Psicóloga Clarissa Franco

Psicóloga Clarissa Franco 🧘‍♀️Mujer aprende a regular su sistema nervioso en 5 semanas.
😪Sin llevar años en el proceso.
👇🏻 Acompañamiento 1:1

02/08/2026

La persona llega a terapia después de haber sido agredida y, en poco tiempo, la conversación deja de girar alrededor de la agresión para girar alrededor de ella: sus heridas, sus patrones, sus carencias y todo lo que "tiene que sanar". Así es como un problema político, social y cultural termina reducido a un supuesto problema individual. Y entonces aparece una de las formas más sofisticadas de culpabilizar a las víctimas: hacerles creer que la explicación del daño está dentro de ellas.

"Tienes que quererte más."
"Debes aprender a poner límites."
"Cuando sanes, dejarás de atraer ese tipo de personas."

Ese discurso desplaza el foco hacia quien sufrió el daño. La violencia existe porque hay personas que la ejercen y sociedades que prefieren revisar la historia de la víctima antes que cuestionar las condiciones que la permiten. Ninguna cantidad de trabajo personal inmuniza contra el abuso. La violencia puede alcanzar a cualquiera. Y la responsabilidad siempre será de quien decidió ejercerla.

26/07/2026

“La capacidad de experimentar plenamente los propios sentimientos, especialmente si son intensos y/o dolorosos, aumenta enormemente cuando somos capaces de hacerlo junto a otra persona que nos apoya, se pone en nuestro lugar y está emocionalmente presente”.

“La conversación cara a cara es lo más humano y humanizante que hacemos”

- Del libro: La teoría polivagal en terapia.

24/07/2026

Ninguna denuncia hace que ningún hombre se su***de.
El machismo, la misoginia, el desprecio por la propia salud mental, sí.

Incluso, hay suicidios que buscan que no se sepan más daños realizados y hay suicidios como forma de chantaje o de castigo. Y, me parece, es necesario recordarlo cuando un denunciado se suicida.

Se llama: "suicidio por venganza o chantaje".

Así que no, ninguna mujer que denuncia acoso, violencia sexual u otras formas de violencia está causando el suicidio de nadie.
Insinuar eso, es hacer pedagogía del silencio para las otras.

Es, decirles que, si su violentador se autolesiona o se mata, será su culpa, así que “cuidadito con la denuncia y con cómo denuncia”.

No. Quien padece la violencia no es responsable de esa violencia y tampoco es responsable de lo que haga el violentador cuando ha sido expuesto por lo que él mismo realizó.

El violentador es el único responsable por la violencia ejercida.
El violentador es el único responsable por suicidarse tras la denuncia.

Pudo haber negado la acusación, si era "injusta" (que todo el sistema está hecho para apoyarlo cuando la niega); asumirla; enfrentarse a su responsabilidad o buscar otras alternativas a la situación.

Culpabilizar a las víctimas; poner sobre los hombros de las mujeres que se cuide la integridad de los denunciados es, nuevamente, desresponsabilizar a los violentadores de sus propias y autónomas acciones.

Dos materiales que invito a consultar:
"Prevenir el suicidio como chantaje o venganza" y
"El suicidio como intención hostil".

🖋 Karina Vergara Sánchez

24/07/2026

⚠️ Entender por qué estás
agotada no es lo mismo que dejar de estarlo.

Puedes saber exactamente de dónde viene tu
ansiedad, quién te sobrecarga, qué deberías cambiar…
Y seguir sintiéndote igual.

Porque hay una diferencia enorme entre procesar algo
con la mente… y liberarlo desde el cuerpo.

La tensión en los hombros, la respiración corta, esa
espalda que no termina de soltarse…

No son síntomas de estrés.
Son el estrés mismo, guardado en tu cuerpo desde
hace meses.
Quizás años.

Y mientras no trabajes desde ahí…
puedes hablar de ello mil veces más y seguir
cargándolo igual.

💬 Comenta "SERENA" y hablemos de cómo puedes
salir de ese bucle.

Y comparte con esa mujer que entiende todo sobre su
agotamiento… pero no sabe cómo soltarlo.

22/07/2026

Conoces la rutina...
Teléfono lejos. Cuarto oscuro. Todo listo para dormir.

Y aun así… ahí estás. Con los ojos cerrados y la mente a mil.

Repasando conversaciones, pensando en mañana, recordando lo que no terminaste hoy.

Y lo más agotador no es el insomnio en sí.
Es saber exactamente lo que deberías hacer… y que tu cuerpo simplemente no obedezca.

Porque el problema no es tu rutina de sueño.
Es que tu cuerpo nunca recibió la señal de que el día terminó.

Y hasta que no aprenda a recibirla…
ninguna vela, ninguna app y ninguna almohada nueva va a cambiarlo.

💬 Comenta "SERENA" y te muestro cómo enseñarle a tu cuerpo a bajarse del acelerador.
Y comparte con esa mujer que lleva noches sin dormir de verdad.

21/07/2026

Tu cuerpo no miente.
Lleva tiempo mandándote señales que quizás has ignorado, normalizado o llamado "así soy yo."

Pero amanecer agotada, explotar por nada, no poder disfrutar un momento tranquila, sentirte culpable cuando descansas…

❌ No es tu personalidad.
❌ No es que seas intensa.
❌ No es que estés exagerando.

Es tu cuerpo diciéndote que lleva demasiado tiempo cargando más de lo que puede.
Y la diferencia entre seguir así… y empezar a sentirte bien de verdad… no está en tener más fuerza de voluntad.

Está en aprender a escucharlo.

💬 Comenta "SERENA" y aprende a escuchar tu cuerpo y vivir en paz desde tu esencia.
Comparte con esa mujer que lleva tiempo sintiéndose así y cree que es normal.

20/07/2026

Hay un cansancio que no se va durmiendo más.
Que no desaparece en el fin de semana.
Que no se arregla con vacaciones.

Porque no es físico.

Es el cansancio de nunca poder parar de verdad.

Y la parte más difícil…
es que te acostumbraste tanto a vivir así
que ya ni recuerdas cómo se siente estar en calma.

Comenta "SERENA" y te cuento cómo podemos trabajar esto juntas.
Y guarda este video para cuando lo necesites recordar.

20/07/2026

“Apapacho” es una hermosa palabra azteca que significa “abrazar o acariciar con el alma. El estado vagal ventral de seguridad y conexión trae consigo el potencial de ofrecer y recibir apapacho. ¡La actividad de nuestro nervio vago es buena para nosotros y también para el mundo!

Dirección

Calle Cristóbal Colón
Guasave
81000

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