13/12/2021
La **llave **olvidada de los OJOS: la mirada al **meditar**
A menudo las personas que empiezan a meditar encuentran más fácil concentrarse con los **ojos cerrados**. Cerrar los ojos puede ser una invitación a la pereza, al adormecimiento o a soñar despierto, y todo esto son **obstáculos**. Además, inducen otros estados mentales que no interesan ahora mismo.
1) Primera MIRADA
Sin embargo, recomiendo dejar los ojos **ligeramente abiertos** para permitir la entrada de un poco de luz, y dirigir la mirada hacia abajo en dirección al suelo siguiendo la línea de la nariz.
2) Segunda MIRADA
Dirigida al **frente **con la cabeza erguida asumiendo el timón de la meditación con total confianza. Sirve para cuando tenemos somnolencia o **cansancio **porque la mente se llena de energía.
3) Tercera MIRADA
Se trata de la mirada más complicada y consiste en **evitar pestañear **con los ojos abiertos dejando que las lágrimas que segrega el glóbulo ocular hidraten las retinas. Permite tener una **visión amplia** de nuestro entorno. Pero se honesto contigo mismo y ve despacio, poco a poco.
