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LiberarPsi Psicóloga

Terapia en línea exclusivo para mujeres y personas de la comunidad LGBTTTIQ+
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Lic. Nora Ramírez

05/09/2026

En esta seccion de cosas que me hacen mucho ruido les tengo esta pequeña reflexión. A veces, tomar la decisión correcta se va a sentir de la chingada, y no por eso quiere decir que estuvo mal.

10/08/2026

Lo que sientes merece ser escuchado, pero también puedes darte un momento para revisar la historia que tu mente está construyendo alrededor de esa emoción.

¿Cuántas veces algo se sintió completamente cierto y después descubriste que había otra explicación?

Si sientes que es momento de trabajar en ti, aquí estoy para acompañarte.
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¡También puedes hacer tu propia cita en línea a través del link en mi perfil que te lleva a Elo Hub! Es más sencillo porque puedes ver los horarios disponibles.

07/08/2026

A veces tomar la decisión correcta se siente de la chingada.

03/08/2026

Sentir culpa puede hacernos dudar de nuestras decisiones, pero esa emoción no siempre demuestra que hicimos algo malo.

A veces aparece porque lastimamos a alguien o actuamos en contra de nuestros valores. Otras veces, porque dijimos que no, pusimos un límite o dejamos de cumplir una expectativa que nos perjudicaba.

Antes de cambiar tu decisión solo para dejar de sentir culpa, pregúntate: ¿realmente hice daño o solamente hice algo que alguien más no quería que hiciera?

Sentir culpa no siempre significa ser culpable. A veces significa que estás aprendiendo a elegirte, aunque todavía resulte incómodo.

Guarda este post para volver a estas preguntas cuando la culpa te haga dudar. 💜

Sentir culpa puede hacernos dudar de nuestras decisiones, pero esa emoción no siempre demuestra que hicimos algo malo.

A veces aparece porque lastimamos a alguien o actuamos en contra de nuestros valores. Otras veces, porque dijimos que no, pusimos un límite o dejamos de cumplir una expectativa que nos perjudicaba.

Antes de cambiar tu decisión solo para dejar de sentir culpa, pregúntate: ¿realmente hice daño o solamente hice algo que alguien más no quería que hiciera?

Sentir culpa no siempre significa ser culpable. A veces significa que estás aprendiendo a elegirte, aunque todavía resulte incómodo.

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01/08/2026

No todo lo que nos genera malestar se resuelve de la misma manera.

A veces podemos actuar para cambiar la situación: poner un límite, pedir ayuda o tomar una decisión. Pero cuando lo que ocurre no está bajo nuestro control, podemos revisar la manera en que lo estamos interpretando.

La pregunta es: ¿necesito cambiar lo que está pasando o cambiar lo que pienso sobre ello?

29/07/2026

A veces pensamos: “cuando me sienta mejor, voy a volver a hacer cosas”.

Pero la motivación no siempre llega antes de actuar. En ocasiones, comenzar con una acción pequeña es justamente lo que ayuda a recuperar poco a poco la sensación de bienestar, logro o conexión.

Esto no significa exigirte funcionar como si nada pasara ni decirte “échale ganas”. Significa adaptar lo que haces a la energía que tienes hoy: bañarte, caminar cinco minutos, responder un mensaje o retomar una actividad durante un momento.

No necesitas sentirte bien para comenzar. Empezar poquito también cuenta. 💜

¿Cuál sería una acción pequeña y posible para ti hoy?

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24/07/2026

Muchas veces decimos “ya lo acepté”, cuando en realidad sentimos que no nos queda otra opción.

Aceptar no significa que algo te parezca bien, que deje de doler o que tengas que superarlo de inmediato. Significa reconocer la realidad y, desde ahí, preguntarte: qué necesito?, qué está en mis manos? y cómo quiero responder?

La resignación cierra posibilidades. La aceptación nos permite comenzar desde la realidad, incluso cuando no podemos cambiar lo que ocurrió.

¿Eso que dices que ya aceptaste realmente lo aceptaste… o sentiste que no te quedaba otra opción?

23/07/2026

Muchas mujeres retrasan la decisión de ir a terapia porque sienten que antes deberían entender qué les pasa, saber explicarlo o estar seguras de que su problema es “lo suficientemente grave”.

Pero no necesitas llegar con todas las respuestas. La terapia también es un espacio para formular las preguntas, comprender lo que estás viviendo y decidir qué te gustaría cambiar.

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21/07/2026

Ir a terapia no es solamente sentarte a hablar mientras alguien te escucha. Detrás de cada pregunta, ejercicio y estrategia existe un proceso de evaluación, formulación, planificación y seguimiento.

Una psicóloga no debería darte instrucciones para vivir ni decidir por ti. Su trabajo es ayudarte a comprender qué está ocurriendo, identificar qué puede estar manteniendo tus dificultades y acompañarte en la construcción de cambios que tengan sentido para ti.

Si estás considerando iniciar terapia psicológica, puedes enviarme un mensaje para solicitar información. Mi atención es 100 % en línea y está dirigida a mujeres. 💜

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Guadalupe

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https://hub.holaelo.app/agendar/liberarpsi/

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