Psicólogo Alejandro Aguirre

Psicólogo Alejandro Aguirre "Todo el mundo necesita ayuda y más cuando uno no es consciente de ello”

Las enfermedades neurológicas afectan el cerebro, la médula espinal y los nervios, alterando funciones físicas, cognitiv...
12/08/2026

Las enfermedades neurológicas afectan el cerebro, la médula espinal y los nervios, alterando funciones físicas, cognitivas y emocionales. Muchas de estas condiciones generan cambios profundos en el comportamiento humano al dañar las redes neuronales que regulan los impulsos, el juicio y el estado de ánimo.

Principales Enfermedades y sus Efectos

* Enfermedad de Alzheimer: Deteriora la memoria reciente y las zonas del cerebro pensantes. Causa desorientación, agresividad, cambios bruscos de humor y conductas repetitivas.
* Enfermedad de Parkinson: Afecta el movimiento con temblores y rigidez, pero también provoca apatía, depresión, ansiedad y aislamiento social en etapas avanzadas.
* Demencia Frontotemporal: Daña los lóbulos frontales y temporales. Provoca pérdida de empatía, conductas socialmente inapropiadas, impulsividad extrema y desinhibición.
* Accidente Cerebrovascular (ICTUS): Interrumpe el flujo sanguíneo cerebral. Genera irritabilidad repentina, llanto o risa incontrolable (labilidad emocional) y depresión post-ictus.
* Epilepsia: Produce descargas eléctricas anormales en el cerebro. Puede causar ansiedad, irritabilidad y alteraciones conductuales transitorias antes o después de las crisis

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Día Mundial del Cerebro:El Día Mundial del Cerebro se conmemora cada 22 de julio. Esta fecha, instaurada por la Federaci...
23/07/2026

Día Mundial del Cerebro:
El Día Mundial del Cerebro se conmemora cada 22 de julio. Esta fecha, instaurada por la Federación Mundial de Neurología (WFN), busca concientizar a la población sobre la importancia de la salud cerebral y educar acerca de la prevención de trastornos neurológicos.

Para mantener una salud cerebral óptima, organizaciones especializadas como la Federación Mundial de Neurología y autoridades de salud recomiendan adoptar hábitos clave:
*Alimentación equilibrada: Consumir una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos (como el omega-3).
*Ejercicio físico: La actividad regular mejora el flujo sanguíneo y protege las funciones cognitivas.
*Descanso adecuado: Dormir entre 7 y 8 horas diarias es vital para la regeneración celular y la memoria.
*Estimulación cognitiva: Mantener el cerebro activo mediante la lectura, el aprendizaje de nuevas habilidades o la resolución de problemas.
*Manejo del estrés: Reducir la tensión emocional y fomentar el bienestar psicológico.
*Prevención: Evitar el consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias tóxicas, así como realizarse chequeos médicos periódicos.

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Aceptar envejecerAceptar la vejez con dignidad implica abrazar esta etapa con autonomía, cuidando tu salud física y emoc...
11/07/2026

Aceptar envejecer

Aceptar la vejez con dignidad implica abrazar esta etapa con autonomía, cuidando tu salud física y emocional, y manteniendo tu independencia. Significa reconocer los cambios corporales y del entorno como un proceso natural, dándole valor a tu historia, tu individualidad y tus necesidades.

El miedo y rechazo a esta etapa vital se sostiene en cuatro pilares fundamentales:

* Estigmas sociales: La sociedad actual valora excesivamente la productividad económica y la inmediatez. Al llegar la jubilación, muchas personas sienten que pierden su rol social y su identidad.
* Miedo al deterioro físico: Las alteraciones corporales visibles (arrugas, canas) y la posible pérdida de autonomía o salud generan una gran angustia, conocida a nivel clínico como gerascofobia.
* Temor a la soledad y exclusión: El rechazo a menudo esconde el miedo a ser marginado, ignorado o excluido de la toma de decisiones.
* Proyección de la muerte: El anciano es visto como el reflejo del propio destino y del inexorable paso del tiempo, lo que despierta una ansiedad inconsciente sobre la propia mortalidad.

