13/09/2025
Feliz Sábado!
Es un gusto
Compartirles que soy instructora de mindfulness 🧘🏻♀️
He descubierto que con tan solo unos minutos puedes encontrar un océano de paz interior 🙏
Puedes practicar respiración consiente x 5min al inicio e ir subiendo el tiempo progresivamente.
Encuentra tu ancla, por ejempo, tu respiración, siente el aire entrar a tu organismo, sosteniendolo en tu estomago por unos segundos y exhalando despacio.
Nuestros pensamientos siempre van a ir y venir pero regresando a la respiración con convertimos en conciencia plena, estamos presentes en nuestra existencia 🙏
