Ross Castro, Terapeuta Tanatología y Logoterapia

12/08/2026

Miércoles, 12 de Agosto de 2026
SEAMOS DIRECTOS

Es un gusto estar cerca de la gente que es directa:

• Nunca tenemos que averiguar lo que realmente está pensando o sintiendo, porque es honesta acerca de sus pensamientos y expresa abiertamente sus sentimientos.
• Nunca tenemos que preguntarnos si realmente están con nosotros porque quieren, o por un sentimiento de culpa y/ó de obligación.
• Cuando hacen algo por nosotros, no tenemos que pre-ocuparnos de que acaben teniendo re-sentimientos hacia nosotros porque por lo general la gente directa hace cosas que la complacen a ellas mismas.
• No tenemos que inquietarnos acerca del estatus de nuestra relación con ellos, porque si se lo preguntamos, nos lo dirán.
• No tenemos que pre-ocuparnos si están enojados, porque lidian abiertamente con su ira y la resuelven.
• No tenemos que preguntarnos si estarán hablando de nosotros a nuestras espaldas, porque si tienen algo que decir, nos lo dirán directamente.
• No tenemos que preguntarnos si podemos confiar en ella porque la gente directa es digna de confianza.

¿No sería bueno que todos fuéramos directos?

“Hoy dejaré ir mis ideas acerca de
que de alguna manera es bueno o
deseable ser in-directos. En vez de
ello, me esforzaré por ser honesto,
directo y claro en mi comunicación
con los demás. Haré que comience
por mí el ser directo en mis
relaciones”.



Imagen: Instagram

09/08/2026

Domingo, 9 de Agosto de 2026
PIDAMOS LO QUE NECESITAMOS

Decidamos lo que queremos y necesitamos, luego acudamos a la persona que nos lo puede dar y pidámoselo.

A veces se necesita trabajar duro y con mucha energía para obtener lo que queremos y necesitamos. Tenemos que pasar por el dolor de identificar lo que queremos, y luego luchar por creer que lo merecemos. Luego, quizá tengamos que experimentar la decepción de pedírselo a alguien y que ésa persona nos lo niegue, y después imaginar lo que vamos a hacer a continuación.

A veces, obtener lo que queremos y necesitamos no es tan difícil; lo único que tenemos que hacer es pedirlo.

Podemos acudir a otra persona, o a nuestro Poder Superior, y pedirle lo que necesitamos. Pero por lo difícil que puede ser a veces obtener lo que queremos y necesitamos, podemos quedar atrapados en el ánimo de creer que siempre será igual de difícil.

A veces, por no querer tener una disputa, por tener pavor a luchar, o por miedo, convertimos lo que queremos o necesitamos en algo mucho más difícil de lo que realmente es.

Podemos enojarnos antes de pedirlo, decidiendo que nunca obtendremos lo que queremos, o anticipando la "pelea" que tendremos que soportar. Para cuando hablamos con alguien acerca de lo que queremos, podemos estar ya tan enojados que estemos exigiendo, no pidiendo; así, nuestra ira nos lanza a un juego de poder que no existía excepto en nuestra mente.

O podemos hartarnos tanto que no pedimos, o desperdiciamos mucha más energía de la necesaria luchando contra nosotros mismos, sólo para descubrir luego que la otra persona, o nuestro Poder Superior, está feliz de darnos lo que queremos.

• A veces tenemos que luchar y trabajar, y esperar por lo que queremos y necesitamos.
• A veces podemos obtenerlo simplemente pidiéndolo o comunicando qué es lo que queremos.

Pidamos. Si la respuesta es no, o no es la que queremos, entonces podremos decidir qué hacer a continuación.

“Hoy no provocaré una situación
difícil que no existe con otras
personas, o con mi Poder Superior,
acerca de obtener lo que quiero y
necesito. Si hay algo que necesite de
alguien, se lo pediré primero, antes
de empezar a batallar”.



Ilustración: Instagram

07/08/2026

Viernes, 7 de Agosto de 2026
APRENDAMOS A DECIR NO

Para muchos de nosotros, la palabra más difícil de decir es una de las más cortas y fáciles del vocabulario: NO.

Anda, dilo en voz alta: NO.

No, fácil de pronunciar, difícil de decir. Nos da miedo caerle mal a la gente, o nos sentimos culpables al/ó por hacerlo.

Podemos creer que un “buen” empleado, hijo, padre, cónyuge y/o cristiano nunca dice no.

El problema es que si no aprendemos a decir no, dejamos de caernos bien a nosotros mismos e incluso a la gente a la que siempre tratamos de complacer. Quizá incluso lleguemos a castigar a los demás a causa del re-sentimiento.

¿Cuándo decimos no?
Cuando realmente queremos decir no.

Cuando aprendemos a decir no, dejamos de mentir. La gente puede confiar en nosotros, y nosotros podemos confiar en nosotros mismos. Pasan todo tipo de cosas buenas cuando empezamos a decir lo que queremos.

