18/06/2026
La adicción al celular es el uso excesivo y compulsivo del teléfono que afecta tu tiempo, sueño, relaciones interpersonales y tiene riesgos como:
1. La luz azul quita el sueño y cansa al día siguiente.
2. Dificultad de concentración.
3. Causa ansiedad y estrés.
4. Sedentarismo.
¿Cómo manejarlo?
1. Leer un libro.
2. Dibujar o colorear.
3. Hacer ejercicio o bailar.
4. Convivir con familia.
5. Salir a caminar afuera.
6. Tocar algún instrumento.
7. Cocinar algo fácil.
8. Armar un rompecabezas.
9. Cuidar plantas.
10. Escribir en un diario.
11. Jugar juegos de mesa.