Esta transición se puede abordar desde tres pilares fundamentales:

* Aceptación personal: Habitar tu cuerpo con soberanía. Implica tomar decisiones responsables sobre tu cuerpo (como aceptar las canas o recurrir a tratamientos estéticos) sin avergonzarte del paso del tiempo y cultivando la autoestima.
* Salud y propósito: Conservar tu vitalidad mediante la actividad física, la buena alimentación y el descanso. Mantener un propósito vital, un proyecto con sentido y seguir conectado con las personas que amas es vital para tu bienestar emocional.
* Defensa de tus derechos: Envejecer con dignidad es un derecho humano fundamental que exige ser tratado con respeto, equidad y sin discriminación.

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¿Como fue tu estadía en hospitalización la última vez?La hospitalización es un evento traumático que altera la autonomía...
04/07/2026

¿Como fue tu estadía en hospitalización la última vez?

La hospitalización es un evento traumático que altera la autonomía y rutina del paciente. Un buen trato (empatía, claridad, respeto) disminuye la ansiedad y acelera la recuperación. En contraste, un mal trato (atención despersonalizada o fría) agudiza el estrés, causa depresión y puede provocar rechazo al tratamiento.

El impacto psicológico varía significativamente dependiendo del trato recibido:
Efectos del buen trato (Humanización):
* Fomenta la adherencia terapéutica al hacer que el paciente confíe en el equipo médico.
* Reduce la segregación emocional y el miedo ante la enfermedad.
* Ofrece contención inmediata, disminuyendo la percepción de vulnerabilidad y descontrol.

Consecuencias del mal trato o violencia hospitalaria:
* Genera indefensión, ansiedad disfuncional y depresión.
* El trato frío o despectivo es considerado una forma de agresión que vulnera la dignidad del paciente.
* Puede provocar rechazo a los cuidados, al sentirse el paciente como un mero objeto de estudio y no como una persona.

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El estrés laboral:Es una respuesta física y emocional dañina causada por un desequilibrio entre las exigencias del traba...
17/06/2026

El estrés laboral:
Es una respuesta física y emocional dañina causada por un desequilibrio entre las exigencias del trabajo y los recursos del trabajador. Sus síntomas abarcan desde fatiga extrema y problemas gastrointestinales, hasta irritabilidad, dificultad para concentrarse, insomnio y un notable descenso en la productividad.

Para identificar si lo padeces, los síntomas se dividen en cuatro áreas principales:
1. Físicos
* Cansancio crónico o falta de energía, incluso antes de empezar la jornada.
* Dolores de cabeza (cefaleas) y tensión muscular, especialmente en cuello y espalda.
* Trastornos digestivos (malestar estomacal, diarrea o estreñimiento).
* Problemas para conciliar el sueño o insomnio.
* Palpitaciones o taquicardias.
2. Emocionales
* Irritabilidad, cambios bruscos de humor o reacciones exageradas ante situaciones cotidianas.
* Sensación de estar abrumado o sobrepasado por las tareas.
* Desmotivación, apatía o cinismo respecto al trabajo.
* Tristeza, ansiedad o sentimientos de incompetencia.
3. Cognitivos (Mentales)
* Dificultad para concentrarse o lapsos de memoria frecuentes.
* Incapacidad para tomar decisiones con rapidez.
* Pensamientos recurrentes o negativos sobre el trabajo fuera del horario laboral.
4. Conductuales
* Aumento de errores o disminución notable en la productividad.
* Aislamiento social (dejar de frecuentar a amigos o compañeros).
* Cambios en los hábitos alimenticios o aumento en el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias.
* Ausentismo o deseos constantes de reportarse enfermo.

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El Día Nacional de la Lengua de Señas Mexicana (LSM):¿Por qué es fundamental la LSM?* Derecho a la identidad: No es un c...
10/06/2026

El Día Nacional de la Lengua de Señas Mexicana (LSM):

¿Por qué es fundamental la LSM?

* Derecho a la identidad: No es un conjunto de gestos universales; es un sistema lingüístico completo con su propia gramática y sintaxis. Es el pilar de la cultura sorda y su principal símbolo de identidad.
* Inclusión y accesibilidad: Permite a las personas sordas participar plenamente en la vida pública, acceder a la educación, recibir atención médica y desarrollarse laboralmente sin depender de intérpretes o de la escritura.
* Desarrollo cognitivo: Facilita el aprendizaje y el intercambio de ideas desde la infancia. Para las personas sordas, aprender la LSM es vital para el desarrollo lingüístico temprano.
* Empatía social: Fomenta la integración comunitaria. Cuando las personas oyentes aprenden LSM, se derriban los estigmas y se construye una sociedad más accesible para todos.

