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Nut Pao Niño De Rivera

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Nut Pao Niño De Rivera

Bienvenido a un sitio de nutrición con evidencia y actualización �

31/08/2026

Esque padre santo también necesito distraerme jaja 🤪

21/08/2026

Lo importante es recordar que ningún producto sustituye una alimentación variada y que la decisión debe basarse en las necesidades de cada niño, no en la publicidad o en lo que consumen otros.

💛 Cada niño crece a su propio ritmo y merece recomendaciones personalizadas.

📩 Si tienes dudas sobre la alimentación de tu hijo, agenda una consulta. Juntos podemos valorar su crecimiento, resolver tus inquietudes y encontrar la mejor estrategia para su etapa de desarrollo.

14/08/2026

Y WTF con mil cosas más. 🫣

04/08/2026

Conocer aproximadamente cuánta cafeína aporta cada bebida puede ayudarte a identificar de dónde proviene tu consumo diario, especialmente si notas síntomas como nerviosismo, dificultad para dormir, palpitaciones o ansiedad.

👉 En adultos sanos, la evidencia indica que hasta 400 mg de cafeína al día suele ser una cantidad segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, este límite puede cambiar durante el embarazo, la lactancia o en personas con ciertas condiciones de salud.

👶 En niños y adolescentes, las recomendaciones son mucho más conservadoras, ya que la cafeína puede afectar el sueño, el sistema cardiovascular y el desarrollo neurológico. Además, recuerda que no solo está presente en el café, sino también en refrescos, chocolates, tés y bebidas energéticas.

Guarda este carrusel para consultarlo cuando tengas dudas sobre el contenido de cafeína de una bebida.
☕💛

27/07/2026

¿Y si te dijera que la salud de un adulto empieza mucho antes de que pueda elegir qué comer?

La buena noticia es que no se trata de hacerlo perfecto o justo al pie de la letra, sino de entender que cada etapa representa una oportunidad para acompañar el crecimiento desde el cuidado y la evidencia. 🧠

20/07/2026

¿Qué le pongo hoy de lunch? … o bueno, cuando regresen.🚸

Durante las próximas semanas voy a compartir una serie con ideas fáciles, nutritivas y pensadas para la vida real: desde lunches completos y snacks hasta opciones para niños selectivos y tips para ahorrar tiempo en las mañanas.

Guarda este post, porque aquí empezará tu guía para el regreso a clases. 👧🏻👦🏻

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