Ana Fit Nut

28/08/2026

Uno de los mayores errores que cometemos a la hora de llevar un plan alimenticio, es que pensamos que todo tenemos que hacerlo perfecto para que funcione cuando en realidad lo primero que tenemos que hacer es hacer pequeños cambios, pero seguros, paulatinos, pero que se sientan bien, no empezar de lleno una dieta que a la primera que “no sigamos” tenemos todo por perdido y entremos en un “loop” de sensación de fracaso constante.

23/08/2026

22/08/2026

Reaccionando al vídeo de mi tocaya Ana | Nutricionista Latina en Canadá 🤣💛

Cómo Nutrióloga profesional con licenciatura y maestría, me da mucha pena ver cómo algunos de mks pacientes han caído en manos de “coaches” o fulanitas fitness que ofrecen programas caros y genéricos en Instagram con la realidad y el conocimiento bien alterados😵‍💫 lo cual le puede provocar a las personas daños a la salud o simplemente haberles hecho perder el tiempo y dinero🫩

¿Y tú has llegado con alguno? Te leo en los comentarios👇

10/08/2026

ENCONTRADA!!! LUNA🩶💛🧡 ya está en casa🙏🙏🙏 gracias a Dios y una preciosa familia que ama a los animalitos🥰🫶🫶🫶 y GRACIAS sobretodo a todos ustedes que nos ayudaron a difundir🩷🩷🩷de verdad no puedo estar mas contenta y agradecida con todos!!! Besos y abrazos a todas las personas que compartieron, Dios los bendiga🫶🙏🥰

06/08/2026

El ejercicio de verdad jamás ha sido glamuroso.🫣

22/07/2026

Si te estoy diciendo que se va a caer es PORQUE SE VA A CAEEEERRRR 🗣️🗣️🗣️🗣️

17/07/2026

🗣️Como nutrióloga, creo firmemente que ningún paciente merece ser juzgado, avergonzado o humillado por su peso. Todos merecemos un trato digno y una atención médica basada en empatía.

👉Pero también creo que la evidencia científica debe seguir siendo el fundamento de nuestra práctica.

💥El tejido adiposo no es un simple “depósito de grasa”; es un órgano metabólicamente activo. Cuando existe un exceso de grasa corporal, aumentan procesos como la inflamación crónica de bajo grado, la resistencia a la insulina y el riesgo de múltiples enfermedades metabólicas.

📌El peso NO define tu valor como persona, lo que tampoco podemos negar que el exceso de grasa corporal puede afectar la salud. ‼️pero ambas son narrativas diferentes que se suelen mezclar por el estigma y la ignorancia.

🌿La medicina y la nutrición reales y honestos NO buscan que encajes en un estándar de belleza, buscan ayudarte a vivir más y mejor.

Podemos combatir el estigma sin negar la ciencia.

💬 ¿Qué opinas? Me interesa leer tu perspectiva, siempre desde el respeto.

06/03/2026

El volumen es una etapa donde se consumen más calorías de las que el cuerpo gasta para favorecer el aumento de masa muscular.
El volumen limpio busca ese superávit calórico pero con alimentos de buena calidad nutricional, priorizando proteína, carbohidratos complejos, grasas saludables y controlando el aumento de grasa corporal.
El volumen sucio, en cambio, consiste en comer grandes cantidades de calorías sin cuidar mucho la calidad de los alimentos (comida rápida, ultraprocesados, azúcares), lo que puede generar más aumento de grasa que de músculo.
En general, el volumen limpio permite un progreso más controlado y saludable a largo plazo. 💪

18/02/2026

🚨Así empieza una “negligencia médica”…🚨

Paciente de 27 años.
4to embarazo 2 cesareas previas y 1 abtr0

Cursando con embarazo de 30 semanas
pesa 116 kg y mide 164 cm

Quien lleva mal control prenatal

Ya desarrolló:

●Diabetes gestacional
●Hipertensión (obviamente mal controlada por mal apego al tratamiento y a las indicaciones)
●Insuficiencia venosa (várices) en ambas piernas
●Infecciones vaginales y urinarias recurrentes

Si esta paciente llegara a presentar complicaciones (que es lo más probable), como por ejemplo:

●Muerte fetal
●Eclampsia y todas sus complicaciones
●Hemorragia masiva
●Daño renal y hepático

…por mencionar solo algunas…

La paciente y/o sus familiares dirán que:
FUE CULPA DEL MÉDICO.

Tal vez quieran demandar. Se lo dirán a todo el mundo. Dirán que los médicos de X hospital “son lo peor” porque “se complicó” su paciente.

Asi como este caso ficcio hay muchos que en verdad suceden en nuestro día a día.

Yo me pregunto:

¿A ellas quién las demanda?
¿Dónde podemos poner nuestra queja cuando, a pesar de explicar riesgos y complicaciones, quieren seguir teniendo hijos sin cuidarse?
¿Cuando no siguen indicaciones médicas?
¿Cuando no son capaces de gastar $1 en su salud si el hospital no tiene el medicamento o se requiere un estudio especial?

No cuidan su salud ni antes, ni durante, ni después del embarazo.

Es más fácil culpar y difamar… que prevenir complicaciones.

- Dr. Vic Armenta

29/01/2026