Fisioterapia y Wellness

23/09/2020

La verdad es que no aguantaba el calor tropical y la piedra estaba caliente ✨🌞

21/09/2020

21/09/2020

Te has preguntado como puedes proteger tus hombros al hacer pushups? 💪🏼

Si alguna vez has tenido dolor de hombros al hacer las pushups, probablemente no lo estás haciendo de la manera correcta ❌

Hacer ejercicios que utilizan todo el cuerpo debe ser un trabajo en conjunto de todos los músculos que se deben activar...

✅ posicionar bien tus escápulas para estabilizar lo hombros

✅ neutralizar la cadera y activar músculos del core

✅ activación de glúteos en todo momento

✅ tus piernas deben estar activas

No por ser un ejercicio que se utiliza para trabajar “upper body” significa que debemos de olvidarnos de los otros músculos.
Ayúdate con tus otros músculos para la ejecución y vas a ver que poco a poco vas a ir mejorando. 💪🏼👏🏼

Aplica estos tips a la hora de hacer tus pushups y nota el cambio.

Principiantes: no está mal que apoyen sus rodillas, por algo se tiene que empezar ✨👀 trabaja primero en tu ejecución y luego lo haces.

👏🏼Recuerda: si no lo haces bien, no sirve ✨

Músculos trabajados:
💪🏼 tríceps
💪🏼 pectorales
💪🏼 deltoides
💪🏼 core
💪🏼 glúteos

09/09/2020

Espera el post ✨🙌🏼

03/09/2020

Mañana 10 a.m INSTAGRAM LIVE en la cuenta de .
No se lo pueden perdeeeeeer !!!!! 🤩🤩🤩🔥🔥

03/09/2020