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Nutrición Sin Reservas

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Nutrición Sin Reservas

Se reserva el espacio para fluir en base a tus objetivos, haciendo de tu alimentación la herramient Comer sin reservas para vivir sin reservas.

Recuerda una vida saludable es una vida equilibrada.

07/07/2026

🌱 Taller de Alimentación Consciente🌱

Verano vegano

A falta de cursos de verano para adultos abrimos un espacio nocturno 🌚, para aprender sobre uno de los actos más importantes que impactan no solo en lo individual si no también al lugar que habíamos.

Un espacio para aprender, cuestionar mitos y descubrir que alimentarte de manera vegetal puede ser sencillo, suficiente y disfrutable.

Si buscas más libertad, conocimiento y ampliar tus opciones en tu alimentación, este espacio es para ti.

¿Qué encontrarás?

✨ Herramientas para tomar decisiones informadas sobre tu alimentación.
✨ Cómo hacer tu súper de manera más consciente.
✨ Cómo obtener todo lo que necesitas para que tu alimentación sea sostenible.
✨ Recetas sencillas para cubrir tus requerimientos de proteína.

📅 Fechas: 3 sesiones (miércoles).
🕘 Horario: 9:00 a 10:00 p. m.
💻 Modalidad: Online vía Zoom.

Inversión

💜 Pronto pago: $750 pagando antes del 25 de julio.
💜 Costo regular: $800.

Este no es un espacio para seguir reglas estrictas ni buscar la alimentación "perfecta". Es una invitación a comprender mejor la nutrición, ampliar tus opciones y construir una forma de alimentarte que funcione para ti y puedas sostener en el tiempo.

Más info al 33 34 86 08 65 (WhatsApp)

Aprendamos a cuidarnos en comunidad. 🌿

03/01/2026

¿Quieres comenzar a moverte de manera amorosa y explorar posturas que te brinden bienestar físico y mental?
Me encantaría acompañarte en cualquiera de estos espacios: desde yoga muy suave, con un enfoque específico, hasta prácticas un poco más intensas, según tu experiencia, tu energía y tu momento.

25/11/2025

Hola! Soy nutrióloga, danzante y amante del yoga.
Creo profundamente que es una práctica muy bella para observarnos e integrar todo nuestro ser de una forma amorosa.
Te invito este diciembre a regalarte una hora a la semana, donde me permitas acompañarte a encontrar espacios distintos desde donde moverte, soltar, relajar, observar y reconectar.

Información:

💸 1 sesión de asesoría nutricional por Meet (puedes reservar para enero) + 4 sesiones de yoga: $900 O bien, solo las 4 sesiones de yoga por $500 al mes

🗓 Lunes 1, 8, 15 y 22 de diciembre

🕑 9:00 pm

📍Vía meet

📞 33 34 86 08 65

Yoga suave con efoque somático ✨

Si nunca has practicado yoga este puede ser un espacio donde me encantaría poder acompañarte, habitando el cuerpo suavecito.

¿Qué puedes esperar de estas 4 sesiones?

* Herramientas para volver al momento presente
* Relajación profunda
* Movimiento libre y suave
* Una práctica donde te sientas segur@ y contenid@

04/11/2025

💚 Ideal si quieres mejorar tu salud, digestión, estado de ánimo y bienestar general.

Puedes escribirme por mensaje y con gusto te comparto toda la información 🌿

31/10/2024

🌱✨ ¿Te aburre comer lo mismo? ¡Llena tu plato de colores y nutrientes! 🍅🥑🥦

Este taller es para ti si quieres llevar una alimentación vegana de una forma más deliciosa y equilibrada.

Aprenderás a preparar ensaladas súper ricas y completas para que tus comidas no solo se vean lindas, sino que también te llenen de bienestar.

💚 ¿Qué haremos?

🌟Exploraremos la pirámide vegana para entender cómo estructurar tus alimentos de forma completa y balanceada.
🌟Aprenderás a armar tu tupper con todos los grupos alimenticios y opciones prácticas para el día a día.
🌟Hablaremos sobre las fuentes de nutrientes en cada vegetal y sus beneficios.
🌟Te enseñaré a preparar aderezos sencillos para darles un toque único a tus ensaladas.

