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Psicóloga Paloma Cortez

Casa
Mexico
Hermosillo
Psicóloga Paloma Cortez

Date un espacio para conectar y comenzar a trabajar en tu salud mental 🧠✨.

25/05/2026

Las personas vitamina 💊, no son quienes te hacen feliz todo el tiempo, te rescatan o te dicen solo lo que quieres escuchar. Son personas que generan seguridad emocional: respetan tus límites, validan lo que sientes, escuchan con presencia y te permiten ser tú sin sentir que tienes que ganarte su cariño. 🤍

Y algo importante: también podemos aprender a convertirnos en una persona vitamina para otros y para nosotros mismos.

Si este tema te interesa, te recomiendo muchísimo el libro Personas vitamina; habla sobre cómo los vínculos impactan nuestra salud emocional y la forma en que nos relacionamos. ✨

Comparte o etiqueta a tu persona vitamina en este post 🫂✨.

24/05/2026

Muchas veces el malestar no aparece porque estés haciendo algo mal; aparece porque estás intentando vivir una vida basada en tiempos, expectativas y metas que quizá ni siquiera elegiste.

Casarte, tener hijos, ser exitoso, saber exactamente qué hacer con tu vida o estar siendo productivo todo el tiempo no son indicadores de valor personal.

Tu proceso no necesita parecerse al de nadie más. 🤍

22/05/2026

Tu recordatorio de viernes 🫰🏼✨

20/05/2026

Hoy quiero reconocer una profesión que trabaja con algo que no siempre se ve: las heridas invisibles, las historias que duelen y los procesos que toman tiempo.

Ser psicólogo no se trata de tener todas las respuestas; se trata de escuchar, acompañar y confiar en la capacidad humana de reconstruirse incluso en los momentos más difíciles.

Feliz Día del Psicólogo a quienes sostienen procesos con empatía, ética y humanidad. 🤍🧠

14/05/2026

La terapia no te cambia la vida por arte de magia.
Te confronta.
Te incomoda.
Te obliga a dejar patrones que alguna vez te ayudaron a sobrevivir, pero que hoy te están agotando emocionalmente.

A veces sanar se ve como:
Si dejar de sobreexplicarte, poner límites, tolerar la culpa y elegirte aunque otros no lo entiendan.

Y aunque el proceso no siempre se siente bonito empieza a sentirse más auténtico. 🫀

¿Cuál de estas frases te hizo más sentido?

10/05/2026

La maternidad no se vive igual para todas.

Para algunas, este día llega con amor y alegría.
Para otras, también llega con cansancio, ansiedad, culpa, duelo o soledad.

Hay mamás criando mientras intentan sostener su salud mental.
Mamás haciéndolo solas.
Mamás atravesando depresión posparto, agotamiento emocional o duelos que casi nadie ve.

Y muchas veces, detrás de la imagen de una “mamá fuerte”,
hay una mujer sobreviviendo en silencio.

Hablar de esto no hace más pequeña la maternidad.
La hace más humana.

Porque cuidar de otros no debería significar desaparecerte a ti misma.

Feliz día a todas las mamás 🤍

05/05/2026

A veces no se trata de que “ames demasiado”
o de que “te importe más que a los demás”.

Se trata de un patrón.

Aprendiste a estar pendiente,
a anticiparte, a sostener lo que otros no podían sostener.

Y eso, en su momento, tuvo sentido.

Pero hoy… te está costando caro.

Porque cuando te haces responsable de todo, dejas de preguntarte qué te corresponde a ti.

Y ahí es donde empieza el desgaste.

Esto no es falta de carácter, ni de límites “porque sí”.

Es una forma de vincularte que aprendiste y que también puedes desaprender.

Cuidar a otros no debería implicar abandonarte.

Si esto resonó contigo, guárdalo.
Y si te cuesta soltar lo que no te corresponde, no tienes que hacerlo solx 🤍

04/05/2026

A las futuras mamás…

Preparar un espacio para tu bebé también es empezar a prepararte por dentro.

Para lo bonito, para lo incierto, para los días que fluyen…
y para los que no tanto.

Porque convertirte en mamá no solo es recibir a alguien,
también es atravesar cambios que ya están pasando en ti.

En tu cuerpo, en tus emociones, y en la forma en la que empiezas a ver la vida.

No necesitas tenerlo todo claro. Ni saber exactamente cómo será.

A veces, lo más importante es permitirte vivirlo como venga.

🤍

03/05/2026

Hablar de lo que sientes no es solo “desahogarte”.

Es un proceso psicológico que tiene efectos reales en tu regulación emocional.

Cuando nombras lo que sientes:
descargas tensión, ubicas la emoción, disminuye la intensidad y poco a poco tu sistema se regula.

Por eso, lo que no se expresa… se acumula.

Y muchas veces termina saliendo en forma de ansiedad, irritabilidad o agotamiento.

No siempre necesitas tener todo resuelto.
A veces, empezar por decirlo ya es parte del proceso.

Si te cuesta hablar de lo que sientes, no es porque “no quieras”… muchas veces es porque nunca te enseñaron cómo hacerlo.

Y eso también se puede aprender ❤️‍🩹

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