Psic. Eric Pérez Cabral

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Mexico
Hermosillo
Psic. Eric Pérez Cabral

Servicios de Psicología
Terapia Individual, de Pareja o Familiar.

30/05/2021

Tips para mejorar la comunicación familiar:

Organicen actividades juntos.

Es aconsejable realizar actividades de manera periódica con la familia, ya sean recreativas, culturales e incluso académicas; éstas aumentan la interacción constructiva y fomentan más seguridad entre los integrantes de la familia.

29/05/2021

Tips para mejorar la comunicación familiar:

Evitar críticas.

Muchas veces -por nuestro estado de ánimo- realizamos comentarios negativos hacia quienes nos están hablando, y eso daña la confianza y apertura. Siempre hay que buscar dar consejos o comentarios que contribuyan al bienestar de nuestro interlocutor.

28/05/2021

Tips para mejorar la comunicación familiar:

Escuche activamente.

Esto implica en verdad poner atención a lo que nuestros familiares nos están diciendo, mirar directamente a los ojos y -a veces- comprender lo que nos dicen “entre líneas” para que la calidad de la charla sea mejor.

27/05/2021

Tips para mejorar la comunicación familiar:

Mantén disponibilidad.

Es importante destinar un periodo de tiempo específico a lo largo del día para fomentar el diálogo entre los integrantes de la familia; un espacio libre de distracciones como la televisión, computadoras o celulares. Esto aumentará la confianza en la familia.

26/05/2021

Una comunicación familiar positiva trae consigo una serie de beneficios para todos los integrantes; por ejemplo: estrecha los lazos, aumenta la confianza y fomenta un espacio agradable para la convivencia. Es un hecho que nuestras actividades cotidianas influyen en nuestro estado de ánimo; por ello, con pocos y sencillos cambios a favor de la comunicación, podremos ver rápidamente resultados.

25/05/2021

La comunicación positiva es cuando le permitimos a las personas compartir sus opiniones, puntos de vista o incluso sentimientos sin juzgarlos ni criticarlos. Para esto, es necesario no interrumpir cuando alguien está hablando, aprender a escuchar, prestar atención y compartir comentarios constructivos.

24/05/2021

Hoy en día, la dinámica familiar ha tenido diversas modificaciones, y ellas han impactado de manera significativa a cada uno de los miembros; por ejemplo: actualmente se han “fusionado” las actividades familiares y las laborales, lo que genera grandes dificultades para mantener una comunicación clara y efectiva, provocando discusiones y conflictos en la familia.

02/05/2021

Terraza de Café por la Noche de Vincent van Gogh

"Puse mi corazón y mi alma en mi trabajo, y he perdido mi mente en el proceso."

Van Gogh sufría de diferentes enfermedades mentales. Sufría de episodios fuertes de ansiedad.

01/05/2021

Te recomiendo hacer el siguiente checklist para ayudarte a identificar la amenaza o el riesgo de tu estrés. Con esta actividad podemos establecer el nivel del riesgo y si es real o imaginario.

29/04/2021

Los ejercicios de respiración son la forma más sencilla y rápida de manejar el estrés y/o el malestar emocional. Te presento una de las técnicas más conocidas: 4 - 4 - 3

27/04/2021

Frase de la semana🤓 ¿Qué te hace reflexionar esta proposición de Natalie Goldberg?

Mi reflexión: Cuando sentimos estrés tenemos una visión de túnel. Donde solamente nos enfocamos en el problema, en lo que nos falta. Y perdemos la noción de todo lo que nos rodea.

25/04/2021

"El grito" por Edvard Munch.

El grito de ansiedad produce un silencio visible. Hacemos gestos, nos vemos y actuamos como si todo estuviera bien, sin embargo a través de los detalles es por donde gritamos.

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