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Nutrióloga Educadora en Diabetes

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Nutrióloga Educadora en Diabetes

Nutrióloga Clínica Ricaud
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15/07/2026

En ocasiones, la dieta para la resistencia a la insulina o diabetes suena muy restringida 😣 ¡no significa que no pueda ser deliciosa! 😉➡️Solo necesitas conocer qué alimentos e ingredientes son buenos para ti y comenzar a utilizarlos de manera rica y creativa en la cocina.
Si te han diagnosticado alguna de estas enfermedades 👩‍⚕️ tienes en tu historial familiar alguien que lo padece, o alguno de tus seres queridos lo tiene y quieres apoyar, estos alimentos te ayudarán 🧡

🤔¿Te gustaría conocer el plan alimenticio que te apoye en tu salud? 🤗 Agenda una cita el día de hoy. Como educadora en diabetes, te daré las herramientas y el menú que requieres para prevenir o mantener controlada la enfermedad.

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01/07/2026

En estas temporadas de calor, es importante mantenerse hidratado 🌊
🌡️Con las temperaturas altas, en ocasiones olvidamos estar tomando el agua necesaria, además de que hay gente que prefiere algo con sabor para disfrutarla 🤗 A continuación te comparto alimentos y bebidas que te ayudarán a hidratarte, mantener una alimentación saludable y además que son deliciosas 👁️ Además de los síntomas de la deshidratación.

💖Guarda y comparte este post para tener la información a la mano

🍊Si quieres conocer los beneficios de otros alimentos y bebidas y cómo pueden ayudarte en un plan alimenticio personalizado, agenda tu cita el día de hoy conmigo 😉 Te ayudaré a conocer qué es lo que necesitas y sus porcentajes diarios
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17/06/2026

Si has visitado a algún nutriologo, te has dado cuenta que para tu alimentación te da varias opciones 🤔 Puedes comer una taza de jitomate 🍅 o quizás medía taza de zanahoria 🥕 Pero ¿por qué es esto? 🤨
👩‍⚕️ A continuación te explico lo que es el sistema mexicano de alimentos equivalentes y por qué es un beneficio para ti.

🍊¿Te gustaría saber cómo armar tu plan alimenticio? ▶️ Agenda tu cita el día de hoy y yo te apoyaré ya sea que quieras bajar de peso, ganar masa muscular o tengas alguna enfermedad como la diabetes o la resistencia a la insulina.

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03/06/2026

Seguramente has escuchado de la dieta Mediterránea, pero ¿sabías que existe la alternativa mesoamericana? 😉👍Te lo explico
En esta dieta, nos enfocamos en lo que son el maíz, el frijol, el chile y la calabaza. ¿Suenan familiares? 🤔 Es porque son los ingredientes base en la alimentación mexicana y muchos otros países de latinoamérica 🌮

🍽️Cada uno de ellos te dará beneficios que puedes disfrutar en ricos platillos, que no son difíciles de hacer ya que contamos con los ingredientes en nuestro mercado más cercano.
¿Te gustaría conocer otras dietas y planes alimenticios que te apoyen en tu salud? 🤗 Sigueme para recetas e información, o agenda una cita el día de hoy para comenzar a nutrir tu vida.

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20/05/2026

¿Estás en tu embarazo y te diagnosticaron diabetes gestacional? 😯 ¿Deberías de preocuparte por tu salud y la de tu futuro bebé? 🤔 Te platico qué es y cómo puedes controlarla.

➡️Uno de los puntos más importantes es la alimentación, y una nutrióloga especialista en diabetes puede apoyarte en ello.
Y, aunque no tengas diabetes gestacional, es bueno tener en mente la alimentación 🍽️ Un plan alimenticio para durante y después del embarazo 🤰 puede ayudarte a una gestación saludable, llena de los nutrientes que necesitas y una etapa de lactancia más completa.

🍊Ten un embarazo saludable con un plan alimenticio que te de a ti y a tu bebé lo que requieres 😁 Agenda tu cita el día de hoy conmigo ¡estoy aquí para apoyarte!
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06/05/2026

Ahora que el calor viene con todo ☀️ es necesario mantenerse hidratado. Pero, si padeces de diabetes o resistencia a la insulina 🫤 ¿qué bebida puede ayudarte a esto y además no altere tus niveles de glucosa? 😉¡Te tengo la solución!

