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Psicóloga Sofía Vargas

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Psicóloga Sofía Vargas

Psicoterapia conductual-contextual y enfoque neuroafirmativo | Acción consciente, regulación emocional y flexibilidad psicológica. Sesiones online y presencial.

Adolescentes, jóvenes y adultos.

20/04/2026

Tal vez te has encontrado información sobre la importancia de conservar nuestros espacios naturales y áreas verdes💚
En las regiones de América Latina está empezando a cobrar importancia desde el ámbito de la Salud. Si bien los estudios que sustentan la relación entre contacto con la naturaleza y salud tienen bastante tiempo, la conciencia sobre cómo la naturaleza nos restaura y aporta beneficios en el aspecto espiritual, psicológico y comunitario, es cada vez más aceptada🦋🌱
Incorporar tiempo en la naturaleza en tu rutina de bienestar es tan importante como comer sano y hacer ejercicio 🙌🏼
Aprovechamos el mes de la Tierra para tener presente la importancia de contribuir al cuidado de nuestro entorno🌱

16/04/2026

💖

16/04/2026

La Secretaría de Salud en Sonora busca concientizar a la población sobre los distintos niveles del autismo, con el objetivo de brindar una atención adecuada a cada persona con esta condición.

Natalia Navarro Laguna, directora de Atención al Neurodesarrollo, explicó que es necesario identificar el grado de apoyo que requiere cada paciente, ya que esto permite orientar las terapias con mayor precisión y fomentar la inclusión social.

“En el caso del autismo, existen tres niveles: leve, moderado y severo. El nivel 3 (severo) implica una necesidad amplia e importante de apoyo, debido a las dificultades que el paciente puede presentar para comunicarse con otras personas”, detalló.

Indicó que el nivel 2 (moderado) corresponde a pacientes que cuentan con comunicación verbal y cierta capacidad de convivencia, mientras que en el nivel 1 (leve) se requiere principalmente apoyo social por parte de madres, padres, docentes y la comunidad en general.

Finalmente, destacó que en Sonora existen Centros de Atención al Neurodesarrollo en Hermosillo, Empalme, Navojoa y Nogales, donde las familias pueden acceder a servicios como detección y diagnóstico de autismo, evaluación neuropsicológica, emisión de certificado de discapacidad y terapias de lenguaje, entre otros beneficios.
📻

13/04/2026

¿Qué podría cambiar en la relación o en ti si esa conversación finalmente ocurriera?
El silencio puede proteger el vínculo por un tiempo, pero también puede limitar su crecimiento 💝
A veces evitarla reduce la tensión en el momento, pero también puede sostener distancia, malentendidos o cosas importantes que nunca se nombran 🔐

06/04/2026

Hay situaciones en las que buscamos tener respuestas rápidas para sentir tranquilidad, pero a veces se trata más de entender lo que está ocurriendo y menos de encontrar una solución inmediata.
Cuando logramos observar con más claridad nuestros patrones y validar nuestra historia, algo empieza a cambiar por sí solo.
Puede ser necesario detenerse y mirar desde otro lugar 🤲

30/03/2026

A veces imaginamos el cambio como algo evidente, casi inmediato.
Pero en realidad, muchas transformaciones comienzan de forma discreta, evidentes solo en detalles que apenas se notan al inicio:
👌Pequeñas decisiones, nuevas perspectivas o nuevas formas de responder que, con el tiempo, van tomando forma.
🙌Este post es una invitación a observar ese tipo de cambio que suele pasar desapercibido para otros pero que eso no invalida lo que para ti y tu proceso significa✨

20/03/2026

▫️Tomar decisiones importantes rara vez se siente tan claro como nos gustaría.
▫️A veces esperamos una señal definitiva, una sensación de certeza que confirme que vamos en la dirección correcta.
▫️Pero en muchos casos, esa claridad no llega antes de actuar, sino en el proceso mismo de avanzar.
▫️Este post te invita a observar cómo realizas esa espera. 🙌

16/03/2026

▫️No todo el cansancio aparece después de un día lleno de tareas.
▫️A veces surge de aquello que se mantiene durante mucho tiempo sin resolverse: conversaciones pendientes, decisiones aplazadas o pensamientos que vuelven una y otra vez.
▫️Hay formas de esfuerzo que no se ven desde fuera, pero que consumen mucha energía emocional.
▫️Este post te invita a mirar ese tipo de desgaste que suele pasar desapercibido🙌🔎

12/03/2026

Hay momentos en los que pareciera que no podemos dejar de analizar, verificar o anticipar.
Muchas veces se interpreta como “pensar demasiado”, o "sobre analizar" pero pocas veces nos detenemos a observar qué función tiene hacer eso.
A veces, detrás de ese análisis constante, hay un intento de sentirnos un poco más a salvo, de buscar cierta tranquilidad.
En este post exploramos una forma distinta de observar ese proceso🧐

23/02/2026

A veces la autoexigencia no nace del crecimiento, sino del intento de no sentir culpa, vergüenza o miedo a fallarr, se convierte en una forma de intentar controlar la incomodidad.
No mejora el desempeño, más bien, agota.
Regular emociones no es volverte menos comprometida. Es aprender a hacer una pausa y responder sin castigarte💖

18/02/2026

💡Intentar no sentir ansiedad o alguna emoción que incomoda puede dar alivio momentáneo… pero a largo plazo suele intensificar lo que queremos evitar.
Regular emociones no es apagarlas.
Es ampliar tu capacidad para sentir sin perder dirección🧭
¿Tus decisiones están guiadas por evitar el malestar o por acercarte a lo que es importante para ti? 🤍

́nEmocional ́abasadaenevidencia

29/01/2026

Nueva área del Centro de Atención Telefónica de Intervención en Crisis (CATIC)💖👌

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