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Espacio Psicológico

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Espacio Psicológico

Agenda tu cita y obtén la paz mental que mereces 🤍🙌🏻🧠

20/05/2026

Hoy reconocemos el compromiso, la ética y la dedicación de quienes trabajan cada día por el bienestar emocional. ¡Feliz Día del Psicólogo! 🧠🤍

En Espacio Psicológico estamos listas con psicólogas especializadas para guiarte y apoyarte en cada paso de tu proceso de salud mental 🧠

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18/05/2026

¿Qué relación hay entre la ansiedad y el movimiento?🧐

Tenemos que aprender a diferenciar de la pausa mental y la pausa del movimiento. A veces creemos que descansar todo el día ayudará a la ansiedad pero la mayoría del tiempo el cuerpo y el cerebro necesitan activarse para ayudar a regular la ansiedad.

El sedentarismo puede afectar el sueño, aumentar el estrés y hacer más intensa la sensación de ansiedad. No necesitas una rutina perfecta de ejercicio o ir a algún lugar para darle movimiento a tu cuerpo. Una pequeña caminata o intentar estirar tu cuerpo ayuda a regular cómo te sientes física y emocionalmente. 🌿

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15/05/2026

Recuerda que “sanar” no se ve perfecto ni igual para todos. ☝🏼

Debes perdonar la versión que fuiste cuando no supiste gestionar lo que te estaba pasando. ❤️‍🩹

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28/04/2026

¿Cómo te afectan las heridas de la infancia en el presente? 🧒🏻👧🏼

Las heridas emocionales son experiencias que vivimos en la etapa de la infancia, estás son interpretadas a través del cerebro inmaduro de la niñez; la cual va formando la percepción de las cosas en el futuro. Estas experiencias nos dejan cicatrices y se reactivan cada vez que percibimos una amenaza para nuestro niño/a interior.

Sanar tus heridas es un acto de amor propio, pero también un acto de responsabilidad con las nuevas infancias. Cuando tú sanas, ayudas a que el dolor no se repita, hazlo por ti, hazlo por quienes vienen después.

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24/04/2026

Aunque parezca que el éxito se mide en números, este es tu recordatorio de que no es así. ☝🏼

Actualmente y más aun en redes sociales es fácil confundir lo que vale con lo que se ve. Pero lo que realmente construye una vida con sentido no siempre es lo más visible, sino lo que te hace sentir en calma, en coherencia, felicidad y en paz contigo.

Cada persona define su propio bienestar y éxito desde lo que le hace bien de verdad. No tiene que verse perfecto ni validarse afuera; basta con que se sienta correcto por dentro. ❤️‍🩹

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22/04/2026

¿Eres tan valiente como para pedir ayuda? 😓

Recuerda que no tienes que poder con todo sol@, pedir ayuda siempre sera una de las muestras de amor propio más grands que te puedes dar a ti mism@.🤗

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17/04/2026

¿Que trae consigo el ir a terapia? 🧐

En terapia te caen muchos veintes: que decir “no” también es cuidarte, que poner límites no te hace mala persona, que no todo lo que sientes tienes que resolverlo en el momento, que a veces reaccionas desde heridas viejas y no desde el presente, que entenderte es más importante que exigirte y muchísimo aprendizaje más.

No solo es “ir a hablar de lo que te duele”, es un trabajo de deconstruccion y sanacion constante. ❤️‍🩹

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15/04/2026

Lo que llamamos ansiedad tiene una raíz. 🪾🧠

Muchas veces le llamamos “ansiedad” a todo lo que sentimos: el n**o en el pecho, la mente acelerada, el cansancio raro o la sensación de no poder parar. Pero psicológicamente, la ansiedad no es el problema en sí es una respuesta. Una señal de que algo más está pasando por dentro.

A veces viene de emociones no procesadas, estrés acumulado, miedo al futuro, exigencia constante o incluso de cosas que ni hemos identificado del todo. No todo es ansiedad, y no todo se soluciona igual. Entender de dónde viene es lo que realmente empieza a cambiar cómo se siente.

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14/04/2026

¿Sientes que si bajas el ritmo, estás fallando? 😓

No puedes dar el 100% todos los días, y eso es completamente normal, tú energía cambia, tu mente también. Hay días donde estás al tope… y otros donde con un 40% ya estás haciendo lo que puedes y eso no es falta de disciplina, es ser humano.

La verdadera constancia no es exigirte siempre al máximo, es aprender a adaptarte sin soltarte. La salud mental también es saber bajar el ritmo sin culpa y entender que avanzar no siempre se ve como darlo todo. 🙌🏼

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10/04/2026

Aprende sobre las hormonas de la felicidad 🤓

Tu cerebro necesita de ambas: dopamina y serotonina. La dopamina es la que te impulsa, la que te da motivación, ganas y ese empujón para hacer cosas. La serotonina, en cambio, es la que te ayuda a sentirte en calma, estable y en bienestar contigo. 😁😃

Ninguna es mejor que la otra, simplemente cumplen funciones distintas y se complementan.

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08/04/2026

Sabemos lo difícil que puede ser poner límites a nuestras personas más cercanas. 🥲

Te dejamos unas opciones de cómo manejar situaciones comunes en las familias, recuerda que a veces un límite no suena a “no”, sino a explicar lo que necesitas y marcar hasta dónde puedes dar. 🚦
Aunque parezca imposible, en terapia psicología puedes aprender a poner límites a tu familia de una manera sana para ti y tú entorno. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

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