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AYG Psicología. Psicólogos en Hermosillo

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AYG Psicología. Psicólogos en Hermosillo

Consultorio de atención psicológica. Brindamos terapia individual, de pareja y familiar. Contácte

Brindamos atención psicológica con un enfoque terapéutico Cognitivo – Conductual, con el objetivo de resolver diversas problemáticas de tipo emocional y conductual. Nuestro servicio va dirigido a niños de edad escolar, adolescentes y adultos, en sesiones de terapia individual, de pareja y/o familiar.

07/07/2026

En terapia enfocada en trauma y apego no solo se busca procesar experiencias dolorosas, también se acompaña el desarrollo de la capacidad para recibir e integrar experiencias positivas,
especialmente aquellas relacionadas con sentirse visto, apreciado, reconocido o querido.

Puedes notar que estas experiencias se sienten amenazantes cuando, en lugar de bienestar, sientes vergüenza, miedo o inseguridad, y surge la necesidad de alejarte, rechazar o minimizar lo que estás recibiendo.
Poco a poco es posible aprender a tolerar y permanecer en estos estados emocionales positivos hasta empezar a sentirlos como algo seguro. Es un proceso que requiere práctica y, en muchos casos, una guía profesional adecuada.

Contáctanos, estamos para ti > 662 329 3252

04/07/2026

¿Te ha pasado que alguien te transmite calma desde el primer momento? ¿O que un lugar te pone en alerta sin una razón clara?
Eso tiene que ver con la neurocepción: la forma en que tu sistema nervioso detecta, de manera automática, señales de seguridad o peligro, incluso antes de que seas consciente de ello.

Es un mecanismo de supervivencia que está constantemente leyendo el entorno, a otras personas y a tu propio cuerpo. A diferencia de la percepción consciente, la neurocepción ocurre antes de pensar o razonar.

Cuando el sistema nervioso percibe señales de seguridad, es más fácil sentir calma, conectar socialmente, sentir curiosidad y aprender.
Pero cuando detecta señales de peligro (aunque no sea real) puede sentirse ansiedad, tensión, inhibición o necesidad de alejarte.

La neurocepción es como un detector de humo, su función es protegernos, pero la sensibilidad con la que está calibrado dependerá de nuestra historia de vida, del tipo de experiencias de apego y del contexto actual.

A través de experiencias repetidas de seguridad, vínculos confiables y prácticas de regulación, este “sensor” puede actualizarse, para activarse cuando sea necesario, y desactivarse cuando el entorno es seguro.

01/07/2026

Imagina que en una situación sientes ansiedad: caminas de un lado a otro, tu cuerpo está rígido, las manos te tiemblan y sudan, y tu respiración es rápida y superficial.
En ese estado, intentar decirte “estoy bien”, “yo puedo” o “esto tiene solución” no siempre ayuda.
Aún que estos pensamientos sean racionales o positivos, cuando la activación corporal es muy alta, es como si el cuerpo no lograra “creérselos”. No los siente verdaderos.
Por eso, muchas veces es necesario empezar por calmar o atender al cuerpo, aún que sea un poco, para después poder tomar perspectiva y apoyarte en tus pensamientos.

🔹 REGULACIÓN DE ABAJO HACIA ARRIBAEl cuerpo influye en la mente.
Algunos recursos:
• Respiración lenta y profunda (para calmar)
• Respiración más enérgica (para activar)
• Movimiento consciente (caminar, estirarte, balancearte)
• Contacto físico de contención
• Técnicas de grounding
Más útiles cuando:
• La activación emocional y corporal es intensa
• Hay ciertos tipos de disociación
• Sientes que tu cuerpo está en alerta aunque tu entorno sea seguro

🔹 REGULACIÓN DE ARRIBA HACIA ABAJOLa mente influye en el cuerpo.
Algunos recursos:
• Cuestionar o replantear pensamientos
• Resignificar lo que estás viviendo
• Autodiálogo compasivo
• Técnicas de aceptación y toma de perspectiva
Más útiles cuando:
• La emoción es leve o moderada
• La activación corporal es tolerable
• Puedes reflexionar sin quedarte atrapado/a en pensamientos repetitivos

✨ Lo más importante es aprender reconocer cómo te sientes y lo que necesitas en cada momento.
Esta información es una guía general sobre procesos complejos. No sustituye un tratamiento psicológico. Si lo necesitas, acude con un profesional.

