Dra. Diana Encinas

17/08/2026

REGRESO A CLASES: ¿Y si no quiere volver?

El regreso a clases no es emocionante para todos. Para muchos adolescentes que sufren bullying, es sinónimo de ansiedad, miedo y aislamiento.
Como papás, a veces lo confundimos con "flojerita" o "drama de la edad", pero hay señales a las que debemos estar muy atentos:

🔸 Cambios bruscos de humor, irritabilidad o tristeza
🔸 Dolores de cabeza o estómago sin causa médica antes de ir a la escuela
🔸 No quiere ir a la escuela, baja de calificaciones
🔸 Se aísla, deja de comer o cambia su forma de vestir para "no llamar la atención"
🔸 Pérdida o daño de sus pertenencias
El bullying no es "cosa de niños". Deja huella.

Si notas estas señales, no esperes a que "se le pase". Una intervención a tiempo puede prevenir ansiedad, depresión y afectar su futuro.
Estoy aquí para acompañarlos. La salud mental también se prepara para el regreso a clases.

Dra. Diana Encinas
Salud Física y Mental para la Familia
¿Has notado alguno de estos cambios en tu adolescente? Te leo en comentarios. Si necesitas orientación, envíame un mensaje privado. 💌

16/08/2026

☀️ ¡Feliz Domingo!

Que hoy te regales lo que no siempre te das entre semana: pausa, descanso y tiempo de calidad en familia.

Recuerda que la salud también se cuida desconectándote, respirando y estando presente. Cuerpo y mente necesitan el mismo domingo de descanso. 🧠❤️

Te deseo un día tranquilo y reconfortante.

Dra. Diana Encinas
Salud física y mental para la familia
📍 Consulta de Medicina Familiar y psicoterapia | Hermosillo
📲 Citas por DM

15/08/2026

El regreso a clases suele asociarse con estrenar útiles, reencontrarse con amigos y volver a la rutina. Sin embargo, para muchos niños, adolescentes y jóvenes, este periodo desencadena estrés, ansiedad y angustia.
Pasar del descanso al ritmo escolar implica enfrentar nuevos retos socioemocionales, presiones académicas y la incertidumbre de adaptarse a un nuevo entorno.

¿Cómo se manifiesta la angustia?
👦 Niños: Pueden experimentar angustia por separación, temores hacia nuevos maestros o compañeros, y cambios fisiológicos como dolores de estómago, náuseas o problemas para dormir antes del primer día.

🧍‍♀️ Adolescentes: Se enfrentan a la presión social, el temor al rechazo o al acoso (bullying), la autoexigencia académica y la transición de identidad propia de esta etapa.

📚 Jóvenes universitarios: Suelen sentir abrumación ante la carga académica, la responsabilidad de su futuro profesional, el cambio de dinámicas de vida y la gestión de su independencia.

Puedes hacer tu cita al siguiente link
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🩺🦉Lic. Medicina General - UNISON
👩🏻‍⚕️Especialista en medicina familiar - UAS/IMSS
📚Certificación por el Consejo Mexicano de certificación de Medicina Familiar, A.C.
👨‍👩‍👦‍👦Alta especialidad en terapia familiar médica - UNAM
📲 662 102 8717
📍Calle Guadalupe Victoria no. 31 Col. San Benito

02/08/2026

✨ ¡Que tengan un domingo lleno de paz, descanso y bienestar! ✨

El fin de semana es el momento perfecto para pausar, recargar energías y cuidar tanto de nuestra salud física como de nuestra salud mental y familiar. Tómate un tiempo para disfrutar con tus seres queridos, dar una caminata tranquila o simplemente descansar.

Si necesitas agendar una consulta o dar seguimiento a tu salud integral en la semana, estoy a tus órdenes:

👩‍⚕️ Dra. Diana Guadalupe Encinas Cinco
Especialista en Medicina Familiar y Terapeuta Familiar
📍 Dirección: Calle Guadalupe Victoria No. 31, Col. San Benito, Hermosillo, Sonora
📱 Citas y WhatsApp: 662 102 8717

¡Les deseo un excelente inicio de semana! 🌿

31/07/2026

¿QUÈ ES LA REGLA 3-3-3 PARA EL ESTRÈS?

La regla 333 es una técnica de conexión con el presente (grounding) que ayuda a frenar ataques de estrés o ansiedad. Funciona desviando tu mente de pensamientos acelerados. Consiste en identificar 3 objetos a tu alrededor, 3 sonidos del entorno y mover 3 partes de tu cuerpo.

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30/07/2026

29/07/2026

¿QUÈ ES LA SALUD MENTAL EN LA ADOLESCENCIA?

La salud mental en los adolescentes es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que les permite manejar el estrés, desarrollar su identidad, aprender y construir relaciones saludables. Es una etapa crítica donde experimentan rápidos cambios físicos, hormonales y cerebrales que impactan directamente en cómo piensan, sienten y actúan.

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29/07/2026

¡Listos para un ciclo escolar lleno de salud y sonrisas! ☀️🎒
Sabemos que el regreso a la rutina o la entrada a la guardería es un momento súper importante para tu familia. Por eso, estamos listos para acompañarte a cuidar lo que más amas con una atención integral, cálida y pensada en los más pequeños. 👧🧒✨

🌿 Consulta Médica Infantil
✅ Valoración médica completa
✅ Revisión y llenado de hoja / certificado para guardería

Dejemos todo listo para que tus peques jueguen, aprendan y crezcan sanos y fuertes.
📍 Guadalupe Victoria no. 31 col. San Benito, Hermosillo, Sonora
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