📅 Fecha: 16 de noviembre
⏰ Hora: 4:00 pm (vía Zoom)
💵 Costo: 270 pesos

¿Est@s list@ para sentirte mejor y cuidarte? 💚 ¡Inscríbete y acompáñame en este viaje hacia una alimentación más saludable y deliciosa! ✨

22/10/2024

"Taller Express de Cocina Vegana Simple y Deliciosa 🌱"
Menos es más ✨
💚 ¿Te gustaría comenzar en el mundo de la cocina vegana, pero no sabes por dónde empezar?
¡Este taller es para ti! Aquí no encontrarás recetas complicadas ni ingredientes difíciles de conseguir. Vamos a enfocarnos en crear platillos sencillos, rápidos y balanceados que podrás preparar incluso si tienes poco tiempo y no tienes mucha experiencia en la cocina.
¿Qué aprenderás?
Recetas fáciles que puedes hacer en menos de 10 minutos.
Cómo combinar alimentos de manera equilibrada para obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Tips prácticos para planear tus comidas y ahorrar tiempo en la cocina.
Alternativas saludables y deliciosas para que comer vegano sea fácil y disfrutable.
Este taller es perfecto si…
Quieres comer más saludable, pero no tienes idea de por dónde empezar.
No tienes tiempo para pasar horas cocinando.
Quieres aprender recetas veganas deliciosas y libres de complicaciones.
Te gustaría tener más energía y bienestar con una alimentación basada en plantas.
🌟 No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender y de disfrutar platillos que nutran tu cuerpo y tu alma.
Comer rico y sano no tiene por qué ser complicado. ¡Te enseñaremos cómo hacerlo fácil y accesible! 💫
Reserva: Puedes apartar tu lugar con un anticipo del 50% enviando un mensaje directo o contáctanos a través de WhatsApp al 3334860865 (Cupo limitado).
Incluye: Degustación de nuestras creaciones y un recetario.
¡Espero y puedas acompañarnos! 😊

06/10/2024

"Taller Express de Cocina Vegana Simple y Deliciosa 🌱"

Menos es más ✨

💚 ¿Te gustaría comenzar en el mundo de la cocina vegana, pero no sabes por dónde empezar?
¡Este taller es para ti! Aquí no encontrarás recetas complicadas ni ingredientes difíciles de conseguir. Vamos a enfocarnos en crear platillos sencillos, rápidos y balanceados que podrás preparar incluso si tienes poco tiempo y no tienes mucha experiencia en la cocina.

¿Qué aprenderás?

Recetas fáciles que puedes hacer en menos de 10 minutos.

Cómo combinar alimentos de manera equilibrada para obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

Tips prácticos para planear tus comidas y ahorrar tiempo en la cocina.

Alternativas saludables y deliciosas para que comer vegano sea fácil y disfrutable.

Este taller es perfecto si…

Quieres comer más saludable, pero no tienes idea de por dónde empezar.
No tienes tiempo para pasar horas cocinando.

Quieres aprender recetas veganas deliciosas y libres de complicaciones.
Te gustaría tener más energía y bienestar con una alimentación basada en plantas.

🌟 No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender y de disfrutar platillos que nutran tu cuerpo y tu alma.

Comer rico y sano no tiene por qué ser complicado. ¡Te enseñaremos cómo hacerlo fácil y accesible! 💫

Reserva: Puedes apartar tu lugar con un anticipo del 50% enviando un mensaje directo o contáctanos a través de WhatsApp al 3334860865 (Cupo limitado).

Incluye: Degustación de nuestras creaciones y un recetario.

¡Espero y puedas acompañarnos! 😊

18/09/2024

🌟 ¡Descubre la Magia del Ciclo Femenino! 🌟

¿Quieres aprender cómo potenciar tu bienestar con nutrición, entrenamiento y técnicas de cuidado personal adaptadas a tu ciclo menstrual? 💫

Te invito a mi webinar exclusivo:

📅 Jueves 26 a las 8:30 PM
💵 Costo: 250 pesos
📽️ Quedará grabado para que puedas verlo cuando te sea más conveniente

En este webinar, exploraremos:

✨ Entrenamientos según tu ciclo: Ajusta tus rutinas para maximizar tu energía y rendimiento.

