Dialéctica Mente

23/05/2026

🩵 Sábado de entrenamiento … ✨💫✨

23/05/2026

Creo que una de las cosas más difíciles — y más importantes — que la vida termina enseñándonos es esta:

El cambio no es una excepción.
Es la regla.

Nada permanece exactamente igual, ni las personas, ni los vínculos, ni nosotros mismos, ni siquiera las versiones de vida que jurábamos que durarían para siempre.

Y aunque muchas veces luchamos contra eso, la vida sigue moviéndose igual, transformando, quitando, trayendo, rompiendo estructuras … creando otras nuevas.

Porque la vida también es esto:

Luz y oscuridad coexistiendo al mismo tiempo.

Hay etapas donde todo florece y parece alinearse.

Y hay otras donde uno siente que está perdiendo demasiadas cosas a la vez.

Hay encuentros que nos cambian.

Y despedidas que también.

Hay momentos donde sentimos profundamente el amor.

Y otros donde conocemos el vacío, la incertidumbre o el duelo.

Pero quizá la verdadera paz no aparece cuando logramos “controlar” la vida.

Quizá aparece cuando dejamos de exigirle permanencia a algo que, por naturaleza, está hecho de transformación.

Porque incluso el dolor cambia.

Incluso nosotros cambiamos dentro del dolor.

Y a veces, mirar atrás y notar que sobrevivimos a versiones de la vida que pensábamos imposibles … es una forma silenciosa de esperanza ante lo inevitable.

🩵 Tomado del muro de Lucía Dodero

20/05/2026

✨Escuchar va más allá de oír palabras.

🧠❤️ Es comprender silencios, emociones y traumas que muchas veces nadie mas puede ver.

👩🏻‍⚕️ Y hoy celebramos a quienes hacen de la empatía, la comprensión y el conocimiento una herramienta para transforma vidas.

🫂 Porque acompañar procesos humanos requiere una alta sensibilidad … pero también un alto nivel de preparación profesional, ética y ciencia.

🩵 “Escuchar con el corazón, también es ciencia.”

🫶🏻 ¡Feliz Día del Psicólogo!

19/05/2026

🩵 Todos invitados …

✅ El link de acceso se habilitará 15 min antes de la charla.

💔 ¿Sientes que las discusiones con tu pareja terminan siempre en lo mismo?
¿Que poco a poco se ha perdido la conexión, la admiración o la capacidad de entenderse?

El Método Gottman es una terapia de pareja basada en más de 40 años de investigación científica sobre las relaciones humanas. A través de herramientas prácticas y estrategias de comunicación emocionalmente inteligentes, ayuda a las parejas a transformar el conflicto en diálogo, fortalecer la amistad, recuperar la intimidad y reconstruir la confianza.

No se trata de “no pelear”, sino de aprender a reparar, comprender y crecer juntos.

✨ Aprende a:
• Mejorar la comunicación
• Manejar conflictos sin destruirse
• Reconectar emocionalmente
• Identificar patrones dañinos en la relación
• Fortalecer la confianza y el compromiso

Porque las relaciones sanas no nacen de la perfección… sino de la capacidad de entenderse incluso en medio de las diferencias.

Link de acceso (se habilitará 15 minutos antes de la clase):

https://us06web.zoom.us/meetings/4374766384/invitations?signature=aP73ap2xK3BUhVGSlYHOBylQjmOkdj85bX9FmD4NEUk

18/05/2026

🩵En DBT, entender y nombrar las emociones es sumamente importante; porque las emociones tienden a perder intensidad y volverse más manejables cuando se identifican con claridad.

🗣️ A esto a veces se le llama “name it to tame it” (“ Nómbralo para regularlo ”).

🌪️ DBT parte de la idea de que muchas conductas impulsivas ocurren cuando una emoción aparece tan rápido o tan fuerte; que la persona reacciona antes de comprender lo qué está pasando.

🌟Ponerle nombre a la emoción, crea una pequeña pausa entre la emoción y la acción.

Y una idea central en DBT es:

“ Las emociones no son enemigas. Son información. “

El objetivo de la terapia dialéctica, no es “dejar de sentir”, sino:

✅ Entender qué emoción apareció.

✅ Qué la activo

✅ Qué impulso trae

✅ Y elegir conscientemente qué hacer con ella o cómo responder.

🤗 Por eso DBT trabaja mucho habilidades como:

✨ Observar
✨ Describir
✨ Validar
✨ Y actuar desde la conciencia plena o (mindfulness).

🙌🏻 Una frase muy usada en este enfoque sería:

🏄🏻‍♀️ “Puedo sentir esta emoción sin convertirme en ella.”

16/05/2026

🧗🏻‍♀️Recuperando mis 6 horas de clases, con un enorme esfuerzo.

😢 Por dentro y por fuera se escuchan ciertas voces que dicen: “Abandona, es muy difícil”.

👼🏻 Pero cuando escucho a mi Mentor hablar … entonces aparece otra voz … la Mente Sabia … mi corazón se alinea … y todo tiene sentido.

🩵 Porque DBT no solo me ha salvado a mí, me ha ayudado a salvar a muchos … que como yo … en algún momento estuvieron atravesando el in****no.

🙏🏻 ¡A todo mi equipo … el equipo de Contexto … y a todos nuestros consultantes que confían plenamente en nosotros … ¡Muchas gracias por estar!

✨👣✨

15/05/2026

🩵 Módulo de regulación emocional

13/05/2026

🩵

Terapia Psicológica en línea 🧠

Hola, soy Elier Baldomero, psicólogo clínico.
Trabajo con adultos desde un enfoque práctico y humano.

La terapia puede ayudarte a entender mejor lo que sientes, relacionarte de una forma distinta con lo que estás viviendo y comenzar a hacer cambios reales en tu día a día.

📍 Costo de la sesión en línea: $̶6̶0̶0̶ → $400 MXN por promoción.

💬 Si deseas iniciar proceso o recibir más información, puedes escribirme por WhatsApp o Messenger.

05/05/2026

🙏🏻🥹🩵 !Muchas Gracias por estar! 🕊️

Hoy el corazón de nuestro equipo se encuentra de luto. Queremos acompañar a nuestra líder y amiga Grisel Robles tras la partida de su madre.

A veces, el ritmo del trabajo nos hace olvidar que detrás de cada logro hay historias personales, alegrías y, en momentos como este, despedidas difíciles. Grisel, nos tomamos este espacio para recordarte que no tienes que ser fuerte todo el tiempo. Aquí tienes un equipo que te respalda, que respeta tu tiempo y que te espera con los brazos abiertos cuando estés lista para volver a integrarte.

Todo nuestro cariño y solidaridad para ti y tu familia. 🤍

28/04/2026

🩵🫂 ¡Felicidades equipo!

A veces el cambio no se siente como motivación, paz o “tener la vida resuelta”.
A veces se siente como estar despierta a la 1 am, con miedo, pensamientos intrusivos y la sensación de que todo se está derrumbando.

Y aun así… elegir aplicar habilidades.
Quedarse presente.
Observar sin huir.
Dar un paso pequeño aunque el cuerpo y la emoción digan lo contrario.

Eso también es avance.

En el Grupo de Habilidades WM no buscamos perfección ni felicidad instantánea. Buscamos construir herramientas reales para atravesar el malestar sin destruirnos en el proceso.

Los cambios profundos rara vez llegan como una epifanía.
Llegan así: poco a poco, una noche difícil a la vez.

28/04/2026

Detente un instante …

✨🌿🤍



🧘🏻‍♀️