Si nos asusta decir no, podemos darnos algo de tiempo. Podemos tomarnos un descanso, ensayar la palabra y volver para decir no. No tenemos que brindar largas explicaciones por nuestras decisiones.

Cuando podemos decir no, también podemos decir sí a lo bueno.

Nuestros noes y nuestros síes empiezan a ser tomados en serio.

Ganamos control sobre nosotros mismos, y es entonces cuando aprendemos un secreto: que en realidad no es tan difícil decir "no".

”Hoy diré NO si eso es lo que quiero”.



Imagen: Pinterest • créditos a quien correspondan

06/08/2026

Jueves, 6 de Agosto de 2026
SOLUCIONEMOS LOS PROBLEMAS

Los problemas son para resolverlos. Algunos de nosotros nos pasamos más tiempo re-accionando al hecho de que tenemos un problema que tratando de solucionarlo:

“¿Por qué me está pasando esto a mí?”
“¿No es horrible la vida?”
¿Por qué tenía que ocurrir esto?”
“Ay, caray. ¡Esto es terrible!”
“¿Por qué Dios (el universo, una agencia, una persona o la vida) la toma conmigo?”

Los problemas son inevitables. Algunos problemas se pueden anticipar, otros nos sorprenden; pero la idea de que los problemas se dan en forma regular no tiene por qué sorprendernos.

Las buenas noticias son que para cada problema hay una solución. A veces, la solución es inmediata o nos lleva cierto tiempo descubrirla. Otras, la solución implica dejarlo ir…

A veces, lo que podemos hacer para solucionar el problema debemos resolverlo nosotros; otras no.

A veces, hay algo necesitamos batallar, patalear, hacer nuestra parte y luego confiar en la ayuda de nuestro Poder Superior.

A veces, el problema simplemente es parte de la vida; otras, es importante porque estamos aprendiendo algo a través de él y de su solución.

A veces, los problemas acaban resultando ser algo bueno en nuestra vida. Nos hacen volvernos en una dirección que es mejor a la que de otra manera hubiéramos tomado.

A veces, los problemas simplemente son; otras, son una señal de advertencia de que estamos en el camino equivocado.

• Podemos aprender a aceptar los problemas como parte inevitable de la vida.
• Podemos aprender a resolver problemas.
• Podemos aprender a identificar cuáles están tratando de conducirnos en una nueva dirección y cuáles simplemente piden una solución.
• Podemos aprender a concentrarnos en la solución más que en el problema y mantener una actitud positiva hacia la vida y hacia el inevitable flujo de problemas y soluciones.

“Hoy aprenderé a confiar en las
soluciones, en vez de sentirme
victimado por los problemas. No
usaré los problemas para probar que
estoy desamparado, acosado o
martirizado. No señalaré mis
problemas para probar lo horrible
que es la vida. Aprenderé a confiar
en el flujo de problemas y
soluciones. Resolveré los problemas
que puedo resolver hoy; dejaré ir el
resto; creceré en mi capacidad para
afrontar los problemas y resolverlos;
confiaré en la corriente, y en que
para cada problema, hay una
solución”.



Ilustración: Pinterest

03/08/2026

Lunes, 3 de Agosto de 2026
ADUEÑÉMONOS DE NUESTRO PODER EN LAS RELACIONES

«Mucho de lo que yo llamo mi dis-funcionalidad es miedo y pánico, porque pasé gran parte de mi vida sintiéndome abusada, atrapada y no sabiendo cómo cuidar de mí misma en mis relaciones».
Anónimo.

No importa por cuánto tiempo hayamos estado en proceso, podemos seguir tendiendo a darle nuestro poder a los demás, sean figuras de autoridad, un nuevo amor o una criatura. Cuando hacemos ésto, experimentamos la serie de emociones y de pensamientos que llamamos “la locura de la dis-funcionalidad”:

• Podemos sentirnos enojados, culpables, temerosos, confundidos y obsesionados.
• Podemos sentirnos dependientes y necesitados o volvernos demasiado controladores y rígidos.
• Podemos volver a conductas familiares en épocas de estrés. Y para los que tenemos asuntos de dis-funcionalidad por resolver, las relaciones pueden significar estrés.

No tenemos que quedarnos atascados en nuestra dis-funcionalidad.

No tenemos que avergonzarnos o culparnos a nosotros mismos, o a la otra persona, por nuestro estado.

Simplemente necesitamos acordarnos de adueñarnos de nuestro poder.

Practiquemos. Practiquemos. Practiquemos a usar nuestro poder para cuidar de nosotros mismos, no importa con qué estemos lidiando, en dónde estemos o qué estemos haciendo. Ésto es lo que significa crecer, madurar y estar aprendiendo a relacionarnos funcionalmente, y NO SIGNIFICA que tratemos de controlar a los demás; no significa que nos volvamos cáusticos o abusivos.