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El Día Mundial de la Libertad de Prensa:La salud mental en el trabajo de prensa enfrenta riesgos severos, como el trauma...
04/06/2026

El Día Mundial de la Libertad de Prensa:

La salud mental en el trabajo de prensa enfrenta riesgos severos, como el trauma secundario, la fatiga por compasión, el síndrome de burnout y el estrés crónico. Las largas jornadas, la presión por la inmediatez, la sobreexposición a noticias violentas o trágicas y la precarización laboral dificultan la desconexión emocional.

Principales riesgos y desafíos
* Trauma vicario o secundario: Exposición constante a tragedias, desastres o violencia que genera síntomas similares al estrés postraumático en quien reporta o edita la información.
* Síndrome de desgaste profesional (burnout): Agotamiento emocional profundo derivado de la sobrecarga de trabajo y de la falta de pausas reparadoras.
* Fatiga por compasión: Disminución de la capacidad de empatizar con las víctimas debido a una exposición repetida a situaciones de sufrimiento.
* Hiperconectividad: La necesidad de estar disponible 24/7 para cubrir noticias de última hora impide el descanso y la recuperación mental.

Medidas de autocuidado recomendadas
* Límites de exposición: Evitar el consumo excesivo de noticias o material gráfico violento fuera del horario laboral.
* Desconexión digital: Establecer horarios fijos de no disponibilidad y silenciar notificaciones para garantizar un descanso reparador.
* Apoyo psicológico: Acudir a terapia profesional para procesar las situaciones de alto impacto emocional vividas durante la cobertura periodística.
* Técnicas de relajación: Practicar el ejercicio regular, mantener hábitos de sueño saludables y utilizar técnicas de respiración o conexión con el presente, como la técnica 3-3-3.

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Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres:La atención a la salud mental en la mujer es vital porque previe...
28/05/2026

Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres:

La atención a la salud mental en la mujer es vital porque previene padecimientos severos y mejora su calidad de vida. Las mujeres tienen mayor probabilidad de desarrollar depresión y ansiedad debido a factores psicosociales, como la desigualdad económica, la violencia de género y la sobrecarga de roles de cuidado.

Cuidar la salud psicológica permite:
*Evitar el impacto físico: Los trastornos no tratados aumentan el riesgo de padecer enfermedades crónicas, como problemas cardíacos o accidentes cerebrovasculares.
*Lograr el empoderamiento: El bienestar mental favorece la independencia económica, la movilidad social y el desarrollo profesional.
*Mejorar la calidad de vida: Aprender a establecer límites y manejar la sobrecarga de responsabilidades ayuda a prevenir el agotamiento extremo (burnout).

Factores de riesgo específicos en la mujer Sobrecarga de roles:
*Las mujeres asumen desproporcionadamente las labores domésticas, el cuidado de los hijos y de adultos mayores.
*Cambios hormonales: Las etapas de transición biológica (como el posparto o la menopausea) pueden detonar alteraciones en el estado de ánimo.
*Desigualdad y violencia: Las barreras sociales y la discriminación son determinantes estructurales directos que afectan la psique femenina.

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Dia Del PsicólogoFrases de psicólogos: 1. Supongo que es tentador tratar todo como si fuera un clavo, si la única herram...
20/05/2026

Dia Del Psicólogo

Frases de psicólogos:
1. Supongo que es tentador tratar todo como si fuera un clavo, si la única herramienta que tienes es un ma****lo (Abraham Maslow)
2. Cuando miro el mundo soy pesimista, pero cuando miro a la gente soy optimista (Carl Rogers)
3. Una mente no puede entenderse sin la cultura (Lev Vygotsky)
4. La desaparición del sentido de responsabilidad es la mayor consecuencia de la sumisión a la autoridad (Stanley Milgram)
5. Nunca te enseñaron cómo hablar con tus gestos, pero si fuiste enseñado a hablar con palabras (Paul Ekman)
6. Si no creemos en la libertad de expresión para la gente que despreciamos, no creemos en ella en absoluto (Noam Chomsky)
7. El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales (William James)
8. Tú eres aquello que haces, no aquello que dices que harás (C. G. Jung)
9. Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas (Sigmund Freud)
10. Las personas que creen que tienen la facultad de ejercer cierto grado de control sobre sus vidas son más saludables, más eficaz y más éxito que aquellos que no tienen fe en su capacidad para llevar a cabo cambios en sus vidas (Albert Bandura)

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Importancia de la salud mental en cuidadoresEl estrés de los cuidadores puede ponerlos en riesgo de presentar alteracion...
14/05/2026

Importancia de la salud mental en cuidadores
El estrés de los cuidadores puede ponerlos en riesgo de presentar alteraciones en su propia salud.