🥗 Nutrición deportiva y recetas: Alimentos que te acompañan en cada fase para sentirte mejor que nunca.

🍵 Herbolaria: Infusiones y hierbas para equilibrar tu cuerpo y mente.

💧 Hidratación y bienestar: Estrategias para mantenerte revitalizada.

🧘‍♀️ Posturas de yoga y técnicas de meditación: Ejercicios y prácticas para tu equilibrio emocional y físico.

¡No te pierdas esta oportunidad de conocer más sobre ti misma y cómo cuidar tu salud de manera integral! 💚

📲 Agenda tu espacio enviándome un mensaje al 3334 860865 o por inbox.

18/09/2024

🌟 3 Snacks Veganos Fáciles y ricos para Cuidarte 🌟

Porque sé que a veces necesitamos algo rápido, rico y que nos haga sentir bien, aquí te comparto algunos snacks mega sencillos 💚✨:

🥑 Pan con aguacate, limón y chile
Las grasas saludables del aguacate que te mantendrán satisfecha. Puedes omitir o no ese toque de chile 🌶️y limón.

🍋 Garbanzos con limón y chile
Si te gustan los snacks crujientes, ¡estos garbanzos son para ti! Este alimento esta lleno de proteína y fibra, perfectos para darte ese empujón de energía a media tarde 💪😋

🍏 Manzana con crema de cacahuate
Este es para cuando necesitas algo dulcecito pero nutritivo. La manzana te refresca y la crema de cacahuate 🥜 te da esa sensación de saciedad que tanto nos gusta.

¿Qué snack te llama más? 😊 ¡A veces lo más sencillo es lo que más nos nutre y nos hace sentir bien!

"Comer rico y sano no tiene por qué ser complicado, solo necesita un poquito de cariño." 💚🍽

¿Te sientes list@ para empezar a cuidarte y sentirte mejor? 💚 Ya sea que quieras mejorar tu alimentación o relajarte con una clase de yoga restaurativo, estoy aquí para ayudarte.

📅 Si deseas agendar tu cita de nutrición o una clase de yoga, en línea o presencial, ¡me encantaría acompañarte en este camino hacia una vida más saludable!

✨ Mándame un mensajito inbox o un WhatsApp al 33 3486 0865 y encontramos el mejor momento para ti. 🌿🧘‍♀️

29/08/2024

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Foto del perfil de nutricionsinreservas
¿Sabías que tus emociones impactan tu digestión? 🌱

Nuestro sistema digestivo y cerebro están conectados, ¡y mucho! Aquí te dejo algunos ejemplos:

Estrés y Ansiedad 😟: Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que puede ralentizar la digestión y causar malestar. ¡Por eso el estrés a veces nos da "dolor de panza"!

Depresión y Tristeza 😔: Estas emociones pueden alterar nuestro apetito y causar problemas como estreñimiento o diarrea. Además, la tristeza prolongada puede afectar la salud intestinal.

Ira y Frustración 😡: Sentir enojo puede aumentar la acidez estomacal, causando reflujo o gastritis. ¡Cuidar nuestras emociones también es cuidar nuestro estómago!

Alegría y Relajación 😊: Cuando estamos contentos, nuestro cuerpo libera serotonina, un neurotransmisor que no solo nos hace sentir bien, ¡sino que también ayuda a que nuestra digestión funcione mejor!

Recuerda: Practicar la respiración consciente, meditar o hacer yoga puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable.

Comer bien empieza desde adentro 💚

¿Est@s list@ para sentirte mejor y cuidarte? 💚

Aprende a respirar y a aprovechar al máximo cada inhalación en mis clases de Yoga Restaurativa en línea, todos los martes de 9 a 10 pm por Zoom. Por solo 400 pesos mensuales, disfruta de una hora dedicada a liberar tensiones y preparar tu cuerpo para un descanso profundo.

Mándame un mensajito al 3334860865 o un inbox para reservar tu lugar. 💚

Dirección

Francisco De Quevedo 268
Guadalajara
44130

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