Nutrióloga Lupita Gámez

18/08/2026

Productos que podrían ayudarnos a salir del apuro 🏃🏼‍♀️

10/08/2026

Desde una perspectiva psicológica, la Saciedad Sensorial Específica explica que, después de consumir repetidamente un alimento, disminuye el deseo de seguir comiéndolo. Sin embargo, la aparición de un alimento con características sensoriales diferentes, como un postre, puede aumentar nuevamente el deseo de comer 🍰

📚Referencia: De La Torre Ibarra, C. (2024). Specific sensory satiety and its impact on food. Seminars in Medical Writing and Education, 3, 478. https://doi.org/10.56294/mw2024478

08/08/2026

El manejo del peso, un tema muy complejo 🤯

06/08/2026

¡Hola! 😊 Soy Lupita Gámez, licenciada en Ciencias Nutricionales y actualmente curso una maestría en Psicología en la UNISON en Hermosillo, Sonora 🌵.

Mi forma de trabajar va más allá de decirte qué comer🫶🏻. En consulta te acompaño a construir hábitos que realmente puedas mantener en el tiempo. Para lograrlo utilizamos estrategias como el establecimiento de metas SMART, el automonitoreo y educación nutricional adaptada a tus objetivos , necesidades y recursos (tiempo, dinero, gustos, etc) ✅.

Mi objetivo es ayudarte a hacer cambios graduales, sostenibles y compatibles con tu vida diaria, sin afectar tu relación con la comida 🚨.

Si así lo deseas, también realizamos una valoración de composición corporal, que incluye peso, circunferencias, porcentaje de grasa y masa muscular.

Desde 2018 acompaño a personas en consulta privada y también he impartido talleres y desarrollado programas de bienestar para empresas. Además, he colaborado en proyectos de investigación con el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) y me mantengo en constante actualización mediante cursos, congresos y lectura de evidencia científica sobre hábitos, cambio de comportamiento y enfermedades crónicas.

Si estás buscando mejorar tu salud desde un enfoque realista, basado en evidencia y sin dietas extremas, será un gusto acompañarte 🙋🏻‍♀️.

27/07/2026

Criticaron hasta mi nombre en mi trabajo de investigación, pero aquí seguimos 💪🏼

Gracias por todo, España. Te llevo en el corazón 🫶🏻

Gracias infinitas a mis tutores, a mis compañeras, a mis amigas y amigos que estuvieron al pendiente, a mi familia preciosa, a mis pacientes que me esperaron, y a mi Edgar que me apoya en absolutamente todo lo que hago 🥹

Lo logramos 🙋🏻‍♀️

13/07/2026

Les comparto un pedacito de mi estancia de investigación en Roma 🇮🇹

Algunos ya saben que estoy haciendo mi posgrado en Psicología y tuve la oportunidad de presentar mi proyecto a investigadores en Roma.

La experiencia ha sido todo un reto. Me tocó poner en práctica habilidades que sí tengo… y también descubrir en las que tengo que trabajar 😂

Ha superado todas mis expectativas y me llevo aprendizajes que no vienen en los libros.

✅Compartir día a día con colegas brillantes —una nutri súper pro y una psicóloga increíble— me ha dejado mil aprendizajes.
✅Conocimos personas que inspiran, hicimos alianzas para seguir trabajando en futuras investigaciones.
✅Y obvio aprovechamos a pasearnos y conocer un pedacito de la cultura romana.

Salgo de aquí con más ganas que nunca de seguir en este mundo de la investigación.

Esto apenas empieza 💪🏼

21/01/2026

🫘 Más leguminosas en tu día a día
Frijoles, lentejas, habas y garbanzos son alimentos tradicionales, económicos y llenos de proteínas y fibra 💪🌱.

📘 Consulta las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la Población Mexicana aquí:
https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

12/01/2026