27/06/2026

¿Te has dado cuenta de que los recuerdos que más permanecen… no siempre son los más bonitos?

Muchas veces, lo que se queda grabado con más nitidez son las experiencias desagradables o dolorosas, y con menos detalle los eventos mas ordinarios o que son agradables o positivos. Nuestro cerebro le da prioridad a recordar aquello que nos hizo sentir mal, como una forma de protegernos y evitar que volvamos a pasar por lo mismo.

Claro que también recordamos lo bueno, pero esas memorias suelen quedarse más suaves, menos intensas, casi como si se desdibujaran con el tiempo.

Así que, con intención y a conciencia, podemos practicar recordando las partes agradables o gratificantes de nuestras vivencias:

✨ Si tu mente regresa fácilmente a un fracaso, haz una pausa y recuérdate también tus logros, tu esfuerzo y todo lo que aprendiste en el proceso.

✨ Si lo primero que recuerdas son los rechazos, busca conscientemente a las personas, momentos y espacios donde sí has recibido aceptación, presencia y validación.

La memoria también se entrena.

Podemos aprender a dirigir nuestro foco de atención y darle más espacio a esos recuerdos que sí nos nutren, es como añadirle luz y color a esos recuerdos valiosos. 🎨

13/06/2026

No son libros típicos de autoayuda que te hacen promesas mágicas imposibles de cumplir, lo que nos comparte en ellos tiene sustento, mucha empatía, respeto y cuidado.

10/06/2026

La ansiedad puede sentirse como una preocupación constante, desproporcionada y difícil de controlar.

No se trata solo de “darle muchas vueltas a las cosas”.Puede ir acompañada de síntomas físicos, afectar tu día a día y desgastar poco a poco tu bienestar.

Si sientes que la situación se te sale de las manos, te genera mucho sufrimiento o podrías llegar a hacerte daño es importante pedir apoyo de un profesional de la salud de manera inmediata.
Y en esos momentos, buscar esa ayuda no es exagerar, es protegerte y cuidar de ti.

Son muchas las personas que hoy están sintiendo lo que tú, y también son muchas quienes un día pensaron que nunca iban a lograr estar bien otra vez, hasta que lo lograron.

🌿 Podemos ayudarte a atravesar lo que estás viviendo, a recuperar tu sensación de seguridad y calma.

06/06/2026

En los últimos años, herramientas de inteligencia artifical como ChatGPT se han vuelto cada vez más accesibles, y es común ver que muchas personas recurren a ellas para hablar de lo que sienten o buscar orientación.

Y aunque pueden ser útiles para informarte o ayudarte a entender ciertos temas, es importante tener claro algo:
NO sustituyen un proceso terapéutico.

Usarlas como reemplazo de un tratamiento psicológico puede implicar riesgos importantes:desde interpretaciones erróneas o consejos poco adecuados, hasta la falta de un acompañamiento real en momentos sensibles.
Recuerda que la terapia no es solo “hablar de lo que te pasa”. Este es un espacio construido desde la escucha, la empatía, el vínculo, la formación profesional y la responsabilidad ética.Un espacio donde alguien no solo te responde… sino que te comprende, te acompaña y sostiene tu proceso.
El dolor humano necesita algo que ninguna tecnología puede ofrecer por completo:presencia real, conexión genuina y una mirada humana.

La inteligencia artificial puede ser una herramienta que sume, que acerque información o que facilite ciertos procesos, pero no está hecha para reemplazar el cuidado emocional.

