Te leo en los comentarios 💬

Si quieres más info puedes buscar los papers de la Dra. Julie Menella y Gary Beauchamp, son un chorro 😅

Dra. Cibeles Roque
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¿Sabías que tu leche materna cambia según la hora del día? 😳La leche materna, no solo es el mejor alimento✨ para tu bebé...
03/08/2026

¿Sabías que tu leche materna cambia según la hora del día? 😳
La leche materna, no solo es el mejor alimento✨ para tu bebé, también funciona como un reloj biológico (auténtica crononutrición) que ayuda a tu baby a distinguir el día☀️ de la noche🌙 y a sincronizar su propio cuerpo.

🌙 De noche: La melatonina (hormona del sueño) 📈sube muchísimo para ayudarlo a descansar (de día es casi indetectable). 😉El hierro también tiene su punto más alto aquí.

☀️De tarde: Las grasas, triglicéridos y colesterol aumentan para darle 🔋energía y prepararlo para el ayuno nocturno.

🌞De mañana: El cortisol (hormona de la alerta) y el triptófano (que ayuda a fabricar melatonina más tarde) suben tempranito para activarlo 😊

Todo el día: La lactosa y las proteínas no cambian; 👉se mantienen estables porque su cerebro las necesita sin interrupción.

🙋‍♀️Tip de oro: Si te extraes leche, anota la hora en la bolsa. Darle de noche la leche que te sacaste en la mañana (con más cortisol) podría alterar su sueño. En lo posible, dale de noche la leche de la noche. ¡Tu cuerpo produce lo exacto a cada hora! 😉

☝️Recuerda compartir esta info favoreciendo la divulgación de la pediatría basada en la evidencia científica👩‍🔬 y si quieres leer más acá es donde: Italianer et al. Circadian Variation in Human Milk Composition, a Systematic Review. Nutrients.

Dra. Cibeles Roque
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👩‍⚕️La hepatitis es la inflamación del hígado, un órgano vital para procesar nutrientes, filtrar toxinas, construir prot...
28/07/2026

👩‍⚕️La hepatitis es la inflamación del hígado, un órgano vital para procesar nutrientes, filtrar toxinas, construir proteínas de la coagulación y decenas de funciones más 😮‍💨

En los 👧👦niños, esta enfermedad suele ser causada por infecciones virales, principalmente por los 🦠virus de la Hepatitis A y B (aunque hay muchos más) 😖

La Hepatitis 🅰️ se transmite por agua o alimentos ☣️contaminados. La Hepatitis 🅱️ se transmite por fluidos corporales (sangre, por vía s$xual) o bien, de madres a hijos en el parto.

Los síntomas pueden ser leves y causar 🫩fatiga, dolor abdominal, 🤢náuseas e ictericia (color amarillento en piel y ojos) o hasta muy graves causando incluso la muerte😔. Sobrevivir a la infección es solo el primer escalón, pues estos virus (especialmente la Hepatitis B y C) pueden causar infección crónica y terminar en cirrosis o incluso cáncer de hígado 😥

La buena noticia es que existe 💉vacuna contra la Hepatitis B que se aplica al nacimiento y contra la Hepatitis A, ☝️clave antes de entrar a la guardería o escuela, donde el riesgo de contagio aumenta📈

🙋‍♀️Además de la vacunación, la protección en casa se logra fomentando el 🧼lavado de manos frecuente y asegurando la higiene de los alimentos.

💬Cuéntame, ¿protegiste a tu peque con estas vacunas? Mantener la cartilla al día es la herramienta más poderosa para cuidar su salud 💪

Programa de vacunación universal 2026. Gobierno de México

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Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de 🤒fiebre seguida de pequeñas ampollas o lesiones rojas en tres zonas m...
24/07/2026

Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de 🤒fiebre seguida de pequeñas ampollas o lesiones rojas en tres zonas muy específicas: 🖐️palmas, 🦶plantas y dentro de la boca👅 (faringe y lengua). 👀A veces también se extiende a la zona del pañal.

Aunque las lesiones se ven aparatosas y alarmantes😱, la realidad es que se trata de una infección autolimitada.

Al ser una enfermedad 100% viral, 🤷‍♀️no existe un medicamento mágico que elimine el virus ni requiere antibióticos. 👉El verdadero tratamiento se centra en el alivio de los síntomas: controlar la fiebre🌡️ y el dolor que causa en la boca. 🙋‍♀️Debido a estas molestias al pasar alimentos, el principal riesgo real en los niños pequeños es la deshidratación.

La mejor estrategia en casa es ofrecer 🥤líquidos fríos, alimentos blandos y evitar comidas ácidas o muy saladas que puedan arder en las lesiones😣

El 🦠virus se transmite con mucha facilidad a través de la saliva, el moco y las 💩evacuaciones, por lo que el aislamiento temporal del niño y el 🧼lavado de manos estricto en casa son indispensables. En 7 - 10 días las lesiones desaparecerán solas y todo volverá a la normalidad 😉

📋 Más info acá: CDC. Hand, Foot, and Mouth Disease (HFMD).

