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Dra. Mariana González Sánchez - Medicina de Rehabilitación

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Mexico
Guadalajara
Dra. Mariana González Sánchez - Medicina de Rehabilitación

Médico especialista en Medicina Física y Rehabilitación, con Alta especialidad en Rehabilitación Pediátrica. Aviación 4075 Int. 1 Col. Porta Real

Atiendo padecimientos Neuro-musculoesqueléticos 👩🏻‍⚕️ Cuento con consultorio en 3 sucursales para su mayor comodidad:
* Sucursal Minerva: Calderón de la Barca 29 Col. Arcos Vallarta
* Sucursal Sur: Lopez Mateos 5565 en Plaza Provenza
* Sucursal Valle Real: Av.

28/07/2026

No sean así!
El tiempo es un recurso No renovable ☝🏼
Y el tiempo de los pacientes como el de los médicos es igual de importante 😌
Haz dejado en visto a tu doctor@?

22/07/2026

¿Una pequeña variación en una sentadilla puede cambiar tu objetivo?
Sii, eso fue lo que investigó un estudio reciente.

Los investigadores compararon la actividad muscular durante sentadillas realizadas en tres posiciones:
- De pie
- Hicado
- Medio hincado (una rodilla apoyada y la otra al frente). Para medirlo utilizaron electromiografía, una técnica que registra la actividad eléctrica de los músculos.

¿Qué encontraron?
La sentadilla en medio arrodillado produjo una mayor activación del glúteo mayor, glúteo medio, recto femoral y bíceps femoral, probablemente porque esta posición exige un mayor control del equilibrio y de la estabilidad del tronco y la pelvis.

En cambio, la sentadilla de rodillas mostró una menor activación muscular, por lo que podría ser una alternativa útil cuando se busca disminuir la demanda física o iniciar ciertos ejercicios de control motor.

⚠️ Pero hay algo muy importante, este estudio no demuestra que una sentadilla sea mejor que otra.
Cada variante tiene objetivos diferentes y debe elegirse según las necesidades, la condición física y la etapa de rehabilitación de cada persona.

Además, como toda investigación, este estudio tiene limitaciones:
• Se realizó en solo 30 adultos sanos.
• Únicamente evaluó cuatro músculos.
• No analizó fuerzas articulares, equilibrio dinámico ni el movimiento completo.
• No incluyó pacientes con lesiones o enfermedades.
• Al ser un estudio transversal, no permite establecer relaciones de causa y efecto.

Ese es justamente el valor de la medicina basada en evidencia, utilizar la mejor información científica disponible y combinarla con la valoración clínica para elegir el ejercicio más adecuado para cada paciente.

Referencia
Jeong T, Chung Y. The effect of squats on muscle activity in standing, kneeling, and half-kneeling positions: A cross-sectional study. Medicine (Baltimore). 2024

10/07/2026

Empezando las consultas de viernes con toda la actitud y algo de humor!

10/07/2026

Tienes lumbalgia, ya no puedes hacer ejercicio 🤯
Si alguna vez escuchaste esa frase y saliste de la consulta con más dudas que respuestas, este post es para ti.

La revisión mas reciente nos recuerda que una resonancia o una radiografía no siempre explican por qué te duele la espalda. De hecho, muchas personas sin dolor tienen hernias o cambios por la edad y llevan una vida completamente normal

Tampoco significa que debas guardar reposo, el la mayoría de los casos, mantenerse activo y seguir un tratamiento adecuado de rehabilitación ofrece mejores resultados que dejar de moverte por miedo.

Por eso una valoración con enfoque en rehabilitación hace la diferencia, no se trata solo de ver una imagen, sino de escuchar tu historia, explorar, identificar la causa más probable de tu dolor y diseñar un plan de tratamiento adaptado a ti.

Mi objetivo como médica especialista en Medicina de Rehabilitación no es solo ayudarte a disminuir el dolor, sino que recuperes tu movimiento, tu independencia y la confianza para volver a hacer las actividades que disfrutas.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez te dijeron que ya no debías de entrenar ni hacer ejercicio? Me gustaría leerte.

Si el dolor de espalda está limitando tu vida, con gusto puedo valorar tu caso y ayudarte a encontrar la mejor estrategia de tratamiento basada en evidencia.

Referencia:
Cashin AG, Chou R, Weimer MB, et al. Low Back Pain: A Review. JAMA 2026.

08/07/2026

Tips para evitar el dolor de cuello y espalda!
Realizarlo todos los días

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