27/05/2022
Se han sentido cansados emocional y físicamente ‼🤔
La carga emocional son "recuerdos, ideas, sentimientos que permanecen a pesar de nuestro deseo de dejarlas atrás."
Mientras que la carga emocional ajena, es cuando comenzamos a tomar como propias las cargas emocionales de los demás.
Esto afecta nuestra salud mental/física por ende diversas areas de nuestra vida.
Algunas formas de identificar son:
🧠Identifica si hay pensamientos repetitivos sobre como resolver o como alivianar la carga de la otra persona.
🧠 Identifica si estos se manifiestan en preocupaciones sobre "responsabilidades" o "deberes" que no son tuyos
🧠Cambios en el ciclo de sueño y/o cambios alimenticios
🧠 Identifica si hay malestar físico como migraña, tensión corporal, cansancio, fatiga, problemas intestinales, palpitaciones entre otros. 😓
Aprender a soltar cargas ajenas nos ayudara a mejorar nuestro estado de animo, nuestra salud mental/física, establecer limites sanos y sobre todo nos ayuda a conectar con nosotros mismos para nuestro crecimiento personal🌱😎
