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Nutrióloga Alejandra Isasi

Casa
Mexico
Hermosillo
Nutrióloga Alejandra Isasi

Lic. en Ciencias Nutricionales
Maestría en Ciencias por CIAD
Especialista en Nutrición Geriátrica

05/09/2026

Estamos aquí por el chisme también 😅

18/08/2026

Snacks saludables que puedes encontrar en Farmacias Del Ahorro ✨🤗

12/08/2026

Últimamente mucho WTF??? Jajaja aquí te dejo los míos 👀✨

11/08/2026

Muchos pacientes cuando acuden a consulta piensan que les daré un liston de suplementos y no debe de ser así ❤️‍🩹👩🏻‍💻

Cuando ya no podamos suplir el requerimiento a través de nuestra alimentación o no sea suficiente o presentemos deficiencia ahí es cuando se recomienda una suplementación.
Tampoco por qué te suplementes de más vas a absorber más, NO!! solo absorbemos lo que necesitamos y un exceso también puede implicar un daño a la salud.

✨ SIEMPRE ASESÓRATE DE UN PROFESIONAL AL MOMENTO DE TOMAR SUPLEMENTOS ✨

Para información de consultas mándame mensajito o comunícate al 6621886879 📱

10/08/2026

TIPOS DE CONSULTAS 👩🏻‍💻
• PRESENCIAL • ONLINE • A DOMICILIO
👉🏻Agenda la que mejor se te acomode, pregunta disponibilidad o consulta en enlace para Google Calendar 📅🤗

30/06/2026

¿Y si sí? No tengamos miedo a intentarlo, tal vez esta vez si sale 🫶🏼✨

08/04/2026

Aveces es común quejarnos de nuestra rutina o trabajo pero en algún momento fue algo que deseábamos o ni siquiera pensamos que pasaría ✨
👉🏻TODO DEPENDE DE LA PERSPECTIVA QUE VEAS LAS COSAS 💛🩷🩵✨

10/03/2026

🫐 Un estudio publicado en Nutrientes encontró que los blueberriesson mejor de lo que piensas ✨✨

27/01/2026

✨ FELIZ DÍA DE LAS Y LOS NUTRIÓLOGOS ✨
Por qué hacemos más que solo “dar dietas” 💝

08/01/2026

✨3 Hábitos para mejorar tu alimentación este 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣✨
▪️Intenta consumir 20-30g de proteína en cada tiempo de comida. Es mejor distribuirla que comer todo de un jalón por que favorece la síntesis proteica.
▪️Incluye alimentos con alto contenido de fibra NATURAL, frutas, verduras (enteras, o si es en jugo no lo cueles) legumbres y cereales integrales.
▪️Disminuye el consumo de productos ultra procesados, trata de que si adquieres productos tengan la menor cantidad de sellos e ingredientes y sin azúcares añadidos.
REFERENCIAS:
Leidy, H. J., Clifton, P. M., Astrup, A., Wycherley, T. P., Westerterp-Plantenga, M. S., Luscombe-Marsh, N. D., Woods, S. C., & Mattes, R. D. (2015).
The role of protein in weight loss and maintenance. The American Journal of Clinical Nutrition, 101(6), 1320S–1329S. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.084038

Deutz, N. E. P., Bauer, J. M., Barazzoni, R., Biolo, G., Boirie, Y., Bosy-Westphal, A., Cederholm, T., Cruz-Jentoft, A., Krznariç, Z., Nair, K. S., Singer, P., Teta, D., Tipton, K., & Calder, P. C. (2014).
Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging: Recommendations from the ESPEN Expert Group. Clinical Nutrition, 33(6), 929–936. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2014.04.007

Phillips, S. M., & Van Loon, L. J. C. (2011).
Dietary protein for athletes: From requirements to metabolic advantage. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 36(5), 647–654. https://doi.org/10.1139/h11-076
Reynolds, A., Mann, J., Cummings, J., Winter, N., Mete, E., & Te Morenga, L. (2019).
Carbohydrate quality and human health: A series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet, 393(10170), 434–445. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(18)31809-9

Anderson, J. W., Baird, P., Davis, R. H., Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Waters, V., & Williams, C. L. (2009).
Health benefits of dietary fiber. Nutrients, 1(1), 1–19. https://doi.org/10.3390/nu1010001

McRae, M. P. (2018).
Dietary fiber intake and type 2 diabetes mellitus: An umbrella review. Nutrients, 10(10), 1385. https://doi.org/10.3390/nu10101385

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