Lifeline Salud Mental

30/07/2026

A veces pensamos que estamos agotados por el trabajo, la escuela o las responsabilidades del día a día.

Pero pocas veces nos detenemos a pensar en todo lo que consumimos en redes sociales📱

En cuestión de minutos podemos pasar de una noticia preocupante, a un video triste, después una historia de violencia, un meme y una publicación motivacional.

Nuestro cerebro cambia constantemente de un estado emocional a otro, muchas veces sin tiempo para procesarlo.

No significa que debas dejar las redes sociales, pero sí puede ser útil preguntarte:
¿Cómo me hace sentir el contenido que consumo todos los días?

28/07/2026

La información sobre salud mental nunca había sido tan accesible... pero tampoco tan abundante.

En redes sociales podemos encontrar contenido que informa, acompaña y despierta curiosidad. Sin embargo, también es fácil encontrarse con afirmaciones simplificadas, promesas poco realistas o explicaciones que omiten el contexto.

Identificarte con un video o una publicación no es lo mismo que recibir una evaluación profesional.

Consumir información con pensamiento crítico también forma parte del autocuidado.🫂

Recuerda consultar con un profesional. 🧠

12/06/2026

En terapia no todo es decir lo que sientes, también es construir un espacio donde eso pueda suceder de forma segura.
Las reglas pueden sentirse incómodas al inicio, especialmente si vienes de contextos donde los límites fueron rígidos o inexistentes.
Pero aquí no se trata de control sino de crear condiciones que hagan posible el trabajo terapéutico.
Y si algo de ese encuadre te mueve, incomoda o genera resistencia, eso también es material valioso para explorar 🤓

02/06/2026

A veces no es solo la comida, es lo que aprendiste a hacer con lo que sientes.

Quizá controlar, evitar o castigarte fue la mejor forma que encontraste para lidiar con momentos difíciles. Y eso tiene sentido, pero no significa que tengas que quedarte ahí.

Sanar tu relación con la comida no se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar a responderte desde un lugar más amable.

No estás sola/o en esto. Y sí, es posible construir una relación distinta 🫂

27/05/2026

El vínculo terapéutico no es un “extra”, es parte del proceso 👥

La forma en la que te sientes con tu terapeuta puede marcar la diferencia entre solo hablar o realmente transformar algo 💚

20/05/2026

Acompañar no es tener todas las respuestas, es saber sostener, escuchar y caminar junto al otro incluso en lo difícil 🫂

Hoy celebramos esta profesión y agradecemos a quienes confían en este espacio ✨

17/05/2026

01/05/2026

Tu voz también importa 💬💬

Comenta cómo te sientes al expresar tus emociones 👇

17/04/2026

No toda ansiedad es “normal” ⚠️

A veces aprendemos a vivir con ella sin cuestionarla, pero hay señales que indican que necesitas atención emocional.

👉 Desliza para identificar algunas:

• Dificultad para dormir
• Pensamientos constantes o intrusivos
• Irritabilidad o tensión frecuente
• Síntomas físicos (palpitaciones, dolor, fatiga)

💡 Buscar ayuda no es exagerar, es cuidarte.

📩 Si te identificas, estamos aquí para acompañarte.

06/04/2026

Las técnicas de grounding ayudan a orientar tu atención hacia el presente a través de los sentidos y el cuerpo.

Esto puede ser útil en momentos de rumiación, desconexión o saturación emocional.

No sustituyen procesos terapéuticos más profundos, pero sí pueden ser una herramienta útil en el momento.