Entre los factores que pueden aumentar el estrés de los cuidadores, se incluyen los siguientes:

* Cuidar de un cónyuge.
* Vivir con la persona que necesita cuidados.
* Cuidar de alguien que necesita atención médica constante.
* Sentirse solo.
* Sentirse indefenso o deprimido.
* Tener problemas de dinero.
* Pasar muchas horas en las labores de cuidado.

Como cuidador, puede estar tan centrado en su ser querido que no vea cómo esta actividad afecta su propia salud y bienestar. Entre los signos del estrés del cuidador se incluyen los siguientes:

* Sentirse agobiado o preocupado todo el tiempo.
* Sentirse cansado a menudo.
* Dormir mucho o poco.
* Ganar o bajar de peso.
* Enojarse o irritarse con facilidad.
* Falta de interés por actividades que antes te gustaban.
* Tristeza.
* Tener dolores de cabeza frecuentes u otros dolores o problemas de salud.
* Abuso de alcohol o dr**as, incluidos los medicamentos con receta médica.
* Faltar a sus citas médicas.

Para ayudar a controlar el estrés en la persona encargada del cuidado:

* Pida y acepte ayuda. Haga una lista de las formas en que los demás pueden ayudarlo. Luego deje que elijan cómo ayudar. Algunas ideas son dar paseos regulares con la persona a la que cuida, cocinar una comida y ayudar con las citas médicas.
* Concéntrese en lo que puede hacer. A veces, quizá sienta que no hace lo suficiente. Pero nadie es un cuidador perfecto. Crea que lo está haciendo lo mejor que puede.
* Fíjese metas que pueda alcanzar. Divida las tareas grandes en pasos pequeños que pueda hacer de a uno. Haga listas de lo más importante. Siga una rutina diaria. Diga no a las peticiones que le resulten agotadoras, como ser anfitrión de comidas en días festivos u otras ocasiones.
* Conéctese. Infórmese sobre los recursos asistenciales de su zona. Quizá haya clases a las que pueda apuntarse. Es posible que encuentre servicios de cuidados como paseos, reparto de comidas o limpieza del hogar.
* Únase a un grupo de apoyo. Las personas de los grupos de apoyo saben a lo que se enfrenta. Pueden animarlo y ayudarlo a resolver problemas. Un grupo de apoyo también puede ser un lugar donde hacer nuevos amigos.
* Busque apoyo social. Manténgase en contacto con familiares y amigos que lo apoyen. Saque tiempo cada semana para visitar a alguien, aunque solo sea para dar un paseo o tomar un café.
* Cuide su salud. Encuentre formas de dormir mejor. Muévase más la mayoría de los días. Aliméntese de manera saludable. Beba mucha agua.

Muchos cuidadores tienen problemas para dormir. Dormir bien es importante para la salud. Si tiene problemas para dormir bien, consulte con un profesional de atención médica.
* Consulte al profesional de atención médica. Aplíquese las vacunas que necesite y sométase a exámenes de detección periódicos. Dígale al profesional de atención médica que es un cuidador. Hable de las preocupaciones o síntomas que tenga.

Puede ser duro dejar a un ser querido al cuidado de otra persona. Pero tomarse un descanso puede ser una de las mejores cosas que haga por usted mismo y por la persona a la que cuida. Los tipos de cuidados temporales del paciente para proporcionar descanso a la familia incluyen los siguientes:

*Cuidado temporal del paciente en su casa para proporcionarle descanso a la familia. Los auxiliares de atención médica acuden a su domicilio para pasar tiempo con su ser querido o prestarle servicios de enfermería, o ambas cosas.
* Centros y programas de cuidados médicos para adultos. Hay centros que ofrecen atención diurna a personas mayores. Algunos también cuidan a niños pequeños. Los dos grupos podrían pasar tiempo juntos.
* Residencias de ancianos y convalecientes de estancias cortas. Algunas viviendas tuteladas, residencias para personas con problemas de memoria y residencias de ancianos y convalecientes aceptan a personas que necesitan cuidados para estancias cortas mientras los cuidadores están ausentes.

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Cerrada De La República #2 Col. Soleil Etapa 4
Hermosillo
83287

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