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Existe la creencia popular de que el cuerpo de un niño tiene un nivel ☠️peligrosamente bajo de antibióticos circulando e...
22/07/2026

Existe la creencia popular de que el cuerpo de un niño tiene un nivel ☠️peligrosamente bajo de antibióticos circulando en sangre cuando la 🌡️temperatura corporal sube. ☝️Sin embargo, la fiebre en la faringitis aguda no es un síntoma de "déficit agudo de inyecciones" o jarabes de amplio espectro.

👩‍⚕️La faringitis es una inflamación de la garganta. La mayoría de las veces su origen es viral. De hecho, los 🦠virus representan hasta el 90% de los casos en pediatría. 🤷‍♀️Al existir decenas de virus diferentes que la causan (como el rinovirus del resfriado común o el virus sincitial respiratorio), es una enfermedad que ocurre todo el año, aunque aumenta en ❄️invierno.

Es completamente comprensible que ver a un niño con fiebre cause 😩desesperación, especialmente con virus que son conocidos por dar 🤒fiebres persistentes. Sin embargo, la presencia de la fiebre no significa que el tratamiento falló o que el médico "no le atinó". 👉Significa que el sistema inmune está haciendo su trabajo.

Presionar para obtener un 💊antibiótico innecesario NO ACORTARÁ la enfermedad y solo alterará la microbiota de tu hijo. 🙏Paciencia y control sintomático son las claves.

Si quieres leer más acá es donde: 📋Goldin J. Acute Pharyngitis. StatPearls. Oct 2024.

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Así como la relación tótzica con tu ex… un 🤧resfriado común tiene un principio y un fin (y que bueno, la verdad) solo qu...
15/07/2026

Así como la relación tótzica con tu ex… un 🤧resfriado común tiene un principio y un fin (y que bueno, la verdad) solo que un resfriado dura usualmente entre 7 y 10 días. Pero, 🤷‍♀️¿qué pasa cuando las bacterias aprovechan el terreno inflamado de nariz y senos paranasales para sobreinfectar el territorio? En ese caso se produce una rinosinusitis bacteriana 😨

👩‍⚕️ Solo 1 de cada 10 niños son infecciones del tracto respiratorio superior se complican y la sinusitis es uno de estos tropiezos

Estos son los 3 escenarios en los que un resfriado dejó de ser "lo de siempre" y posiblemente estemos frente a una sinusitis bacteriana:
1️⃣ Un resfriado que no se quita: Más de 10 días con moco o tos sin el más mínimo avance.
2️⃣ Iba bien y empeoró: Al sexto o séptimo día, cuando ya iba de salida, regresa la fiebre o empeoran los síntomas.
3️⃣ Empezó con todo: Fiebre muy alta (>39 °C), mucho malestar y moco purulento desde el día uno y que persiste por 3 o más días seguidos.

Tu criatura👧👦 también puede quejarse de dolor de cabeza, sensación de presión en su carita preciosa, no detecta los olores, etc…

El diagnóstico de esto es 100% clínico; ☝️es decir, no necesitamos radiografías de rutina para saberlo, solo una buena revisión🩺 en el consultorio. Si identificas👀 estos datos en tu peque, es momento de agendar tu consulta para iniciar el tratamiento adecuado y evitar complicaciones.

Recuerda compartir esta info favoreciendo la divulgación de la pediatría basada en la evidencia científica 😊

Si quieres leer más acá es donde: Sinusitis y sus complicaciones. Sociedad Española de Infectología Pediátrica.

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🙄Uno de los mitos más grandes en la salud infantil es creer que en cuanto el moco cambia de transparente a verde, una ba...
13/07/2026

🙄Uno de los mitos más grandes en la salud infantil es creer que en cuanto el moco cambia de transparente a verde, una bacteria radioactiva☣️ se apoderó de la nariz de la bendición y que la única solución es que ese pediatra desconsiderado le inicié por fin antibióticos 💊

Pues no mi 💅ciela… La realidad es mucho más fascinante: ese color verde y a veces amarillo es la prueba viviente de que el sistema inmune de tu peque está haciendo su trabajo 💪

Más del 95% de los cuadros de resfriado son VIRALES y el cambio de color, textura, olor, densidad y alma en el moco es el resultado de la ⚔️batalla entre las defensas de la cría y el 🦠virus que lo acongoje; Ese moco diabólico😈 cambia de características por la cantidad de células muertas en batalla, enzimas, sales, entre otros componentes.

En pediatría, el tiempo y los síntomas importan mucho más que el 🎨color del moco. Un 🤧resfriado común va a pasar por todo el 🌈arcoíris de colores antes de quitarse, y eso está bien.

¿El mejor aliado? 🙌Los lavados nasales frecuentes para ayudarle a expulsar esos "soldados caídos" y mantener la vía aérea cómoda.

💬Cuéntame, ¿cuántas veces te has asustado al ver el moco verde? ¡Te leo en los comentarios!

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Ignacio Ramírez 1412-A
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