✨ No está mal pedir ayuda, pero siempre acompáñate de un profesional.
Contáctanos, estamos para ti.
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02/06/2026

El uso tan común en el lenguaje cotidiano del concepto de DISOCIACION ha generado que su significado se trivialice y se diluya, hace que se mire como algo banal y común, cuando en realidad es un mecanismo que genera malestar, deterioro y puede afectar de manera muy importante la funcionalidad de quien lo presenta.

⚠️ Se usa de manera errónea cuando dices “me disocié” para referirte a que te distrajiste, te quedaste “en las nubes” un momento, que se te dificulta concentrarte, te enganchas scrolleando, etc. Eso no es disociación.

🧠 La disociación es un mecanismo del cerebro que desconecta procesos cognitivos, emocionales, somáticos y sensoriales cuando se sobrepasan los recursos de procesamiento y afrontamiento, y suele ser una respuesta al trauma. Es una forma en la que el cerebro encuentra que podemos sobrellevar experiencias impactantes.

El problema es que no suele limitarse al momento mientras ocurre la experiencia de origen, sino que prevalece después de esta como un patrón de respuesta ante situaciones cotidianas donde el cerebro asocia algún detonante por mínimo que sea.

🌿 La disociación se trata, pero primero se tiene que evaluar y reconocer, lo cual clínicamente suele ser complejo. De aquí la importancia de no banalizar el concepto y nombrar las cosas cómo son (me distraje… lo hice en automático…) sin añadirle etiquetas por tendencia que solo pueden generar confusión.

💭 Si tienes dudas al respecto, sospechas que puedes estar disociando, consulta con un psicólogo o psiquiatra especializado en el tema para que recibas la orientación adecuada.
✨ En AyG psicología podemos ayudarte.

29/05/2026

En terapia también escuchamos con frecuencia algo como “no sé por que siempre salto de una relación a otra aún que quiera darme un tiempo para mí”. Estar sin un vinculo sexo-afectivo o romántico, para muchas personas resulta complicado, se siente angustiante, vacío o “como que algo falta”.

En ausencia de este tipo de vínculos, pueden activarse emociones y sensaciones confusas o difíciles de lidiar, como la sensación de vacío, de desamparo, angustia o inseguridad. La relación se vuelve la principal forma de regulación emocional, como el único espacio donde se puede sentir una (relativa) calma, seguridad, conexión o valía personal.

Si te identificas con esta experiencia, sabrás lo frustrante que resulta no poder conseguir estar y sentirte bien si no hay ese alguien a tu lado.

No significa que la única opción para ti sea tener una persona siempre ahí, siempre disponible. Puedes aprender a mirar sin juicios todo eso que se activa cuando estas a solas, reconocer su raíz, su función, las necesidades que hay de fondo, y desde ahí desarrollar nuevas y mejores formas de regularte, de sostenerte a ti más allá del vínculo.

Es natural que se dificulte hacer todo esto por tu cuenta, así que no dudes en contactarnos para orientarte.

26/05/2026

Una de los motivos de consulta que, con cierta frecuencia, recibimos en terapia es algo como: “todo va bien conmigo, pero cuando empiezo una relación de pareja todo cambia y pierdo esa estabilidad”.

Si te ha pasado, sabrás lo frustrante que resulta, porque por un lado valoras tu paz mental y emocional, pero por otro también deseas esa conexión intima.
Puede estar sucediendo que ese vínculo active partes de ti que responden con miedo, con vergüenza, con un patrón de evitación, de complacencia, u otros mecanismos que se han conformado a lo largo de tu historia relacional, no solo en pareja, sino desde mucho antes.

Es en este vínculo donde puedes ver que aparece lo que temes, lo que necesitas, lo que te duele, y los recursos (buenos o no) con los que has aprendido a manejarte.
No tienes que evitar las relaciones para poder estar en calma, puedes mirar sin juzgar todas esas emociones y patrones que se activan para poder comprenderlas, reconocer su origen, su función, y a partir de ahí aprender cómo atender y sostener todo eso con recursos más adecuados, que te ayuden a sentir esa seguridad dentro de ti y en el vínculo.

Lograr esto puede requerir ayuda, contáctanos y con gusto te orientamos.
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