Fem center

31/07/2026

08/07/2026

🔥 ¿POLE DANCE? MUCHO MÁS QUE BAILAR 🔥*

El pole no es solo se*******ad, es un DEPORTAZO que transforma tu cuerpo y tu mente. Si creías que era “solo para flacas y flexibles”… ¡te equivocas! Todas empezamos desde cero 😉

*📍¿Lista para retarte?*
Etiqueta a esa amiga que siempre dice “algún día voy” y agenden una clase muestra. No ocupas experiencia, solo shorts, top y ganas de verte más bien cada día.

¿Tú ya haces pole?

08/07/2026

SABIAS QUE ..
Con las clases de *pole pole trabajas prácticamente TODO el cuerpo 😮‍💨 Es un ejercicio bien completo
PARTES DEL CUERPO QUE MÁS TRABAJAS EN POLE💪
1 -Brazos y hombros 💪*
Es lo primero que sientes. Haces fuerza para cargarte, girar y subirte.
*Trabajas*: Bíceps, tríceps, deltoides, antebrazos.
*Se te van a marcar* bien rápido los brazos.

*2. Espalda y core / abdomen*
Para subirte al tubo y mantener las poses necesitas muchísima fuerza del centro.
*Trabajas*: Abdominales, oblicuos, lumbares, dorsales.
*Beneficio*: Te ayuda un buen con la postura y el dolor de espalda.

*3. Piernas y glúteos 🍑*
Aunque parece que es puro brazo, las piernas hacen mucho: aprietas el tubo, te impulsas, haces figuras.
*Trabajas*: Cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, glúteos.
*Se te ponen* durísimas las piernas y p***a.

*4. Manos y agarre*
Al principio te van a doler las manos horrible porque nunca usamos esa fuerza.
*Trabajas*: Fuerza de agarre, muñecas, dedos. Con las semanas ya no se te cansa.

*5. Pecho y trapecio*
Cada que te jalas hacia arriba o haces invertidas, el pecho y trapecio entran con todo.

*6. Flexibilidad*
Aunque no es "fuerza", el pole te obliga a estirar: espalda, cadera, piernas. Sales más flexible sin darte cuenta.
¿QUÉ SIENTES DESPUÉS DE LA PRIMERA CLASE?* 😅
1*Moretes*: Es normal. El tubo aprieta y al principio te salen en muslos, brazos, rodillas. Se quitan solos.
2*Brazos mu***os*: No vas a poder ni cargar tu bolsa.

Pero en 1 mes ya aguantas y en 3 meses ya tienes un cuerpazo bien marcado y fuerte

08/07/2026

Esto no es solo “hacer ejercicio”...
*Es terapia, es arte, es adrenalina* ✨

En 60 minutos aquí vas a:
💪 Descubrir músculos que no sabías que tenías
😂 Reírte cuando se te olvide el paso sera tu rutina diaria

El Pole Sport es adictivo porque cada clase es un reto diferente. Un día trabajas fuerza, otro flexibilidad, otro una coreografía que te hace sentir artista.

*No necesitas ser flexible. No necesitas tener fuerza. No necesitas experiencia.*
Solo necesitas ganas de intentarlo una vez.

*Clase muestra esta semana*
📲 687 135 52 54 📍 Guasave, Sinaloa |
6pm y 7pm
Comenta *"YO"* y te mando toda la info por DM 👇

_PD: Sí te vas a raspar las piernas. Sí te van a salir moretones. Y sí, vas a regresar por más._

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(No tengo derechos de autor de la música que se reproduce )

01/07/2026

La fuerza 💪💪💪no tiene temporada.

El Pole Sport no es un baile: es disciplina
control corporal y
amor propio.
Aquí trabajas
✅fuerza,
✅flexibilidad
✅confianza
En un espacio seguro y profesional.

Si buscas una actividad completa que te rete física y mentalmente, este es tu lugar. No importa tu edad ni tu condición actual: todas empezamos desde cero.
Agenda tu clase muestra enviando *"INFORMES"* por mensaje directo.
Inversión en ti, resultados para ti.

* #️⃣ HASHTAGS:*
Disciplina AmorPropio FitnessParaMujeres Bienestar ClasesDePole PoleMexico EntrenamientoFemenino

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27/06/2026

Agenda 1 clase sin costo 📲687 135 52 54

24/06/2026

CLASE DE POLE GRATIS
✨ Ven a descubrir tu fuerza ✨
📲 687 135 52 54

23/06/2026

Deja de decir el lunes empiezo.
Empieza tu
✨ Glow_up de verano Hoy

----piernas y glúteos con spinning
----Brazos ,abdomen y espalda marcada con pole .
Todo en un mismo lugar
📲 687 135 52 54


(No tengo derechos de autor de la música que se reproduce )

20/06/2026

Sabes que es el pole ?
Quiere conocer más de este bonito deporte ?
Comunícate con nosotros

(No tengo derechos de autor de la música que se reproduce )