Significa que nos adueñamos de nuestro poder para cuidar de nosotros mismos. El sólo pensar en hacer ésto puede generarnos miedo, éso es normal. Cuidemos de nosotros mismos, de todas maneras. Las respuestas, y el poder para hacerlo, están dentro de nosotros ahora.

Empecemos hoy. Empecemos desde donde estamos. Empecemos cuidando lo que nosotros somos, en el momento presente, al máximo de nuestra capacidad.

“Hoy me concentraré en adueñarme
de mi poder para cuidar de mí
mismo. No dejaré que los miedos, ni
un falso sentido de la vergüenza y la
culpa, me impidan cuidarme a mí
mismo”.



Ilustración: Instagram

02/08/2026

🖼️ Arte SAMO

29/07/2026

Martes, 28 de Julio de 2026
DIVIRTÁMONOS

Divirtámonos. Soltémonos un poco. ¡Disfrutemos DE y EN la vida!

No tenemos que ser tan sombríos y serios.

No tenemos que ser tan re-flexivos, tan críticos, tan enfrascados en nosotros mismos y en los rígidos parámetros que otros, y a menudo nosotros mismos, nos hemos colocado.

Ésta es la vida, no un servicio fúnebre. Divirtámonos con ella. Entremos en ella. Participemos. Experimentemos. Corramos algún riesgo. Seamos espontáneos.

No estemos siempre tan pre-ocupados por ”hacer lo correcto”, por hacer ”lo apropiado”.

No nos pre-ocupemos tanto por lo que otros puedan pensar o decir. Lo que piensen y digan es asunto suyo, no nuestro.

No tengamos tanto miedo a cometer un error. No seamos tan temerosos y tan propios. No nos inhibamos tanto. La intención no es que fuéramos tan inhibidos, tan restringidos, tan controlados. Éstos parámetros represivos son los tan que otra gente nos ha impuesto, lo que nosotros hemos permitido que se nos haga.

Fuimos creados PLENAMENTE HUMANOS. Se nos dieron emociones, deseos, esperanzas, sueños, sentimientos. ¡En alguna parte de nuestro interior hay un niño vivo, emocionado, que ama la diversión! ¡Dejémosle salir! ¡Dejémosle que salga VIVO! Dejémosle que se divierta un poco, no sólo dos horas el sábado en la noche. Dejémosle disfrutar éste don de estar vivos, de ser completamente humanos y de ser como somos, sin tantas reglas.

Hemos vivido con tanta vergüenza y, sencillamente no es necesario. Nos han lavado el cerebro. Ahora es momento de liberarnos, de dejarnos ir y de entrar a una vida plena y plenamente humana.

No nos pre-ocupemos de más. Aprenderemos nuestras lecciones cuando sea necesario. Hemos aprendido la disciplina. No nos descarriaremos. Lo que sucederá es que comenzaremos a disfrutar la vida. Empezaremos a disfrutar y a experimentar a nuestro ser completo. Podemos confiar en nosotros mismos. Ahora tenemos límites. Tenemos nuestro programa como base. Podemos darnos el lujo de experimentar y tener experiencias. Estamos en contacto con nosotros mismos y con nuestro Poder Superior. Se nos está guiando, pero no se le puede guiar a un objeto congelado, inanimado. Ni siquiera se le puede mover. Divirtámonos un poco. Soltémonos un poquito. Rompamos unas cuantas reglas. Podemos dejar de castigarnos a nosotros mismos.

Mientras estemos vivos y aquí... ¡EMPECEMOS A VIVIR!

”Hoy me permitiré divertirme un
poco. Me soltaré un poquito,
sabiendo que no me resquebrajaré y
romperé. Dejaré ir mi necesidad de
ser tan inhibido, propio y reprimido.
Me inyectaré a mí mismo una gran
dosis de vida dejándome estar
completamente vivo y ser
plenamente humano”.



Imagen: Pinterest

27/07/2026

Lunes, 27 de Julio de 2026
DEJEMOS IR

Dejemos de tratar con insistencia de controlar las cosas. Nuestra labor NO ES controlar a la gente, los resultados de los sucesos, las circunstancias y/ó la vida. Quizá en el pasado no pudimos confiar y dejar que las cosas sucedieran, pero ahora podemos hacerlo.

La manera como se está des-envolviendo la vida es buena.

Dejémosla que se des-envuelva. Dejemos de empeñarnos en hacer las cosas ‘mejor’, de ‘ser mejores’, de ser ‘más’.

Ser como somos y hacer las cosas como las hacemos es suficientemente bueno para hoy.

Ser como éramos y hacer las cosas como las hacíamos fue bastante bueno ése día.

Aligerémonos. Dejemos ir. Dejemos de esforzarnos tanto.

”Hoy me dejaré ir. Dejaré de tratar de
controlar todo. Dejaré de tratar de
ser ‘mejor’ y de hacerlo todo ‘mejor’,
y simplemente me dejaré ser”.



Imagen: circula en redes • créditos a quien correspondan

25/07/2026

🎨Dibujitos bonitos en pain

25/07/2026