Muchas de las bebidas que se venden tienen bastante azúcar que, aunque ricas y refrescantes, no son buenas en exceso y pueden afectar tu salud. Es por eso que te comparto una bebida 🍹sencilla y rápida de preparar, con ingredientes que son fáciles de conseguir y altamente refrescante y deliciosa 😋

¿Quieres conocer qué más alimentos y bebidas puedes consumir si padeces de diabetes o resistencia a la insulina? 🍊Agenda en línea por medio del QR, o por WhatsApp y te apoyaré con un plan alimenticio hecho para tu estilo de vida 👍

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22/04/2026

¿El consumo de azúcar causa diabetes? ¿Ya no puedo comer frutas? ¿Qué debo de comer y qué no? 🤔
Si tienes diabetes o alguien cercano a ti lo tiene, quizás te has preguntado eso y más. 👍El día de hoy te hablo de mitos y realidades sobre la diabetes y así puedas alimentarte sanamente y rico sin preocupación y cuidándote 😉

➡️Si quieres conocer más sobre la alimentación para esta enfermedad, resistencia a la insulina, obesidad, e incluso embarazo, puedes acercarte a mi 👩‍⚕️🩺 una nutrióloga Educadora en Diabetes
👉 Conoce el plan de alimentación que puede ayudarte a tí y a tu salud. Agenda una cita el día de hoy 🍊Comienza a nutrir tu vida.

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07/04/2026

🤔¿Sabías que…?
No solo es importante visitar a médicos y/o especialistas 👨‍⚕️ sino mantener hábitos saludables que sigan con nosotros para mantener dicha salud y que funcione como prevención.

➡️Una herramienta importante para estos hábitos es la dieta 🍽️ que seguimos en nuestro día a día. Ya sea para:
⚖️Mantener/bajar de peso
🩺Prevenir enfermedades como diabetes, resistencia a la insulina, obesidad, problemas al corazón.
👍Mantener dichas enfermedades al margen.
❤️Mejorar tu relación con la comida

🎯Es por eso que este es un día para reflexionar sobre qué hacemos para mantener nuestra salud. ¿Qué haces en tu alimentación para mejorarla?

🍊¿Cuándo fue la última vez que te preocupaste por tu alimentación? ¡Nunca es tarde para comenzar! 😁 Agenda tu cita y comienza una vida saludable.

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02/04/2026

¡No dejes de comer lo que te gusta! 😉🥬El día de hoy te hablo de una de las técnicas culinarias que puedes utilizar si tú o alguien de tu familia padece de enfermedades renales crónicas.
📱Conoce más técnicas y recetas siguiendome en mis redes sociales

↗️Comparte a tus familiares y amigos que necesitan este tip o 🏷️guardalo para cuando quieres cocinar

🎯¿Quieres armar un plan alimenticio que te ayude a mejorar tu salud? 🍽️Agenda una cita el día de hoy para ti o aquel familiar que lo requiere

🍊Agenda en línea por medio del QR, o por WhatsApp y así comenzar una vida más saludable y plena.

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18/03/2026

¿Sabías que uno de los principales factores de riesgo en la resistencia a la insulina es el sobrepeso e inactividad física? 😯

🩺 No solo tienes mayor probabilidad de padecer resistencia a la insulina, también, si ya la tienes, puede que evolucione a diabetes tipo 2 sin el tratamiento necesario. 📄 Si te gustaría conocer más de los tipos de diabetes, puedes visitar mi post anterior donde explico la resistencia a la insulina y la prediabetes.

¿No sabes por dónde comenzar? 😉 te digo algunos tips.
💬Escucha a tu cuerpo: Comienza poco a poco, subiendo la intensidad cada cierto tiempo.
🧑‍🤝‍🧑Hazlo en equipo: Ya sea que te unas a un gym o invites a tu pareja, amigos o familiares a ejercitarse juntos, hacerlo con alguien más te ayuda a tener un tiempo más entretenido y sentir el apoyo.
🍌Aliméntate bien antes y después: Es bueno estar preparados para el ejercicio por medio de la alimentación, dándote energía y apoyándote a reparar tus músculos. Un nutriólogo puede apoyarte incluso a hacer un plan alimenticio para ganar músculo y perder peso.
🎯Ponte metas: Empezando con pequeñas metas como caminar por cierto tiempo o aumentar las pesas o horas de ejercicio, para entonces llegar a metas largas como bajar cierto peso o poder correr un maratón.

👉Conoce cómo los alimentos del día a día pueden apoyarte a ser parte de este cambio de vida. Visita mi página web por medio del QR o manda un mensaje a Whatsapp para crear tu cita 🍊Comienza a nutrir tu vida.

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Dirección

Plaza De La Paz #20
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36000

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