Nutrióloga Ana Ortiz Benitez

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08/05/2026

Hablar de nutrición clínica sin entender fisiología básica se ha vuelto demasiado normal en internet. La nutrición es ciencia.

22/04/2026

Si después de un reto sientes que “ahora sí puedes comer lo que quieras”…
y luego culpa…

eso no es disciplina.

Es lo que pasa cuando pasas días o semanas intentando hacerlo perfecto, controlando todo, siguiendo reglas que no son sostenibles.

No fallaste tú.

Tu cuerpo no está en tu contra.
Tu mente no es débil.

Solo estás respondiendo a la restricción.

Porque lo que no se puede sostener… siempre termina rompiéndose.

No necesitas más control.
Necesitas una forma que sí puedas sostener.

17/04/2026

No todo lo que dice “protein” es automáticamente saludable 👀

Las nuevas bebidas de Starbucks suenan fit… pero un nutriólogo no se deja llevar por el marketing.

Antes de pedir tu Matcha Latte Protein o tu Vanilla Sugar-Free Protein Latte, pregúntate esto:
¿Sí tiene suficiente proteína?
¿De qué calidad es?
¿Y el azúcar qué tal está?

Porque sí… puedes estar tomando “proteína” que en realidad no te acerca a tus objetivos.

¿Las analizamos a fondo en el siguiente reel? 🔍

08/04/2026

Nos vendieron la idea de que un suero vitaminado “te devuelve la energía”, “te desinflama” o hasta “te detoxifica”.

Pero la realidad es otra: si no existe una indicación médica real, no necesitas vitaminas por la vena.

Y peor aún, normalizamos procedimientos intravenosos como si fueran parte del wellness, cuando pueden implicar riesgos reales: infección, flebitis, contaminación, toxicidad e incluso consecuencias fatales.

Tu energía no está en una bolsa de suero.
Está en revisar la causa real del cansancio: sueño, alimentación, deficiencias nutricionales, estrés y salud hormonal.

La ciencia no siempre se ve aesthetic, pero sí protege tu salud.

29/03/2026

La verdadera salud no está en productos caros, está en elegir alimentos reales…. 🍉🍎🍓🥦🥬🌽🧅🥒🥕

27/03/2026

Un día lleno de bienestar, conexión y energía bonita ✨

Así vivimos nuestra experiencia en Flore Estudio: comenzamos con pilates, conectamos en una ceremonia de abundancia, compartimos nuestra plática de nutrición como Essenza 💚, activamos el cuerpo en el gym, tuvimos consultas y cerramos probando las nuevas bebidas con proteína en Starbucks ☕

Gracias por ser parte de este día tan especial ✨

Dirección

Prolongación Avenida Pedro María Anaya, Colonia Rojo Gómez
Huichapan Centro
42400

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Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6pm
Viernes 9am - 6pm
Sábado 9am - 2pm

Teléfono

+524428936719

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